ウォーク＆ラン

今日はランを交えたウォーク、55分。指先が硬くなり、浸出液が出なくなった。爪は痛くないので今日からリハビリ開始。アキレス腱両側にできた靴擦れが痛い。しっかり絆創膏を貼り出発。長袖を着て出たが、もう寒さを感じる。運動にはちょうどいいのだが・・・。現金なもので、もう夏が懐かしい。
足首の故障のため永らく走らなかったので、ジャンプなどの瞬発系の筋力が不足している事を痛感する。これからの課題かな。なかなかあの人のようにはいきません。