エリート

　今朝は少し体調がよくなったので、腹筋プログラムをしようと思ったら
長時間は苦しいかもと考え直した。

そこで、ブートキャンプ・エリートも持っていたことを思い出した。
たしか、エリートのほうが時間は短かったはず。

私はバンドは使わないので、久しぶりにエリートの腹筋プログラム（Rock Solid ABS）を
やってみたら、やっぱり疲れた。

でも、今日はこれぐらいでちょうどよい。

来週末は出張で、ブートキャンプができないので、今週は少しでもやっておきたかった。

87.0kg

　一気に減った。

87.0kg　27.6%

しかし、これは体調が悪いから。
週末なのに、1回もブートキャンプをしていない。

それなのに体が痛くて下痢ぎみ。

こういう時の体重はすぐに戻るので、気を抜かないことだ。