私たちは他人にたいして怒るだけでなく自分自身にたいして自分がしたことにも、しなかったことにたいしても腹を立てる。たとえば、自分の感情を犠牲にして他人のご機嫌をとろうとしたときは自分を裏切ったことに腹を立てる。欲求や欲望がとげられなかったことに腹を立てる。人間はときに自分が欲求をもっていることを、なかなか認めたがらない。怒りを内部にむけていくと、それはしばしば抑うつや罪悪感となってあらわれてくる。怒りが胸中で腰をすえてしまい、それが過去のできごとにたいする印象を変え、現在のリアリティにたいする見解をもゆがめる。そうした古い蓄積した怒りはすべて、他者のみならず自己にかんする未解決のわだかまりとなってしまう。怒りは周囲に負の空気をまき散らす、益はなにもない。もし怒りで心中モヤモヤしているときのおススメ対処法は一人湯に浸かり心中のモヤモヤを言葉にしてしまうことだ。つまり、感情の言語化だ。問題の解決はしないがモヤモヤ感は薄まる、物は試しだ。きょうの楽しかったことは、○セミナー・レジュメ（たたき台）、見返す度に朱筆を入れたくなること、○Netflix配信『NOPE／ノープ』（米2022）平穏な田舎町に起こった最悪の奇跡を描いたスリラー 作品。 ○家人特製の麻婆豆腐＆ライス、ウマかったことだ。(13,440歩)
