6/21（火）は市民センターでふれあい昼食会がありました。今月は保健士さんが２名お見えになって、血圧測定や健康相談に応じてくださいました。
今日の献立は
○牛肉とインゲンのオイスターソース、○ひじきと韮のピリ辛サラダ、○豆乳味噌汁、○麦ご飯、○夏みかんカンで総エネルギー547Kcalでした。
蒸し暑いこの季節は食欲が衰えがちなので、体調を崩さないよう、食事や水分の補給に気をつけるように。
１日３食きちんと食事をして、鉄分たっぷりメニューで貧血を予防しましょうと説明がありました。
毎月、食後は楽しいイベントがあるのですが、今月は「消費生活センター」相談員の方が見えて悪徳業者に騙されないようにと言うお話しがありました。
最近は高齢者を狙って色々な被害が出ていますので騙されないように、おかしいと感じたら即、相談してくださいとのことでした。ご用心！ご用心！
夏ばてしないようにバランスのよい食事を心がけましょう。
最近、我が家では、“トマト”“キュ～リ”の出番が多くなってきました。
特に、“キュ～リ”では、そのまま「ザブッ」と水洗いの“お味噌”つけて「ガブリッ」が人気です。(^^♪
今年は胡瓜の出来が良いようで喜んでいます。そのうちゴーヤが採れる様になります、これが苦いけれど美味しいのです。
貴女はゴーヤ食べられますか？慣れないと駄目かな～。
“ゴ～ヤチャンブル”作って食卓にのせますよ。
家族は口に入れる度「ニガ～イ！」といいながらモグモグやってます。（笑)
そうそう、ba-baさん「ゴ～ヤ」使ってのレシピ他にないですか？！教えていただけたら嬉しいな。