サボると辛い

ジャパンが終わってからまともに練習してません。

昨日も市民大会直後だから練習するか迷ったけど、ここで泳がないと次の大会まで全く練習しないことになりそうだから、行きました。
大会で久しぶりにダッシュして筋肉痛になったから、解すことを第一の目的に軽く泳げばいいかな～と思ってたら、甘かった！！
さすがFコーチです。にっこり笑って「頑張ってください」と言われてもねぇ。

up 100
K 25*4 Ba
D&S 25*20 40" Ba (one arm R-one arm L-Double arm*2-Swim/t)*4set
S 50*6 1'

K 25*4 Fr
D 75*6 1'45" Fr catch up-high elbow-head up/25
S 100*4 1'30" Fr

S 25*8 40" choice
Down
Total 2150

きつーーーい！！1'30"で回すなんて、どんだけ～？！
めっちゃぎりぎりでしたわ。ここの所の練習不足が浮き彫りになりました。
っていうか、練習してたって1'30"はきついわい！！

使い物にならない筋肉痛の足をお荷物のように引っ張って泳いでたし、もーヘロヘロ。
でもおかげで筋肉痛はすっかり治りました。荒治療だなぁ。

文句言ってても、これくらい泳いでおかないと来週はプール休みだから練習できないし
お盆明け17日には大会があるし、やるしかないんだけど。

その前に、練習サボらなければ辛くないのにね。。。

そろそろ本気で

すっごく久しぶりにゴスペルの話。

毎年恒例のゴスペルナイトが今年も9月に開催されます。
1チーム200人のクワイヤ×9チーム参加するビックイベント。
教会音楽のようにクラシックなゴスペルからポップスまで、ゴスペルとは言え幅広いジャンルの曲を演奏します。

この舞台で歌う曲、ずいぶん前から取りかかっていたはずなのにやっぱりここへ来て「間に合うのか？！」という危機感が沸々と。先生までもが「かなりヤバイ」と言っているくらい。

ゴスナイでは3曲を歌うことになっていて、そのうち1曲はすごく短くて歌詞も3行くらいしかない。
これはちょっと復習すれば大丈夫だと思うんだけど、問題は残り2曲！

1曲は昨日のレッスンで始めて歌った。本番まであと2回しか練習がないというのにこんなんで良いのか？！
でもこれは同じメロディーを歌ってハモル曲。だからパートごとにちゃんと音を取って息さえ合わせればどうにかなる。

ヤバイのはあとの1曲。この曲、7分くらいある大作で、ミュージカルのようにいろんなメロディーや歌詞が出てきてパートごとの掛け合いも綺麗でものすごく厚みのある曲なんです。難しいからなかなか進まずにいたけれど、昨日からスピードアップ！
私自身、7月は水泳の関係でレッスンに一度も出られなかったのでちんぷんかんぷん。
とりあえず歌詞はどうでもいいから、とにかく音だけは取ろうともう一人のテナー君を頼りに頭にたたき込みました。
もうちょっとだなー。

パート別に音を取るのが精一杯なレベルなのに、これを合わせてさらにクオリティーを上げるんでしょ？！結構ギリギリっていうか本当にヤバイと思う！！この曲こけると痛いよー。一番盛り上がる曲なのに。
成功するかしないかはこの曲の出来にかかってます。
先生がメチャクチャ頑張ってくれているので、私たちも努力してついて行かなくちゃ！！
この曲を思いっきり歌えて、しかも綺麗にハモれるとすっごく気持ちがいいだろうなー

舞台になにかが降りてくる領域に達するまで頑張りましょう

最後になりましたが、ここにアナウンスしておきます。
ゴスペルナイトにご興味ある方、聴きに来たい方はチケットを用意するので連絡下さい。
チケットの受け渡しについては直接相談しましょう。

ヤマハゴスペルナイト2008

日時：9月14日（日）

時間：開場　16:30　
　　　開演　17:30/終演　20:30

開場：パシフィコ横浜・国立大ホール

三連休のど真ん中ですけど、横浜に遊びに来るついでにでも是非お越し下さいませ～。

お誕生会

ランチバイキングでたらふく食べたにも関わらず、おやつはケーキでした！

同僚が月曜日に誕生日だったので恒例のお祝いをしました。

本日のケーキはぶどうの木（銀のぶどうの銀座本店）のロールケーキと釜焼きチーズケーキ。

ロールケーキはキメの細かいふわふわのスポンジに生クリームとカスタードのダブルクリーム。でも甘さ控えめ。
釜焼きチーズケーキは新発売でした。スフレタイプ。
口に入れた瞬間にふわっと溶けた！でもチーズの味は濃厚。おいしーい！！

昼にあれだけ食べたのに、ペロリと完食。

誕生日だった同僚も気に入ってくれたようで良かった。
Sちゃん、誕生日おめでとう。私ももうすぐ追いつくからねー。

アジアランチ再び

お気に入りのタイ料理ランチバイキングがなくなって、アジアランチから遠のいていました。
でも夏になると、あの辛ウマのココナツミルク風味の料理を食べたくなる。

こんな暑い日にはサイアムのタイ料理を食べたいなーと思っていた矢先に、意外な場所にアジア料理バイキングがあるとの情報を得ました！！

その情報を教えてくれた人とすでに一度足を運びましたが、今日は職場の同僚の誕生会と言うこともあり、女性陣みんなで行ってきました。

夜はカラオケ、ダーツなどができアミューズメントスポット＆ダイニングバーの「パセラ」です。ランチをやっているなんて思いもしなかった！！

名目はバリ料理バイキングってなってますが、アジア料理何でも！
シンガポール、マレー、中華、など。
ナシゴレン、カレー二種類、野菜数種類、鶏肉料理、魚料理、肉料理、スープにデザートまで。もちろん飲み物も飲み放題。

私が気に入ったのはキーマカレーと魚料理。魚は白身魚のフリッター・スウィートチリ味でした。あと焼きナスの冷やしサラダも美味しかったな。山菜と混ぜてあって和風なの。
それから、ウィンナー入りの中華風スープ、これがかなりいけました。好評！！

写真は一回目に取りに行って撮ったもの。
もちろんこれで済んだわけないですよ。おかわり自由がバイキングの良いところ！

デザートで私の大好きな揚げバナナも食べて、コーヒーまで。
ガッツリ頂きました。満足満足。

サイアムには敵わないけど、アジア料理バイキングを食べたくなったら来られるお店を見つけられて良かったな。店内は綺麗だし、雰囲気いいし。
また行こうっと。