調子悪い

毎日暑いですね。

それはいいんですよ、夏だから。

良くないのは冷房

この暑さのため、朝の電車の冷房がめちゃくちゃきつい。
ここのところＴシャツすら着たくなくて、出歩くときはノースリーブにハーフパンツ、それにサンダル。
肌の露出度は通勤にしてはぎりぎりのライン（本当はノースリーブもアウトなんだろうけど）で出かけて、新橋から職場までの徒歩に備えるんだけど。

この格好が電車の中や職場ではかなりまずい。

電車に乗ったらとにかく寒い。肩は冷やしたくないから上着は常備しているけど、足下から結構冷える。
特に汗かいた身体で乗るからなおさら良くない。
で、新橋に着く頃にはすっかり冷え切っていて、そこに都心の熱風がまとわりつく。
その暑さの中、職場まで歩くと汗びっちょりになって、建物に入るとまたひんやり。
この温度差にはさすがに参ります。元々冷房には弱いし。

ついに今週始め、身体に異変が。
温度差を感じると、目眩がする。頭が痛い、暑いのに汗が出ない。立ちくらみが酷い。
汗が出ないから身体が異常に暑くなって、だるい。食欲もない。胃袋動いてない感じ。

これこそまさに「冷房病」。体温調節ができなくなった証拠です。

今、スポーツクラブが休みで泳いでないからなー。
冷房病はとにかく運動して汗かくしかないんだけどなー。

って私が黙ってこの状態に屈しているわけがない。

昨日、とあるプールで水に浸かってリフレッシュした後、モツ鍋を食べて汗かき＆スタミナを付けて、さらに家に帰ってから熱い風呂に浸かり、その後腹筋などの基礎トレをやって大汗かいたら治った。

暑いとは言え、知らないうちに身体は相当冷えています。
油断大敵。暑いけど、お風呂にだけは欠かさず浸かろうと思います。あとは意識して暖かい物を飲む、食べる。
内側から暖めることも大事ですね。

皆さんもお気をつけあそばせ～