今日の夕飯はワンプレートでランチみたいな晩御飯。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/c6/21e57cb7acb75eb880d466622afa329d.jpg)
てんきち母ちゃんのレシピでオクラのねばとろしゃきっと豆腐ハンバーグを作りました。
これは時間が経ったら水っぽくなっちゃいそうだから、休日メニューだなぁ…と思っていたのを思い出して、今夜のメニューに決定。
そろそろオクラの旬も終わりですが、オクラ好きのsugar家にはヒット!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/03/4fe8c472b43c1786ef11d73ef89de0df.jpg)
オクラ1袋使いました。
プレートなので見た目洋風っぽいですが、かつお節が入って味付けはめんつゆなので、和風です。
ちなみに隣のご飯もてんきち母ちゃんのカラーピーマンとジャガイモの洋風炊き込みごはんをもとに、パプリカ(赤、オレンジ)、ジャガイモ、コーン、アスパラ、ベーコンを入れて作りました。
炊飯器任せで簡単ピラフ風♪
ジャガイモを入れるのが私的には新鮮でしたが、ほくほくでおいし~!
炊いている時はパプリカの匂いが充満していてかるくブルーでしたが(笑)、炊きあがったら問題なしです。薄めのバターしょう油が、んまいです。
ちなみに息子はピーマンも好きです。えらいね~
ワンプレートだけどいろいろ野菜も入って、よしよし…と思いましたが、あれ?肉魚は…?と気付いて、キャベツ、ズッキーニ、玉ねぎで作っていたスープにあわててウインナーをプラスしてごまかしました(笑)
ま、豆腐でたんぱく質は摂れてるからいっか。
昨日から肩こりがひどく、今日は相方に留守番を頼んで整骨院に行かせてもらいました。
特に痛い左側の乳腺が1本硬い気がするし…これはいかん!と産後初のマッサージへ。
血行が悪くなると乳が詰まりやすいので息子の時はしょっちゅう通っていましたが、今回久しぶりに行ったら先生に「柔軟とかしてますか?」と言われてしまいました。
えぇ、すみません、してないです(汗)
2人目はあんなに大変だった母乳がウソのように詰まらないので、油断してご飯もほぼ普通に食べていましたが、やっぱり気をつけていないとね。
そんな母さんにはぴったりなヘルシーごはんでした。
本日、ベビーは初の寝返りに成功!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/f3/f9794b0af005734c910aaa7e770b653c.jpg)
やったわ!あたち!
初寝返りの瞬間は見ておらず、ふと見たら、おぉ!返ってる!という具合でしたが(笑)、息子と外遊びから帰って来た父ちゃんに報告すべきかどうか考え、でも父ちゃんが発見した時に母ちゃんの感動が薄いとバレるだろうなぁ…と思って報告したら、その後ベッドにかぶりつきで応援し、寝返り成功を見届けておりました(笑)
さっ明日からは自力で戻る特訓よっ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/c6/21e57cb7acb75eb880d466622afa329d.jpg)
てんきち母ちゃんのレシピでオクラのねばとろしゃきっと豆腐ハンバーグを作りました。
これは時間が経ったら水っぽくなっちゃいそうだから、休日メニューだなぁ…と思っていたのを思い出して、今夜のメニューに決定。
そろそろオクラの旬も終わりですが、オクラ好きのsugar家にはヒット!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/03/4fe8c472b43c1786ef11d73ef89de0df.jpg)
オクラ1袋使いました。
プレートなので見た目洋風っぽいですが、かつお節が入って味付けはめんつゆなので、和風です。
ちなみに隣のご飯もてんきち母ちゃんのカラーピーマンとジャガイモの洋風炊き込みごはんをもとに、パプリカ(赤、オレンジ)、ジャガイモ、コーン、アスパラ、ベーコンを入れて作りました。
炊飯器任せで簡単ピラフ風♪
ジャガイモを入れるのが私的には新鮮でしたが、ほくほくでおいし~!
炊いている時はパプリカの匂いが充満していてかるくブルーでしたが(笑)、炊きあがったら問題なしです。薄めのバターしょう油が、んまいです。
ちなみに息子はピーマンも好きです。えらいね~
ワンプレートだけどいろいろ野菜も入って、よしよし…と思いましたが、あれ?肉魚は…?と気付いて、キャベツ、ズッキーニ、玉ねぎで作っていたスープにあわててウインナーをプラスしてごまかしました(笑)
ま、豆腐でたんぱく質は摂れてるからいっか。
昨日から肩こりがひどく、今日は相方に留守番を頼んで整骨院に行かせてもらいました。
特に痛い左側の乳腺が1本硬い気がするし…これはいかん!と産後初のマッサージへ。
血行が悪くなると乳が詰まりやすいので息子の時はしょっちゅう通っていましたが、今回久しぶりに行ったら先生に「柔軟とかしてますか?」と言われてしまいました。
えぇ、すみません、してないです(汗)
2人目はあんなに大変だった母乳がウソのように詰まらないので、油断してご飯もほぼ普通に食べていましたが、やっぱり気をつけていないとね。
そんな母さんにはぴったりなヘルシーごはんでした。
本日、ベビーは初の寝返りに成功!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/f3/f9794b0af005734c910aaa7e770b653c.jpg)
やったわ!あたち!
初寝返りの瞬間は見ておらず、ふと見たら、おぉ!返ってる!という具合でしたが(笑)、息子と外遊びから帰って来た父ちゃんに報告すべきかどうか考え、でも父ちゃんが発見した時に母ちゃんの感動が薄いとバレるだろうなぁ…と思って報告したら、その後ベッドにかぶりつきで応援し、寝返り成功を見届けておりました(笑)
さっ明日からは自力で戻る特訓よっ!
すごーく、美味しそうなワンプレートごはんですネ~
ワンプレートで、確かにランチっぽいけど
色どりもきれいで、栄養満点な感じが伝わってきますし
夜でもぜーんぜん、OKだと思います~
それにしてもオクラって、こんな風に使う方法があったんですね!
マネっこしてみたいです!!!
血行が悪くなると、乳が詰まるなんて!初めて聞きました。
私の場合は、脂肪分の多いものを食べると詰まることが多いです。
詰まったときは、ひたすら息子に吸わせるしかなくて^^;それが結構、痛いんですよね・・・
(でも、結構揚げ物とかも食べちゃうんです^^;ダメな母です~。笑)
娘さん、寝返り☆おめでとうございます~♪
早いですよね!!?(ウチはまだですー)
次はずりばいかな?
それにしても、得意げなお顔がとってもかわいい~^^*
寝てる顔と起き上がった顔ってちがうよね
寝返り後のお顔、すっきりしててとてもかわいい
母ちゃんの要素もちゃんと入ってるよ~
まゆげは父ちゃんでもね(笑)
そうそう、いろどりで満足してたら肉魚系が少ないことに気付かず(笑)
オクラどっさりでしたが、意外に簡単でおいしかったですよ~ぜひ
yukariさんも乳が詰まりやすい体質なんですね~
ほんと、詰まると痛くてブルーですよねぇ…
上の子の時はひどい時は週3ぐらいで助産院の母乳外来かけ込んでました
食べ物はもちろん関係ありですが、血行もなんですよ!
“母乳も血液からつくられるから血行が悪いと乳も詰まりやすい”
と聞いて、なるほど!と思いました。
だからストレッチやマッサージしたり、たんぽぽ茶とかプーアール茶もいいんですよ♪
そして詰まった時には葛根湯も効きます
というわけで疲れがたまると詰まりやすいので、お互い気をつけましょう!
寝返り、兄より3週間早かったです
でもまだ自分で戻れないことも多く、もがいているので手がかかります~
いや、一瞬、別記事に書こうかな~と思ったんだけどさ、なんせ初☆成功の瞬間見逃してるし(笑)
兄の時は寝返りする気配ないな~って思ってたら、ある日“ゴロンッ!”っていったと思ったら勢い余って1回転して元に戻ったの(笑)
そっちが印象的だったもんだからさぁ。
妹は、あとちょっとだなぁ~っていう期間がけっこうあったから、“あ?もしかして全部いっちゃってる?”みたいな
兄妹でもいろいろ違いもあっておもしろいよね~
たしかに起きると顔違うね!
ま、寝ても起きても父ちゃん要素がまだまだ優勢なんだけども(笑)