栗って美容にいいんです🎵

栗が旬を迎える季節ですね

食欲の秋を代表する栗ですが、
実は美肌を作る上で欠かせない
栄養素がいっぱい詰まってるんですよ

美肌効果
栗に含まれるビタミン
・ビタミンC 　　
　『コラーゲンの生成を促す』

・ビタミンB1、ビタミンB2
　『肌のくすみを飛ばす』
　『ターンオーバーを活性化させる』

便秘の改善
栗には食物繊維が多く
食物繊維はご存知のように
腸内環境を整えて便通を改善し、
インナーケアをお手伝いする
重要な栄養素のひとつです。

肌は腸内の環境を表す
バロメーターとも言われていて、
腸のケアは美肌を作る上で必要不可欠ですね

冷え性の改善
栗は東方栄養新書にも書かれていますが
『気血を補強するために欠かせない果実』
つまり『滋養強壮』の食べ物としても
知られており、
体を温めるとともに、
胃腸や腎を強くする効果があります。

また栗の黄色い色素はカロチノイドです。
あのカレンデュラ＊にも含まれるカロチノイドは
抗酸化作用という体内に過剰に発生した
活性酸素を除去する働きがありますね。

渋皮にはタンニンを多く含み、
抗菌作用、抗酸化作用がありますね。

＊アロマピアは淡路島産のカレンデュラで
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お話を本題に戻します

しかし、栗は湯掻いても消化しにくい食べ物なので、
1日に食べる量は、10〜15個程度が

食べ過ぎはカロリーオーバーや
逆に消化不良になり
かえって便秘を引き起こしますよぉ

毎日少しづつ摂りましょうね

やせ体質を目指そう！

猛暑で夏痩せした方もおられるかと思いますが、

夏痩せとは無縁で
そんなに食べてないのに痩せない、
ストレスでついつい過食してしまう
カロリーの摂りすぎに気をつけているのに
というような方々もいらっしゃるのでは、、、

そこで、ストレス対策と
時間を味方につける食べ方で
痩せ体質にしていきませんか？

まず、太りやすい人は、
ホルモンバランスが乱れている場合が多いようです。

そして副腎という臓器が体重管理に関係があり、

副腎は、体内に炎症が起きたり、
ストレスを抱えた時に
コルチゾールというホルモンを作ります。

コルチゾールは、炎症を治してくれたり、
ストレスに対抗したりするホルモンですが、

同時に血圧が上がったり、
血糖値が上がりやすい状態になります。

そして、コルチゾールが作られれば作られるほど、
脂肪をため込みやすい体質になってきます、

でも、太りにくくするホルモンもあるんですよ

副腎ではコルチゾールの他に、
DHEA（デヒドロエピアンドステロン）
というホルモンも作られているんです。

DHEAはマザーホルモンと言われていて、
女性ホルモン・男性ホルモンの素なんです。

コルチゾールが脂肪をため込みやすくするのとは逆に、
DHEAがしっかり働いていると、
太りにくい体質になっていきます。

このコルチゾールとDHEAは、
どちらも同じコレステロールから作られます。

ストレスが強くて副腎で
コルチゾールばかりができてしまうと、
DHEAが作られなくなっていき
これが太る原因にもつながります

そのため、ストレス過多で、
コルチゾールが過剰に分泌されるのを
防ぐことが大切なんです

ストレスケアには、γ-オリザノール、
ビタミンC、ビタミンB群などを含む食材がおすすめ。

最近の研究で、γ-オリザノールは、
脂肪から出るホルモン「アディポネクチン」を増やし、
メタボリックシンドロームを
予防・改善する効果があると言われています。

γ-オリザノールは玄米に多く含まれており、
食物繊維も豊富なので、
玄米ご飯は

玄米ご飯がどうしても苦手という方には、
サプリメントのように摂ったり、
シェイクにして飲める
玄米酵素がオススメですね

玄米酵素スピルリナ　370g入 4,968円
（アロマピアでもご購入いただけます）

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玄米や玄米酵素について詳しくは
過去のブログこちらをご覧くださいね。
玄米成分のパワーその１
玄米成分のパワーその２

そして次に
食べる時間帯に気を付けて
時間を味方につける食べ方をしましょう

「時間栄養学」という分野があり、
時間栄養学は、いつ、何を、どのように食べると、
どういう働きがあるのか、という栄養学です。

身体には、時計遺伝子とも言われる
「Bmal1（ビーマルワン）」というたんぱく質があります。

Bmal1は1日単位で増減を繰り返していて、
増えてくると脂肪の吸収が上がってきます。

つまり、甘いものやカロリーが高いものを食べるなら、
Bmal1が少ない時間を選ぶと脂肪になりにくい
ということですね


Bmal1は、朝目覚めてから
約6～7時間後までが減っている時間帯、
そこからまた徐々に増えていきます。

例えば朝6時に起きた場合、
14時頃が最も少なくなる時間帯です。

そのため、太りにくい体質になりたい方や
体重管理をしたい方は、お昼をしっかり食べて、
夜を控え目にしていただくのがおすすめです。

６時起床の方は3時のおやつを切り上げて
2時のおやつにしましょう

7時起床の方は3時のおやつ以降は
控えめにぃ〜

最後に、
やっぱり食べながら痩せるためには
腸内環境を整えることも大切です。

ポイントは「夜の食物繊維」と「朝の発酵食品」

朝、発酵食品を取ると腸の動きが良くなってきて
排泄を促してくれますし、

夜の食事で食物繊維の多いものを取り入れることも、
快便には大切なポイントです。

もう一つのメリットは、
余分な脂肪なども一緒に排泄することができるので、
痩せ体質作りにおすすめです。

天高く馬肥ゆる秋は、
もうすぐにやってきます
あなたはどれから始めますか？

ペットとアロマ

近年　精油などを使ったペット用品を
たくさん見かけるようになり、

ペットのいる環境でアロマを楽しむ機会も
増えましたね

アロマピアも犬用肉球クリームや
Pure わんderful soap（犬用石けん）を
販売していますので、

折に触れて、ペットと暮らす環境での
精油の使用について説明させて
いただいておりますが、

犬や猫の嗅覚は、人間の嗅覚とは
比べ物にならないくらい鋭いので、
人間が弱いと感じるレベルの香りでも
充分反応します。

アロマ環境協会の機関誌No.108 Summer の
『プロに教わる「アロマ」ゼミナール』という
記事にも獣医師の平松育子先生が
詳しく解説されています。




精油に由来する成分は、
肝臓の「グルクロン酸転移酵素」によって代謝され、
体外に排出されますが、

猫は肝臓でこの酵素が十分に生成されないため
精油の代謝しにくい成分は体内に残り、
長年の間に中毒など健康を損なう可能性があります。

アロマピアの犬用肉球クリームも
「猫に使えますか？」という質問や
「猫にも使える肉球クリームがあったらいいのに」
というご意見をいただくことがございますが、

上記のことを説明させていただき、
猫用は残念ながら販売しておりませんと
お伝えしております。

犬用肉球クリームや
Pure わんderful soap（犬用石けん）には、
人間が嗅ぐと物足りないほどの
精油の香りしかしませんが、
健やかにペットと過ごしていただきたい
という思いから精油の配合割合は
低レベルにしております。

実際　Pure わんderful soap（犬用石けん）を
ご購入いただいたお客様から
「香りがほとんどしない」という
コメントをいただいたことも


犬用肉球クリーム



Pure わんderful soap（犬用石けん）

犬にとってNGな精油
（『プロに教わる「アロマ」ゼミナール』より参照）
クローブやオレガノは肝機能障害を引き起こす可能性があります。
グレープフルーツやレモンなどの柑橘系には光毒性があり
嘔吐やめまいを誘引することも。
＊アロマピアの犬用肉球クリームや
　Pure わんderful soap（犬用石けん）には、
　これらの精油を配合しておりません！）

猫を飼っておられる方は、多くの精油がNGですので、
くれぐれも精油の使用は慎重になさってくださいね。




正しい知識でペットと楽しいアロマライフを
お過ごしくださいね

犬用肉球クリームや、
Pureわんderful soapのご購入は
こちらのアロマピアセレクションから

紫外線対策を怠らない

今さら　UVケアについて
お話しすることもないほど

男性や子供さんも、
UV対策は当たり前となっていますが、

ひとつ　気をつけていただきたいのが、
夏のお肌を守るためには、
日焼け止めを塗る前の保湿が
有効だということです。

塗る前のお肌が乾燥していると、
潤いバランスが崩れて
皮脂の分泌が過剰になります。

そこで日焼け止めを塗る前に、
化粧水や乳液をたっぷりつけ、
うるおいを閉じ込めておきましょう

このひと手間が大事ですよ

化粧水や乳液の代わりに
ラベンダーウォーターやローズウォーターなどの
ハーブウォーター（芳香蒸留水）も

ラベンダーウォーターは、
乾燥した肌への保湿や、熱を冷ます作用に優れ
日焼けした肌のほてりを鎮めてくれます。

ローズウォーターは、
肌に潤いを与え、清浄作用や防臭作用があり、
ラベンダーと同様肌のほてりや炎症を抑えてくれます。


そして、日焼け止めクリームを手作りしてみませんか？
日焼け止め効果はもちろん
強力な抗酸化作用と美白作用が期待できる
アスタキサンチンを加え
かわいいピンクの日焼け止めクリームを作りましょう

詳しい内容とお申し込みはこちらから

期間限定SALE始まります！

今日から立秋ですが
まだまだ暑い日が続きますね

汗をかくと、洗顔やシャワーを浴びる回数が増えますね。

そこで、さっぱりと残暑を過ごしていただこうと
アロマピアセレクションにて
淡路島無添加石けんの期間限定セールを致します

8月11日〜9月30日
淡路島無添加石けんの期間限定セール

通常2,430円（税込）を、1,900円（税込）

人気定番石けんのうれしい組み合わせです


淡路島塩石けん
淡路島のこだわった製法で作られた
自凝雫塩(おのころしずくしお)使用。


製塩風景


自凝雫塩（おのころしずくしお）

さっぱりとした洗い上がり。
天然の精油をブレンドした爽やかな柑橘系の香り。

脂っぽい肌やニキビ肌や、
暑い季節の洗顔にピッタリです

淡路島ホエイ石けん
淡路島牛乳㈱の淡路島ホエイを使用。



使い心地はさっぱりしてるのに、
しっとりとした洗い上がり。
天然の精油、やさしいフローラルウッドの香り。

ホエイに含まれるお肌に嬉しい成分と
吸着力・吸収力に優れたローズクレイという
カオリンを配合したスキンケア石けんです。

汚れをしっかり落としながら、
しっとり洗い上がり、
乾燥肌や秋冬の洗顔にピッタリです


どちらもほどよい
クリーミーな泡立ちです。

ぜひ　この機会にオススメ石けんを
お得にご購入くださいね

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