ビリー入隊7日目 最終プログラム 30分
ビリー始まる前に脂肪を燃焼させるバームを飲む。
7日目は、今までで一番短いです。
毎日続けては出来なかったけど、取り合えず最後まで完走しました
最終プログラムは野外です。
私が好きな動きがチョイスされたCDですね。
一番好きなプログラムかもしれない。
前半は、エアロビクスで言ったら脂肪燃焼するファットバーンと
キックボクシングみたいなボディコンバット風。
体が温まってからはビリーバンドの登場!
もう、このビリーバンドは一番汗が出ます。
たった30分ですが、この通りの汗です(笑)↓
2002年ワールドカップがあった時に買ったJAPAN色のTシャツ
もともと私は体育会系なので、体を動かすことが苦ではないので
とっても楽しかったです。
体重は7日間で-2.8キロ。体脂肪-3%
ウェストを計るのを忘れてしまったのですが、会社の制服のウェストが
緩くなって、お腹が凹んだ。
4~5キロ減る人もいるけれど、私は毎日続けてやらなかったので
こんなもんかな?。。。。。っと。
たった1週間で3キロ近く減っただけでもすごいです。
1ヶ月続けたらどうなるんだろう。。。
これからも続けていきたいと思います。
体力つくし、とにかく前向きな自分になれますよ。
ダイエット21日目
ここ数日、食べすぎかな?って思うのですが、体重が増えない!いいぞー
今朝は何百グラムの世界ですが、体重も体脂肪も減ってました。
ダイエット始めて21日目で、3キロ減。
ダイエット始めてから、カロリーを見るクセがついた。
少し慣れてきたら、栄養面も調べよう。
■朝
起床:5時半
ノンシュガーのアイスコーヒー
会社
アイスの牛乳屋さんのコーヒー
お茶
■昼
手作り弁当 お茶
写真撮ろうと思ったのですが、お客さんが一緒だったので撮れなかった
水 500ml
帰宅途中の車の中でアイスの牛乳屋さんのコーヒー
■夜
アンナ風納豆そば
そばは、そうめんよりもカロリーが100kcal少ないんですよ。見た目悪いけど、ハム入りオムレツ&トマト
ビリーやった後、ポカリスエット 500ml
ブログの更新をしながら、サントリーのカクテル カロリ
フツウのビールの半分のカロリーです。
美味しいけど。。。私にはジュースみたいなもんですわ
今日も1日お疲れさまでした