リフレッシュ講座での気づきとして、最後にお伝えするのは、
私が体操教室を行う時にも、みなさんに感じていただけるよう心掛けていることです
身体を動かす、気持ち良さ
動いた身体が緩んでいく、気持ち良さこの二つを感じて頂けることを、私はとても大切にしています
今回の講座で行ったような簡単な動きでも、身体は緩み始めとても気持ち良いです。
この時は、身体にとっても良い状態を整えようとして動きやすい時でもあります。
そしてクールダウンしていくと、動かした身体だからこそ味わえる気持ち良さを感じることができます。
講座では、手足を天井に向けて、ブラブラさせた後、脱力して大の字になって寝るという誘導をしましたが、
寝入ってしまった方もおられるぐらいに、皆さんとても気持ちよくリラックスして頂けたようです
皆さんのその脱力感は、私から見ていても、本当に気持ちの良いものでした講座後にも、
スッキリしました気持ち良かったですなどの嬉しいお声もいただきました。健康のためには、身体の気持ち良さを感じることは、とても大切なことです。
それは、マッサージであったり、入浴であったり、飲食であったり、人それぞれだと思います。
でも、私は今回、初めてお会いする方々を見ていて〜身体の気持ち良さを感じるには、身体を動かすことは、とても良い方法だと〜と改めて思いました
参加者の中には、お子さんを連れの方や、お子さんを幼稚園に送られてから参加しされた方などもおられました
私自身の経験を思い出しながら、日々、お忙しい皆さんの様子を思い浮かべました。
これからも、そんなお母さん達が、身体を動かすことで、元気に過ごせるようなことを、お伝えしていきたいと思っています
参考ブログ
リラックスして終わるリラックスして終わるためにお勧めの「屍のポーズ」を紹介しています。
身体の各部分から力を抜いていく方法もお伝えしていますので、ご興味がある方はご参照ください。
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