前回、5月から”ゆるむ”をテーマした、健康のための新しい教室を始めることを、お知らせしました。
今回は、”ゆるむ”に続けて、みなさまの心に、ぜひ留めておいて頂きたいことをお伝えしたいと思います。
それは、”ゆるむ”ことで活性化される、身体が持つ力(元気)と、それを促進する単純な動きについてです。もちろん、新しい教室でもよくお話することになる、大切なことです。
身体が持っている”力(元気)”によって調整されるのが、身体と健康にとって一番よい
身体は自分を調整する力(元気)持っていて、整う方へと動いていく生きるために必要な生命活動のほとんどは、人間が意識することなく行われています。
健康に必要な、血液やリンパ液の循環や、神経の伝達も、各部位の働きも、通常無意識で行われます。
この、人間が意識することがなくても、自律的に動く身体の力(元気)が、十分に働きやすい状態が、
身体にとっても健康にとっても好ましい状態と言えます
そのためには、まずは循環系の流れが促進されていくことが大切ですが、私はいつも、それだけで、
本来の動きや働きを取り戻し向上させていこうとする
人間の身体の素晴らしさ＆不思議さ
を思わずにはいられません
身体は、身体が持つ精妙な力によってバランスされている人の身体は、種々様々な条件の中で、
上手にバランスして健康を保っていきます。その条件とは、年齢や遺伝や、手術や骨折の経験や慢性病の有無や、今の具体的な生活や季節など様々です。
これらの条件を考えただけでも、身体がとても精妙な力でバランスを保っていることが分かります。
だから、良い方向への変化であっても、身体自身が少しずつ精妙にバランスを調整していける、
少しずつの変化が、身体にも健康にも、負担や支障が少ないと言えます。
身体の仕組みにそった”負担の少ない単純な動き”ほど、身体と健康には良いものである私はこれまで、健康によいと言われる体操をいくつも学んできました。
その経験の中で、
単純な動きの繰り返しほど、長い目でみると、身体と健康には効果的であることに気づきました
頑張って行う運動や刺激の強い動きを学んだ時期もありましたが、それらを続けて支障をきたしたこともあり、
また、健康にとって欠かせない、余裕のある穏やかな気持ちや充足感のようなものも少なかったと感じます。
私が”ゆるむ”大切さを実感した気功は、単純な動きが多く、最初のうちは、何か物足りなさも感じました。
でも、続けていくうちに、身体の繊細な反応が感じられるようになり、感じる感覚も度合いも増していきました。
そして更に続けていて、次のことを感じるようになりました。
人間の身体は、素晴らしい構造をしていて、動くようになっている部分を動かしていると、健康に必要なことが起こってくる。動く部分を動かしていると、可動域は広がり、さらに健康は増進され、身体の持つ力や感覚も目覚めていく。より動くようになるというのは、より”ゆるんだ状態”になるということである。身体の”ゆるんだ状態”が促進されるほど、心も”ゆるみ”穏やかになっていく。身体にとっての自然な変化は、季節の変化と似ています
少しずつ良くなったり、少し戻ったりしながら、バランスしていくことが、身体の持つ力なのだと思います
四季の変化と同じように、みなさまと一緒に身体を味わいながら、その変化を楽しんでいけたらと思います
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