前回のブログで、紐を使っての単純な動きを紹介しましたが、楽しんで頂けたでしょうか
今回は、お知らせしていたように、紐を使って動く具体的な効果を、私なりにまとめて紹介します。
普通の生活をされている人の身体は、スポーツ選手とは違い、力の支点(中心軸)を持てていない場合も多く、
バランスよく望む動きをすることができず、力んでしまい余計に動きにくくなったりしがちです。
この紐を使ったストレッチを提唱されている、小関さんは、紐を使うと動きやすいのは、
自分のクセを通さずに”純粋な動作”ができるようになるからだと言われています。
その効果は、身体を緩めバランスを取り戻すだけではありません
嬉しい効果 身体機能の活性化＆筋力増強紐を使って動くことで、力まずに、その動き(ストレッチ)が求めている純粋な動作に近づくことができます。
するとその動作をするために必要な、身体機能が活性化されたり、筋力が増したりしていきます。
すると次第に、紐を使わずに、身体自体の機能と力で、その動きを軽々と効果的に行えるようになっていきます。
健康＆元気の増進前回紹介した動きは、肩関節を大きく動かしました。
以前のブログ”暖かく”〜関節を緩めるで紹介したように、関節を動かすと、
血管•リンパ•神経の流れをスムーズにし、身体が持っている力の働きを促進します。
簡単にできる単純な動きで、身体が持っている力が増していくのは、とても嬉しいことです
紐を使うと、その単純な動きを、さらに簡単に行えて、身体を動かす気持ち良さも味わって頂きやすいです。
身体を動かすことが大好きな私は、この
身体を動かす気持ちよさを、皆さんにも感じて頂けたら嬉しいです。これからも紐を使った動きを色々試しながら、紹介していきたいと思っています
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