前回、身体を細かくゆすることをお勧めしましたが、慣れない方も多いと思いますので、
今回は、もう少し細かくお伝えしたと思います
笑
細かくゆする感覚を知り、そして効果を感じて頂くために、脚全体を片足ずつゆすり＆感じるお勧めです。
外側の表皮に近い部分も、骨の周囲の奥の方までも、振動させるような気持ちでゆらしてください。
お試しください〜片脚ずつゆする・立って、片手を壁や棚等につけて支えにし、反対側の足を少し浮かせます。
・浮かせた足を、ブラブラしたり振動させたりして、ゆすっていきましょう。
・片脚全体から、脚の付け根→太もも→足首〜足指と、各部分をゆすり、最後に再び全体をゆすります。
・ゆすっている足を上げているのが辛くなったら、途中で、足を床に降ろしながら行ってください。
ゆすった片脚と、ゆすっていな片脚と、感じ比べてください
ゆすった片脚は、全体が軽くなったような、何かが動き出しているような、そんな感じがしませんか？
何だか心地よかったり、何だかむずがゆいような感じがする方もおられると思います。
これらが、身体が緩み、様々な流れが促進されたサインです
私は気功を行うようになって、身体をゆすることの、気持ち良さや効果に気づきました。
力が入っていると、身体を細かくゆすることはできません。
身体を細かくゆすることに慣れていくと、身体の細部まで脱力することがが可能となります
力が抜けて緩むと、それだけ身体が持っている力が自由に動けるようになります
だからこそ私は〜
多くの方に、身体を細かくゆらすことの気持ち良さを感じて頂き、そして生活に取り入れて頂きたいと思っています。
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