PJT-H レコ＆食事編

「PJT-H」＝「HARAHEKO-PJT」＝腹凹ネタ　です　(^_^)v

7/22で紹介した このPJT。
四大メソッド同時進行『賢いお腹の凹ませ方』
Part.1　レコーディング（生活習慣改善）
Part.2　筋肉エクササイズ（骨を意識して痩せやすいカラダにする）
Part.3　エアロビック・ウォーキング（体脂肪を燃やす）
Part.4　お腹を凹ませる食事メソッド（きちんと食べて脂肪を燃やす）
リバウンドせずにお腹を凹ませるには四大メソッドを同時進行でやるしかない。

このうちのレコ－ディングと食事メソッドについて紹介します。

レコーディング編
目的はあくまで生活習慣の改善にあります。記録が苦痛になっては本末転倒。
したがって、記録は楽しく毎日できるように心掛けてます。

ツールはふたつ。前に買った「体重計」とダイソーの「巻尺」。

バイブルに載っている記録用紙をそのまま使って体重と腹囲を記録してます。
１日の食事メニューも記録と書いてありますがよーやりまへんわ(^_^;)

記録をすることで「ダイエットしている」という意識を継続できるところがメリットですね。

もうちょっと楽しくということでDSソフトを買いました。何より万歩計より安かったんで。

生活リズム計（万歩計代わり）にカウンターが付いていればベストですが(#^.^#)

ふたつあるんで嫁と使ってます。毎日ポッケに入れて、夜に計測します。
1分単位で歩数が記録されています。会社も含めて日常生活のリズムがわかります。

結果が記録されるだけでなく、歩いた歩数で世界旅行などのゲーム性もあります。
そのゲームはこの人たちがやってますけど　(^^ゞ

食事編
食事は「U-1800kcal作戦」をやっております(^。^)y-.。o○
レコーディングしない代わりに、する必要のない作戦です。

朝は時間がないので(^_^;)　同じものを食べてます。
昼は会社でおかずをカロリー表示を見ながら選びます。
晩は嫁にまかせます。

これ以外のスナックやおやつは口にしません。水中心です。
あと気持ちの問題で若干のサプリを使ってます。これは別の機会で(^O^)／
そんなこんなで毎日1800kcal以下で生活しています。
レコーディングするよりはよっぽど楽に管理できますわ（●＾o＾●）


さて明日からお休みを頂き、家族旅行に行ってきます(^_^)v
旅程は 7/12のブログ　どおりです。

それでは 家族で しんかんせん　にのってきます
(@^^)/~~~　(@^^)/~~~　(@^^)/~~~

緑のカーテン中間報告

野菜はあいかわらず豊作でござんす　(^_^)v



今日は緑のカーテンの進捗状況を(^O^)／

この角度から見るとそこそこでしょ（*^_^*）

正面から見るとまだスカスカですが(^_^;)
それでも遮光効果は既にありましてそこそこ涼しかったりします。

子ヅルが屋根まで達し始めまして、孫ヅルが横に這ってきました。
なんとか７月で形になったかな。まずますです(#^.^#)

そうなると今度は「実」が気になります。
正面から向かって右半分が「沖縄あばし苦瓜」左半分が「カックロール」です。

「沖縄あばし苦瓜」は一般的にゴーヤで売ってるやつです。
（左）メープルリーフのような形の葉っぱです。
（右）黄色い小さな花が咲き、雄花と雌花ができて虫さんが受粉して実になります。

受粉してくれているみたいでボチボチ実が出来始めました。来週は収穫かな(^_^)v

「カックロール」はバングラデシュ産のゴーヤです。苦くない実とのことです。
（左）こんな卵型の葉っぱです。
（右）雌株からは白い大きな花が咲きました。

花は咲きますが実はなりません。カックロールは雄株と雌株で受粉します。
花が咲いているのは雌株だけ。ここにきて雄株からこんなのが出てきました。

葉っぱが丸まったように見えますが、位置的には花のはず。
これが咲けばいよいよカックロールにも実がなるはずだ(^_^)v

引き続き たのしみです(^O^)

軽マット買った

先日契約した嫁ワゴンＲリミテッド。昨夜ネットでニコニコ一発振込しました。

マットは付けてません。だって高いもん(#^.^#)　14k-20k円もします。

更に今回の特別仕様車は内装もブラック。外装もブラックにしたんでマックロ ^_^;

せめてマットはクロはやめよう。外品でマットはいろいろあります。
安いのは送料込で2.9k円であります。

今回は純正マットより安いこと前提で、嫁の好みで選ばせました(^^♪
嫁さんとしては「長く使うので派手でなくて落ち着いた色」ということでネイビー。
ラゲッジマットも付けて11k円でした。(^_^)v

私の好み＆オススメはシザル（麻）で7.8k円のマットですね。カッコイイワ(^^♪

しかし嫁はチェック柄は派手でいやなんだって。このへんの好みは正反対(^^ゞ

よし　次はオーディオだ　(^O^)／

神マラ入金

パソコンが壊れている間に当選した　神戸マラソン　(#^.^#)　4ヵ月切りました。

入金で出場が確定します。欠場でも払い戻しはありません。締切は明日。

う～む　よ～し　むむむむむ　(；一_一)　入金だぁ　(@^^)/~~~

ついに入金してしまった　(^_^;)　フルマラソンを走るのか　(^_^;)
募金にならないようにがんばるぞぉ　(^。^)y-.。o○

宿泊については宿泊専用サイトがあります。(^_^)v


このサイトがあるということは予約しないと泊まれないでしょう。
10日前（11/10）まではキャンセル料不要なんで7/16頃に物色しました。
その頃には2週間経っていたので三ノ宮あたりはあっという間に満室((+_+))
こりゃやばい ^_^; 明石あたりはまだあったので_frex_さんに相談。

間違いないホテルを明石で前日分予約しました。

当日（完走予定後）は帰られますが、動けないかもしれないので予約。
帰りを考えて新神戸駅のすぐそばのホテルが残り1室。すかさずゲットォ(^_^)v

ふぅ　とりあえずの準備ができた　(^O^)／

フルマラソン走るのでとてもクルマでは行けない。
ＪＲなら　14,000円　バスなら　7,360円ですね。　う～ん　バス安いなぁ（●＾o＾●）

それはそのうち考えよう。あとはフルマラソン走れる身体をつくるだけだ。
それがいちばん大変だっちゅうに　((+_+))　((+_+))　((+_+))

（この間の日曜日。王子と電車とバスで嫁実家に行きました）

 がんばるぞ　神戸マラソン　(@^^)/~~~

次世代自動車

月曜日は広島出張でした(^O^)／

新幹線で岡山-広島は生涯初めてでした　(^^ゞ
岡山から東＆広島から西は乗ったことあるんですけど。

来週家族で福山-岡山に乗るんですが。予行練習ということで（*^_^*）

広島へはこういうセミナーに参加しました　(^。^)y-.。o○


環境負荷の低減や世界的な自動車市場の多様化により、これからの次世代自動車が果たすべき役割と課題が変化してきています。また、次世代自動車は、乗り物としての機能から、スマートグリッドや再生可能エネルギーなどとの融合によって、産業や日本経済への貢献が期待されています。
本セミナーでは、今後の自動車の在り方や産業、環境、再生可能エネルギーの成長の方向を、官・学・民の取組みの観点からお伝えします。
次世代自動車のサプライチェーンに関与し、また、震災からの教訓と課題解決の方向性を模索する方々、自動車産業やサプライ関係のみでなく再生可能エネルギーやスマートシティ・インフラ整備などに関心を持つ方々のご参加もお待ちしています。

13:30～ はじめに
(株)時評社　取締役 専務執行役員　石井 統市
 13:35～ 自動車産業をめぐる現状と課題
経済産業省　製造産業局 自動車課 電池・次世代技術室長 ITS推進室長　井上 悟志 氏
 14:05～ 次世代自動車推進の意義と課題
東京大学名誉教授　新エネルギー導入促進協議会　代表理事　石谷 久 氏
 休憩（14:45～15:00）
15:00～ サスティナブルモビリティ実現に向けたトヨタの取り組み
トヨタ自動車(株)　東京技術部 担当部長　寺町 嘉浩 氏
15:45～ 内燃機関の不断改良によりお客様に走る喜びと環境性能を
マツダ(株)　代表取締役副社長　金井 誠太 氏
16:30～ インフラとしての自治体における取り組みと課題
(株)日本能率協会総合研究所　リサーチ＆コンサルティング事業　主任研究員 　平石 浩之 氏
16:50～ 新たな社会づくりのために企業がなすべきこと
(株)日本能率協会コンサルティング　代表取締役社長　浅野 隆 
 

感想としては・・・・やっぱり・・・・
「官」は「官」であり、「学」は「学」であり、「民」は「民」でした。　以上(^_^;)

今回のakatouranチルドレンのおみやげ

いい勉強になりました　(#^.^#)

キッチン家電買った

ここ2週間でキッチン家電をふたつ買いました (^_^)v

1.電気ケトル
王子が生まれた頃に買ったまほうびんのゴムパッキンが劣化しました。
使っていたのは　タイガー　電気まほうびん　＜とく子さん＞　PVP-A400　です。


最近は4.0Lもお湯を沸かすことはないそうです。エコじゃないし。
都度沸かせればそんでいいということで電気ケトルにしました。
しかし主流の0.8Lでは少なすぎて1.7Lでは重たいので必然的に1.2Lに(^O^)／

試しに買ってみましたわ。　T-fal　ジャスティン　1.2L　です。



なるほどスーパーシンプルな構造だ（*^_^*）

あっという間に沸くので必要な時だけ使うと便利だそうですわ(^O^)／

2.コーヒーメーカー
豆を挽いている最中にすんげぇ異音がしてきました(^_^;)　寿命だな。
前回購入は2007年9月4年弱使用。毎日使っているからこんなもんでしょう。


今回もネットで探して安くなった店で買いました。これで同一機種3代目です。



豆から全自動でコーヒーまでやってくれる、この機種しか我が家はあり得ません。

Panasonic　５カップ(670ml) 沸騰浄水コーヒーメーカー NC-A55P

ただし前回とブランドが変わりました。ナショからパナです（*^_^*）
設計は全く変わってないだろうなぁ。


マニュアルも型番が変わっただけじゃん(^^ゞ


まぁいっか。おいしいコーヒーを毎日つくってくれるんだから　(^O^)／

ちなみにこのふたつ、私はほぼ触りません。嫁専用家電です(^^♪

嫁さん　たのんますわ　(@^^)/~~~

Kカー買った

（今日は長いです）

今日はでかい買い物をしましたよ。
嫁さんの軽カーをオーダーしちゃいました　(^_^)v

結論を先に言いますと次期嫁クルマは
スズキ　ワゴンＲリミテッド　ブラック　です　(^O^)／　　↓　ネットからパクリ

うちの嫁さんはフェミニン系と思ってましたがヤンキーなクルマだ(^_^;)

それでは購入経緯です。興味のない方はここまでで(@^^)/~~~

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嫁ムーブの後継としては半年以上前から購入検討を始めました。
ムーブCL　1999年　9.3万km　車検1年残し　となりそろそろでございます。

当初は「軽は総費用100万円以下」で考えていましたが、akatouranチルドレンが今後も乗ることを考えると、ミラ・アルト・エッセではやっぱり小さい。嫁さんは10年以上乗るタイプなんで、ここはコストパフォーマンスを重視して100万円超えても末長く乗るクルマにしようと考えました。

こんなやつ見ながらいろいろ考えてみました。こういう時がいちばん楽しい(^^♪

そうして考えると新型のMRワゴンやムーブではなくワゴンRになりました。
ワゴンRはただいま4代目です。（左から1-4代目）


「4代目ワゴンＲ」＝2008年9月 使い勝手No1でそれまでの気になる点であった内装の質感と走行安定性が向上したという評価です。現行モデルは4代目2型（2010年8月）で副変速機構付CVTを採用し燃費と発進加速を向上させています。2グレードとシンプルな展開で上位グレード「FXリミテッド」はいろいろ付いてます。
6スピーカー（フロント2、リヤ2、ツイーター2）・キーレスプッシュスタートシステム・本革巻ステアリングホイール・運転席シートリフター・フルオートエアコン・タコメーター・エアロスポイラー・フロントメッキグリル・LEDサイドターンランプ付ドアミラー・フロントスタビライザー・14インチアルミホイール
雑誌もこのグレードを高評価してます。こういう記述に弱い(^^ゞ　1,212,750円

更にお買い得として（今回の）「ワゴンRリミテッド」がありました。
2010年11月に出た国内累計販売台数350万台達成記念特別仕様車です。
FXリミテッドに更に装備を充実させて3.6万円高に抑えてます。1,249,500円。

ディスチャージヘッドランプ・オートライトシステム・オーディオレス仕様・ルーフアンテナ・ブラック内装・専用ファブリックシート表皮・専用色アルミ［ガンメタリック塗装］
オーディオレス仕様というのが好都合です。最近は1万円以下でUSB端子付きのオーディオが出てるんで外品を付けるほうがいいです。

10年以上乗る車ですから、今が新しいかではなく、熟成期に入った長く使えて装備が充実しているこのクルマにしました。

1週間前にその旨伝えて見積もりをとりました。オプションは何も要りません。マットも純正より安くていいのがありますからねぇ(^。^)y-.。o○　　総額だと135万円かぁ。

減税で3.2万円安くはなってます（*^_^*）

カラーは唯一嫁さんがリクエストして「もう青系は乗ったんで違うのがいい」
上位グレード専用色が青系なんで私としては青でどうかと思っていたんですが(^_^;)
そうすると白と紫は有料色なんで選択肢は黒・銀・ガンメタの３色。そりゃ黒だわ。


雑誌の値引き目標が12万円。特別仕様車をここまで引くのだろうか(・・?
嫁ムーブの下取りがあるのでしょうか？　車検１年残しの価値しかねぇな(^^ゞ


やるだけやってみよう。基本スタンスは
・まだ車検があるからすぐ買わなければいけない状況ではない。
・ディーラーさんの事情でもう１台必要なら声をかけてくれ。
・よくわからないが値引き＋下取りで15万円引or手出し120万円なら買ってもいいぞ。
これを言っただけです。

1週間後の今日、店長から電話が。
・ここんとこ単月ノルマが未達成で今月はあと1台納車で久しぶりに達成。
・今月登録、納車までにニコニコ即金払いならakatouran要求ＯＫっす。
ということで交渉成立です。

内訳は店長にまかせて、とにかく120万円切ってりゃいいっす(^O^)／


入金期限は8/4　納車は8/7予定です。あっ京都出張でいないんだ(^_^;)

さぁこれからオーディオとマットを探して買わないとね　(^_^)v

待ち遠しい （●＾o＾●） （●＾o＾●）

PS　明日は広島出張でブログはお休みします。

平田まつり 2011

（今日は写真多いっす）

本日もいい天気でございました　(^。^)y-.。o○

今日は地元のお祭り　です。

みんなで楽しみました　(^O^)／

１．一式飾り
生活用品一式を自由に使い分けて歌舞伎や映画、テレビ上の人物とか船、動物など奇抜な構想、技巧を凝らして飾り競う平田独特の民俗芸術
今回はスタンプラリーをしながら全部見ました。

今年の特選はこれです。「フラメンコ」

他もなかなかですよ。素人がやってますからねぇ。

下娘＆王子はヨーヨーしたり食べたり飲んだりで楽しんでました。

２．七夕仮装船行列

上娘がいませんね (・・? 　　　実は七夕仮装船に参加です。
小六は全員参加で小型の仮装船を飾って引っ張るんですよ(^^ゞ

19:00出発です。まだ明るいですね。

30分かけて市街地を一周して帰ってきます。その頃には暗くなってきました。

RICOH CX4 「夜景マルチショット」のおかげで夜もソコソコ撮れます(^_^)v
王子のNo1はもちろん　「しんかんせん」

私のNo1は　「スヌーピー」

このままスポーツ公園に行って、花火を観てからお開きとなりました。

夏っすねぇ （*^_^*） いいすねぇ （●＾o＾●）

HARAHEKO-PJT

今日は昼から帰って病院へ。喘息の経過観察です。
血液検査・レントゲン・呼吸器検査とすべて異常なし。
吸入薬を止めて様子を見ようということになりました。
晴れて健常者に復帰しました　(^_^)v　わ～い。

しかし、問題が・・・　(^_^;)
先月の健康診断の結果、完全無欠のメタボになりました。

ここ１５年の私の健康診断結果です。マメに記録しています。

困ったもんだ。マラソンもあるのに。１年前の交替勤務生活でデブっちゃった(^^ゞ
よし！　ダイエットしよう！　「ベスト体重で神戸マラソンを走ろう(^O^)／」
と一念発起して7月に入ってから準備をはじめました。

　＜今回の目標＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　
　体　重：　65.0kg　（　←　BM　72.4kg　）   　　　　　　　 　
　腹　囲：　85.0cm　（　←　BM　93.8cm　）　　　　　　　　　
　やること　：　第1回　神戸マラソン　完走　（2011.11.20）

2002/2003のダイエットの再現なるかってとこですなぁ。

今回は「HARAHEKO-PJT」と命名しました。バイブルが先日買ったこれ

四大メソッド同時進行『賢いお腹の凹ませ方』
Part.1　レコーディング（生活習慣改善）
Part.2　筋肉エクササイズ（骨を意識して痩せやすいカラダにする）
Part.3　エアロビック・ウォーキング（体脂肪を燃やす）
Part.4　お腹を凹ませる食事メソッド（きちんと食べて脂肪を燃やす）

リバウンドせずにお腹を凹ませるには四大メソッドを同時進行でやるしかない。
という考え方です。おっしゃるとおりでごぜぇますだ（●＾o＾●）

ということで準備しながら7/20から正式に開始してます。

これからボチボチ紹介していきますわ(^。^)y-.。o○
基礎中の基礎ということで「生活習慣改革」から。

愛娘達は今日から夏休み　(@^^)/~~~

Gurney

Hello my name is Gurney.
I am a procambarus clarkii.
It lived in the  kindergarten.
It had moved in prince house before summer vacation.
My best regards.

幼稚園で飼っていたザリガニさんが夏休みを前に我が家にやってきました。
生き物嫌いだった王子が自ら手を挙げて「いきものがかり」に立候補しました。
さすが男の子だ(^_^)v

コロの別荘だった30cm水槽を拝借しまして住み家にしました。


アメリカザリガニなんで外人扱いで Mr.ガーニー と名付けました（*^_^*）


毎日エサをちゃんとあげてますよ（●＾o＾●）

王子は夏休みに突入(@^^)/~~~

新パソはお買得だった

本日 Office2007 をインストールして新パソ体制が完了しました。
すごく簡単に今回購入したパソコンの紹介です。
旧パソが死んだのが5/31でした。いくつかのチャレンジをして諦めました。
機種を選定しながら決定し、電話注文したのが6/22でした。
結果的にこのタイミングが絶妙だったみたいです。

新パソは DELL Inspiron 620s です。

こんな感じのエントリークラスのディスクトップパソコンです（*^_^*）

私にとっては6/22（の週）で買ったのがサイコーだったんですよ。

その１：クロックアップされた
CPUは第２世代Intel Core。i3かi5が選べます。私はi5を選択しました。
この機種がデビューした5/13時点はi5-2300。このCPUは1/09発売品。
2.8GHz（TB時最大3.1GHz）/4コア4スレッド/キャッシュ 6MBです。
これが私が電話発注する前週に値段変わらずで5/24発売のi5-2310に。
2.9GHz（TB時最大3.2GHz）/4コア4スレッド/キャッシュ 6MBです。
たった0.1GHzですが勝手にクロックアップしてくれました(^_^)v

その２：本体のみ設定がなくなり、割引額が変わった。
私が電話発注した時は「プレミアムパッケージＢ」で「本体のみ設定」にしました。
割引額は10,000円で「本体のみ設定」にすると10,000円下がって20円割引っす。

電話発注した翌週から変更があり、こいつが「プラチナパッケージ」になりました。
「プラチナパッケージ」には「本体のみ設定」がなくなりました。
さらに割引額も5,000円と低くなってます。一覧表にしてみました。

その結果、現時点の64,980円で私はメモリを2GB、HDDを0.5TBのお得。

サイコーだ。大事に使おう(^.^)/~~~

粋な輸入車

台風が近づいています。出雲は暴風ですが大丈夫(#^.^#)

みなさんもお気をつけください。

さて今日は粋な輸入車をふたつ紹介です。こういうの大好きです。

1.　KANGOO Couleur
ルノー・ジャポンは、“カングー”に色鮮やかな４種類のボディカラーと、新色の内装色を採用した限定車“カングークルール”を設定し、７月９日に発売すると発表した。

ボディカラーは、ローズ（ピンク）、ブルー　クレールメタリック（青）、オランジュ　アンダルー（橙）、ベール　ジャルダン（緑）の４色。ローズ（ピンク）は、どの国でも販売されたことがない日本仕様のみの限定色という。

内装は、シートがライトグレーで、ドアトリム、ダッシュボード、ステアリングホイールはダークグレーでコーディネイト。サンバイザーには、後席の様子を見られるチャイルドミラーが装備される。

販売台数は、ローズ（ピンク）は３０台のみ、その他のボディカラーは９０台限定となる

緑か橙が原色っぽくて好きだけど、レアはピンクですね。
嫁がぜったい許可してくれないでしょうか　(^^ゞ

2.　500 by Gucci
フィアットは、グッチとのコラボレーション「500 by Gucci」を9月3日に発売する。
グッチとコラボする「500 by Gucci」は300台を導入予定。

本モデルは、イタリア統一150周年（1861年イタリア王国建国）、グッチ創設90年を記念した特別仕様車だ。グッチのファッションデザイナー、フリーダ・ジャンニーニさんがフィアットのデザイン部門「チェントロ スティーレ」の協力を得てカスタマイズし、2011年のミラノファッションウィークで発表した。

ボディカラーは、ブラックとホワイトの2色を用意。どちらも高い光沢感のあるパールグラスペイントだ。ブラックは、クロームのディテールと白黒のコントラストを強調したインテリアにして現代的なシャープな印象。ホワイトは、サテンクロームのディテールとアイボリー＆ブラックのインテリアでソフトな感じを打ち出した。

私なら迷わずホワイトですね。ブランドがわかりやすいこういうのは大好き(^^♪

ツインのラインもこいつにしようか(*^^)v

祝優勝 女子Ａ代表

まさかまさかのあれよあれよの優勝でしたね　(*^^)v

サッカーで日本代表と名がつくチームが優勝するなんて　(*^。^*)
素直にうれしいっす。男子Ａ代表も道は遠いががんばって欲しいです。

一方　波乱続きの　コパアメリカ２０１１　です。
準々決勝はいつもなら勝つほうが全部負けました　^_^;

４強がペルー・ウルグアイ・パラグアイ・ベネズエラか・・・華がないなぁ (^^ゞ
それだけ各国の実力差が拮抗してきたということでしょうか。

さて　最近買った本を　(^O^)／　もちろん仕事に無関係です。
（左）一畑電車の本が出てました。あっという間に読破です。
（右）もろタイトルが気に入って買いました「お腹の凹ませ方」

ここ半年の目標は「フルマラソンの完走」ではなくて
「お腹を凹ます」ことを達成して「記念にフルマラソンを走る」ことなんで(^^ゞ
ただいま熟読中です。

さあ　がんばろう　(^O^)／

 

 

 

ガデニ進捗 盛夏編

昨日のサヒメル行きの時に排気警告灯が点きました（左）　^_^;
しかし嫁実家に寄って帰る頃は消灯（中）。今日も点いてません（右）。
なんだったんだろう(・・?　様子を見ますわ。

さて今日は市内へお出かけしました。スズキとヤマダです。

スズキ：今買うならこれという車種の見積り依頼と嫁ムーブ下取り査定依頼
ヤマダ：嫁リクエストで電気ケトルを買いに。いいのがなくて結局ネット購入へ
いずれも進捗したらまたアップしますわ　(*^^)v

他にコロのトイレの砂を買ったり、上娘＆王子の水着を買ったりしました。

それでは本題です。久しぶりにガデニの進捗です　(#^.^#)

１．猫の額菜園


夏を迎えて夏野菜はグングン成長し、収穫も旺盛です(^^♪

我が家の食卓を飾り、食費のコストダウンに貢献しております　(*^_^*)

プランターのナスさんも鈴なりです。あかトゥーランの駐車を邪魔するほどです。

まだまだ採れるぞぉ。がんばって欲しいと思います。

２．緑のカーテン

カーテンとしてはまだまだです　(^^ゞ　もう盛夏なのにぃ

しかし1m/週のペースで延びております。期待できますね。あと1mで屋根だわ。

延ばしているのは子づるで、これから横に孫づるが出てカーテンになっていきます。
同時に花も咲き始めて果実らしきものも発見されました。これも楽しみだわ(^_-)-☆

カーテンを彩るために植えたユウガオは順調に巻き始めました。

幼稚園で育てていた王子のアサガオも反対側の端に巻きつけました。

完成が楽しみですねぇ。完成して欲しいなぁ　(#^.^#)

マメにがんばっております　(^.^)/~~~

サヒメルへ

今日も夏っすねぇ　(*^^)v

今日は思い付き企画で昼からサヒメル（島根県立三瓶自然館）へ行きました。

出雲平野を抜け　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海に出て


山に入って　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　到着です。1時間ちょっとっす。

何回か紹介しているので写真でどうぞ　(^_-)-☆

私は途中で三瓶山のおいしい空気を吸いながらウォーキング。
自宅が34℃でここは30℃です。涼しい感じがしますね(^^♪
しかしその後でakatouranチルドレンが「スタンプラリー」と「鉱物図鑑カード集め」。
館内を行ったり来たりでかなり歩きました。予定以上の走行距離だ(^_^;)

ヒーヒー探し回って　全部カードを集めてスタンプを押しました。

たのしかったです　(*^。^*)