先週関西出張しました。
出雲から関西方面に行くには何はともあれ「やくも＆新幹線」です。
この伯備線の「やくも」がけっこうツライ(；一_一)
山間の谷をクネクネと381系振り子電車で3hr走るんでゲロゲロです。
今回は今後のために違うルートで行ってみました !(^^)!
山陰本線の「まつかぜ」で鳥取へ。智頭線＆山陽本線の「はくと」で大阪ルートです。
時間は新幹線がないので20分程度長くて、料金もちょっぴり割高になります。
しかし、総合的に特急2本で大阪に行くのがどんなもんか試してみました(^O^)／
出発はいつもの宍道（しんじ）駅から。
木次線のキハ120系と山陰本線「快速アクアライナー」のキハ126系
さて「まつかぜ」は王子と鉄旅して以来だけど長距離は初めてです。
「特急スーパーまつかぜ」 キハ187系
振り子電車ではありますが出雲-鳥取間は比較的まっすぐなんで快適でした。
室内も暖色系と木質でまとめられています。
さて鳥取からは初体験の「はくと」に乗って山越えします。
「特急スーパーはくと」 HOT7000系
かっこいいっす！ さすが2008年グッドデザイン賞受賞車両！
先頭5号車は運転席から正面が見えて解放感たっぷり。
車内は鳥取砂丘の風紋柄で和風モダンな雰囲気
木質もふんだんに取り入れて落ち着きのある車内でございます。
さて山越えの智頭線ですが、結論としては快適ですね。
これも振り子電車ですが盆地の間をまっすぐ走るって感じでクネクネしません。
県境付近は連続トンネルで新幹線みたいにまっすぐです(#^.^#)
こりゃあいいわい。伯備線とぜんぜん違って快適でございますねぇ。
山を越えて山陽本線に入ってきました。姫路・明石・三宮・大阪に停車します。
今度は新幹線みたいにトンネルだらけではなく山陽本線の海沿いを走ります。
先日の神戸マラソンを思い出しながら車窓を眺めておりました(^O^)
そして大阪（梅田）に着きました。
ふたつの特急2hr+2.5hrでしたが、特急3hr+新幹線1hrより私的には楽でした。
番外編で「阪急電車」。梅田から長岡天神まで約30分。
阪急は標準軌です。ＪＲの狭軌とくらべて安定感がやはり違う。乗り心地は上でした。
いろいろ勉強になりました(^_^)/
久しぶりのTouranネタです。（*^_^*）
７年車検が完了しました(^o^)丿
代車のＧ４とあかトゥーランのそろい踏み。
今回もディーラー車検です。５年車検時と一緒に会計報告っす。
・重量税が下がって法定諸費用は7,920円の減額。
・ＶＷ車検工賃・部品代は２年前と変わらず。
・追加部品が19,508円アップしました。
ブリーザーホースが劣化して壊れていたので交換しました。
ハイマウントブレーキライトが点いていなかったので交換しました。
その分今回は費用がかかっちゃったなぁ((+_+)) まぁしゃーねーえか。
７年が終わりました。
まだ中間点くらいですね(^^)v
先週は大阪＆京都へ出張しました。宿泊は梅田です。
梅田といえばＯＳＣ（大阪ステーションシティ）っすね（*^_^*）
といってもお金がかかるとこは行きませんでしたけど。
すでにＯＳＣはクリスマスの雰囲気。
まずはノースゲートビルディング11階へ (^O^)／
「鉄道プラザ」へ行きます。
マニアなものから
欲しいものまで !(^^)! ガマンガマン (#^.^#)
続きまして外に出て 阪急ｉｎｇｓへ
ここはスポーツフロアがありまして、無料で足のサイズを測ってくれます。
こんな機械でスキャンして正確に測ってくれるんですよ（●＾o＾●）
ここで衝撃的な事実が (*_*;
私はここ３０年身体の成長が止まってからは「２５.５ ＥＥ」と思ってました。
ずっとそのサイズの靴を履いていました。
ところが計測の結果、私のサイズは「２４.０ ４Ｅ」でした。
２店舗あったんですが結果は変わらずです。
幅がＥＥではキツイから知らない間に長いサイズを選んでいたんでしょうね。
土踏ずは人並み以上に大きい（短距離選手ですから）
かかとの傾斜は平均的（2.0以内なら正常）
この結果をもとにお店のアドバイスは
・通常の靴なら２４.０ ４Ｅ
・ランニングシューズなら２５.０ＳＷ（＝スーパーワイド＝４Ｅ）
・土踏ずが大きい分、オーバープロネーション（接地直後内側に傾斜）
・足の高さが厚め
ということでアシックスならニューヨークよりゲルカヤノがいいそうです。
ジョグシューズはこれから ２６.５ＥＥ → ２５.０ＳＷ になります。
最終的にはフィーリングなんでネットで安く買う分でもショップで試し履き要。
いやいやぜんぜん違ったなぁ (^^ゞ
まだ150kmくらいしか走ってないんで300km超えたら次回購入時に参考にします。
梅田で泊まったビジネスホテル
俺の足 小っちえぇ （*^_^*）
神マラも一段落しました。土日はガデニしました。
秋冬に向かって水やりも雑草取りもしたくない<(｀^´)>
ということで春先まではちゃんとしたガデニはこの土日でやっちゃいました。
猫の額花壇に冬用ビオラ＆パンジーと春用チューリップを植えました(^o^)丿
１．土曜日 準備編
まずは苗と球根を購入しなきゃね(^_-)-☆
出雲ドームが見えるホームセンター「ナンバ」へ行きました。
（左）まずチューリップ。たくさん植えるためにお徳用そろい咲きを80球。
（右）ちょっとは変わったのが欲しいので単品買いで３球。
単品買いは嫁・下娘・王子が選びました（上娘はお泊り不在）。
つづいてビオラ＆パンジーの苗。68円を16苗。
ブランド苗298円を２苗。神マラを記念して「神戸ビオラ」
家に帰って、準備を始めましょう(^O^)／ 下娘＆王子がお手伝いっす（*^_^*）
まず猫の額花壇のインパチェンスと雑草を抜きます。
がんばって抜いてくれました。肥料をまいて整地します。
次に位置決め。チューリップを横三列・ビオラ＆パンジーを横二列にしました。
ふたりでどの苗をどこに置くかワイワイガヤガヤ(#^.^#)
決まったようです。下娘が記録して土曜日は終了っす （●＾o＾●）
２．日曜日 植付＆マルチ編
さて日曜日です。午前中にやっちゃいましょう。
まずはトレリスパンジーのところに神戸ビオラを植え替えます。
トレリスパンジーは猫の額花壇で再出発します。
赤玉土を底に敷いて、土を用意します。
肥料を混ぜて植付ます。できました。
ここで納期１ヶ月で到着したマルチ用の鬼クルミ登場！
これで完成だ(^_^)/
ナチュラルでなかなかいいんでないかい(#^.^#)
さてそれではメインイベント。猫の額花壇をやろう。
前列にビオラ、後列にパンジーを約20cm間隔で植えていきます。
これで咲いたらつながるくらいになります。
下娘＆王子はすっかり実用的な労働力になりました。
そしてチューリップ。見た目は埋めるんで変わらないですが(^_^;)
15cm間隔で15-20cm掘ります。穴に２球植えます。
方向（まっすぐな面と曲がってる面）をそろえると葉っぱがキレイに揃います。
うんうんうまいぞ（*^_^*） 上手だぞぉ （*^_^*）
球根も終了。それではクルミでマルチングだぁ。
完成ですぅ(V)o￥o(V)
まだ花が小さいのでクルミが目立ちますが、花が大きくなった時がたのしみ。
ダイソー出身のリスさんに番人をお願いしました(^^ゞ
昼からごほうびにみんなでイズイズに行きました。
１か月後がたのしみだ !(^^)!
神戸マラソンの写真ができたようです。
さっそくゼッケンで検索しました。私のゼッケンで80枚検索されました (*^^)v
まずは優勝者＝中山卓也さん 早大 名ランナー中山竹通さんの息子
私よりわずか４時間前にゴールテープを切る。僅差であった。
けっこうイケメンだなぁ。これも私と僅差だ！
続いてakatouran MVP＝ヒップポーチガール ありがとう(^_-)-☆
私の完走の立役者。なかなかの美女じゃない。正面からもっと見たかった・・・
そして真打登場！ akatouranの有志 競技に没頭し、まっすぐ前を見て走る！
オチャラケナイその真摯な姿に感動！ (-。-)y-゜゜゜
けっこう写ってました (*^^)v
スペシャルＣＤ買った (#^.^#)
神マラでひとつ番外編的なネタが残ってました (#^.^#)
今回のレースの勝負カラーはイエローでした(^o^)丿
神マラを完走して疲れた身体にムチ打って、新神戸でさくらを待っていた時。
きっとイエロービーナスがおめでとうと言ってくれたんでしょう（*^_^*）
おおおおおおおおおおおおおおっ!!!
ドクターイエローだぁ！
ドクターイエローとは、新幹線区間において、線路のゆがみ具合や架線の状態、信号電流の状況などを検測しながら走行し、新幹線の軌道・電気設備・信号設備を検査するための事業用車両の愛称である。
生まれて初めて生で見られたぁ！
ありがとう イエロービーナス（●＾o＾●）
（このネタは _frex_さんブログ と被ってます）
ネタいっぱいと言っておきながらこれが神マラ最期のネタです(#^.^#)
出張に行く前にアップしちゃいます。（11/23 0:00AM に予約ＵＰしました）
神マラは前日受付なのでどうやっても前泊です。予約した時には神戸はもう満室だったんで明石に宿を取りました。TOCJP仲間の_frex_さんのご自宅に比較的近いということもあり、休日にわざわざお会いさせて頂きました。
明石駅で集合です。 淡路島ってすぐそこなんだわ。
当初行ってみようと思った舞子（明石海峡大橋）は神マラの折返し地点だったので前日から道路封鎖されていました。そこでもうひとつの観光地「魚の棚」に行きました。
魚の棚＝UONTANA＝うおんたな と読みまして明石の魚の商店街です。
明石といえば やっぱり「たこ」と「たい」っすね。 （*^_^*）
「たこ」だぁ 生きてるぅ(＠_＠)
「たい」 だぁ おいしそう(#^.^#)
さて生鮮品をお土産に持って帰るわけにはいきません。
持って帰られるものをおみやげに物色しました。
（左）このうま煮は試食したらうまかったけど持って帰られません。((+_+))
（右）このたこみりんならたこめしが出来るし持って帰られます。(*^_^*)
ってことでまずは「たこみりん」をゲットぉ！
私「おばさん うまいやつ ちょーだい」
店「業者によって微妙に味の濃さが違うのよ。めしならこれかな。」
つづいて名物「いかなごのくぎ煮」を。試食したら「わかめ煮」もうまい！
私「出雲からきたのよ。お勉強してよぉ。わざわざマラソンして帰るんだよぉ」
店「ほーぉはるばるきたねぇ。どっちも500gで1,500円を1,000円にしとくよ」
私「わーい。おっちゃんのせいで明石が好きになったよぉ」
あとはチルドレンに小物 両家ジジババにたこせん
さて次のイベントです。たこせん買った店のオネーチャンに紹介してもらい
これまた名物「玉子焼（明石焼）」です。
玉子大好きの私にとっては至福の時。「あああぁぁぁぁうまいぃぃぃぃ！」
短時間ですっかり明石を満喫しました(#^.^#)
最後の名物は「_frex_号」LEDがまぶしいぃぃぃぃ(＠_＠)
別れ際に「栗もなか」とホテル用おやつをもらっちゃいました(^^♪
気が付けば雨だった明石も晴れてきました。バンザイ(^o^)丿
いい街だったよ 明石の街は (^○^)
いい人だよ _ｆｒｅｘ_さんは (^o^)丿
神戸マラソンを完走したんだから当然思い出は欲しい。
ノリでやっただけでもう二度としない可能性もあるんだから(#^.^#)
ってことでメモリアルグッズを考えました。
まずレース前日のEXPO会場でasicsのブースで神マラ限定品がぁ・・・・
限定品と言っても通常価格でさすがスポンサー。
かなり気持ちはユレユレだったんですが・・・
・参加賞でasicsのちゃんとしたメモリアルＴシャツをもらっている。
・（この時点で）完走しなかったらどうすんねん。
・だいたいこれ買っていつ着るんだ(・・? 誰に見せるんだ(・・?
という貧乏根性が勝って何も買わず(^_^)v
そして完走した今はやっぱ思い出は欲しいぃ（*^_^*）
公式メモリアルグッズはこれ。名前や公式記録や写真が入れられます。
どれかは欲しいよなぁ。しかし高いなぁ。
こっちの気持ちに付け込んでいい商売だなぁ。などと思ってます。
締切は12月20日なんでまだ先。その頃には気持ちが萎えているかな。
そんな中でさっそくひとつアクションしました（●＾o＾●）
完走後にくれた中にこんなパンフがありました。
asics製品5,000円以上お買い上げの方に各店先着30名様へメモリアルファイル。
さすがに島根にはと思ったら・・・・あっイズイズのスポーツ店じゃん！
これは貧乏根性をくすぐりました。お休みした月曜日に早速行きました。
どうせ買うつもりだった冬ジョグ用ビステを購入。
店員さんにパンフ見せて「ちょーだい！」と言ったら「へっ(・・?」って感じ。
「少々お待ち下さい」と言って数分後段ボール箱を持ってきてくれました。
どうやらasicsがこれから協賛する神戸・奈良・東京・青梅・熊本城の各マラソン完走者共通のファイルをつくっているみたいですね。
特徴として専用背表紙・表紙にポケット・裏表紙内側にポッケがあります。
それではさっそくつくりましょう(*^。^*)
表紙ポッケにはゼッケンと手荷物シール。それから専用記録用紙に記載。
裏表紙内側ポッケにＴシャツとメダル。あとはファイルにパンフや案内
残りのクリアポッケには同封されていた本来なら捨てちゃうものを思い出に。
おおっ出来たではないか！これで充分だ！当面はＴＶのすぐ上に格納。
これで当分はこのファイル見ながらムフフと自己満足できるし（●＾o＾●）
こうなるとこれから公開されるゼッケン検索でプロが撮った私の写真。
どれだけ且つどんだけカッコヨク撮られているかで購入可否を決めよう。
いい写真があったら購入してメモリアルグッズも考えますよ（*^_^*）
それでは今回は自己満足的にたっぷりと神マラのレースを(#^.^#)
すんげぇ長いから飽きるかも。すんませんねぇ。
まずは客観的なデータを。オフィシャルとコンデジデータからこんな感じ。
公式ページのメモリアル販売品を見ると公式データはネットタイム。
要するに自分がスタート地点を通過した時にスタートとみなすみたいです。
私の場合はスタート地点に行くまでに18分かかってます。
そういうわけで私の公式タイムは 6時間20分21秒 ですね。
前半はジョグして後半はウォークしたんですよ。しかしラップタイムを見ると少しづつペースが落ちているように見えますね。不思議です。
もっと前半と後半のペースがガクッと違うと思ってたのに(^^ゞ
ジョグをしてた20kmまでは1h20m/10km＝8分/kmペースなんで、このペースが最期まで続けば5h37mだったんですがねぇ。
まだ信用していない人もいると思うので(・・;) 完走の証を。
まずはフィニッシャータオル。完走しないともらえません。
そして完走メダルっす。信用した (・・?
まず最初に _frex_さん が前日どぉしてもって言うんで・・・・
意識があるうちに何枚か撮りましたよ。 _frex_さん (^O^)／
一緒に走るオネェーチャンの写真です。今年はピンクが流行ってるのかなぁ。
私的に 大会ＭＶＰ はこの方です。すげぇ私に貢献してくれました。
ウエストポーチが走るたびに上下に揺れてオケツにパンパンあたりまして、それがとっても私にはエロくって、この人のうしろで前半は引っ張られました。この方は最終的には5h40mで完走されたようです。どこのどなたかは存じませんがありがとうございました。あんたのおかげだ。
それでは当日の模様を最初から (*^^)v
※これ以降はあんまりおもろくないから読み飛ばしＯＫです（*^_^*）
田舎者らしく手荷物はパンパン オフィシャルに預けます
しっかしいい天気でよかった 人がウヨウヨだなぁ。
中央の高い建物がスタート地点の市役所みたいです。遠いなぁ(；一_一)
さてスタートしました（気がつかなかったけど）まずはゆっくり歩きます。
マラソン発祥の地の記念碑 18分かかってスタート地点
まずは神戸の中心地。 生田神社
中華街 旧居留地
応援ありがとぉ 水くれぇ
さて私の場合、レースは収容バスとの闘いです。
6kmで10:06 余裕が14分 (－－〆) 逆光の鉄人28号
バンド演奏もありました 9kmで10:29 余裕16分
10kmも行かないうちにトップとすれ違い 10.6kmで10:41 余裕19分
だんだん田舎になってきました。そして海と大橋が見えてきました。
明石海峡大橋だぁ 17.7kmで11:38 余裕27分
折返しです。 往路側に収容バス。乗るもんか
中間点越えたらウォークに。 31.3kmで13:42 余裕28分
34.6kmで14:14 余裕26分 やっとこハーバーランド
また応援で生き返りましたよ。
さてここからずっと上りです。キツかったです。
普段はクルマしか走れないバイパスと神戸大橋。
38.8kmで14:59 余裕26分 このへんで完走を確信
神戸の眺めを満喫しながらゴールへ そしてゴールっす。
スタートからかなり経っているにも関わらず、沿道の声援は続きました。
これには感動しましたね。やっぱ人からがんばれって言われると頑張れます。
唯一胸を張れるのは一度も立ち止まることが無かったことですかね。
故障しなかったので痛くてたまらないということもなかったです。
終わった現在ですが、下半身全体の筋肉痛と両足甲が疲労骨折っぽいです。
ほっとけば治りますが、普通に歩くのにどのくらいかかりますかね。
今週は水＆木が京都出張なんですが・・・
リハビリには痛くても歩いたほうが良いそうなんで、ちょうどいいや。
まだまだ神マラ絡みのネタはありますんでボチボチと紹介します(^o^)／
素敵な１日をありがとぉ神戸(^o^)丿
何はともあれ どうにかこうにか Finish Time があるんで
詳細はおいしいネタなんで後日にします。コメント設定もなしです。
まずは今日寝ます。
完走だぁ (V)o￥o(V)
今日は早目に帰って持ちモノチェックリストを見ながら準備をしてます。
心配なお天気ですがレース前日（受付＆明石観光）は土砂降りの予報 (ーー゛)
がっしかし、神様はいるものでレース当日は曇りのち晴れになってきました !(^^)!
レース中は雨が降らなければバンバンザイですね (^o^)丿
個人のサイトで４／５／６時間で完走するための各地点通過時刻表がありました。
そこからパクって ６時間完走用 を作成しました。ウエストポーチに入れときます。
（ ）内はスタートライン時点で３０分遅れた時用だそうです。すばらしい。
こうなりゃ あとは やるだけさ 
神マラのＨＰ が大会直前になっていろいろアップされてきました。
１．ランナーアップデート
当日リアルにおよびゴール後に記録がわかるであろうサービスです。
ナンバーカードを入れると通過タイムと（完走すれば）フィニッシュタイムが出ます。
ＰＣは http://p.kobe-marathon.net/
携帯は http://r.kobe-marathon.net/
私のナンバーカードは J30406 です。
日曜日の9：00-16：00にお時間がある方は確認しつつ応援してね(^_-)-☆
これ以降は私にも権利があるという話です(#^.^#)
2.上位入賞者副賞
優勝者には50万円相当のアコヤパールネックレスをあしらったオリーブ冠 !(^^)!
3.上位入賞者の中から抽選で海外のマラソン大会へご招待 !(^^)!
4.完走者には神戸の水
現実的にはこの副賞が五分五分ってとこかな (-。-)y-゜゜゜
5.メモリアルグッズもいいね
完走したらたぶん何かしらのグッズは買うでしょう。
ゼッケン・メダル・完走証をひとつにして飾っておけるなんて自己満足をくすぐるぜ！
だいぶ緊張してきました(>_<) こうなりゃお天気なんてどうでもいいや。
しかし今日プチサプライズが！
今日は会社に神戸からお客様が来られてお相手しました。
同行した神戸営業の方（西宮在住）も出走されるそうです（*^_^*）
とりあえずナンバーと携帯番号を交わしました。当日は励ましあってがんばろう。
７／２２にブログで宣言した Ｈ－ＰＪＴ
HARAHEKO＝腹凹＝ダイエット宣言
あれから約４ヵ月経ちました。今の体重は６７．５５ｋｇ。
７月にはおそらく７４ｋｇ近くあったので５ｋｇは確実に痩せました。
ＢＭＩもとりあえず２３．３７で「普通体重」領域に入りました。
あと３ｋｇで目標達成ですが今までの５ｋｇ減量より、これからの３ｋｇ減量が大変そう。
地道にがんばっていかないといけませんね。
しかしやった甲斐があったので、とりあえず満足してます。
Ｈ－ＰＪＴの中間地点を記念してフルマラソンってとこですか(^。^)y-.。o○
