ここんとこの休日は前泊でマラソンしたりエコキューの工事したり。
けっこう休んだ気がしませんでした。土曜日は完全休養しました。
今日は天気もいいんで近場にどっか行きたいな(^^♪
そこで思い出したのがFacebookで会社同僚が紹介していた滝。
旧平田市民の私は知らなかったんですが6km先にあるそうな。
Ｇoogle Map の位置 ：出展元
ここ数日は雨だったし、水量もそこそこあるかと思って行ってみました。
市道を通って最後はこんな感じですが最後まで舗装されてました。
案内板もあって迷うことなく現地へ。駐車場も3台くらいは駐車OKでした。
駐車場から遊歩道で100mくらいかな。気持ちのいい遊歩道です(#^.^#)
あっという間に到着。予想以上にでかい(＠_＠;)
さっそく記念撮影 (*^^)v
水を汲んで飲んだらすごくおいしい(^O^)。植物観察もしました。
こんなステキな滝が近場にあったとは・・・
次回はランニングして行ってみよう。夏は水泳パンツで荒行モドキができそうです(^O^)／
いいとこでした (^^♪
それでは空マラレース当日の模様を(^O^)／
正確には 第6回 萩・石見空港マラソン全国大会 です。
なんといっても制限時間ハーフ３ｈｒという私にはとてもステキな大会です。
空港の滑走路を走ることが出来る珍しい大会です。
まずは前日受付でもらったカバンの中身を確認。まずはゼッケン。
参加賞のタオル。手荷物袋は大都市マラソン並みですね。
あとはパンフと試供品（VAAM＆プロテイン・益田産ゆず入りかむかむゆず）
Ｔシャツは￥1,500で売ってました。素材がランニングに使えてデザインもいいのでこれを買ってレースに出走することにしました(#^.^#)
当日の朝はテーピングから。結果的にこれのおかげか筋肉痛にはなったけど故障はなし。
駅からシャトルバスで空港に到着です。
エプロンから滑走路に向かってスタートします。
今日のスタイルはいままででいちばん地味です。ピンクやイエローがないからなぁ(^O^)
かわいいアテンダントさんに送られてまずは滑走路へ。往復で4kmくらい走ります。
そのあと海に向い海岸通りを5kmくらい走って中間です。
海っぽい応援ですね(^O^)／
中間までは真面目に走ったんで 中間（10.5km）で 1h15m前後。このペースなら2h30m。
しかしそこは私です。制限時間3hrなんでイッキにピクニックランに突入(#^.^#)
上りはもちろんけっこう歩きました(^^ゞ
後半は山道から。石州瓦の家々を見ながらのどかにゆっくりと(#^.^#)
最後の10kmはそこそこの市道を走ってゴールの万葉公園へ。
そしてゴール。前後は誰もいないっす(#^.^#)
おかげで自己ワーストの 2h48m32s です。しかし制限時間内完走証をゲットは間違いない！
レースを分析するとこんな感じです。ようするに後半は不真面目だったってことっすね(^O^)
ゴール後は無料の具だくさんみそ汁。おいしくておかわりしました(^_-)-☆
そんなこんなで無事に引退レースファーストステージが完了しました。
これでナルシストゾーンは完成です(*^^)v。
あとは引退レースファイナルステージのなかうみマラソン（11/3）で制限時間2h30m以内でゴールする完走証（下の左）に差し替えられるか。うーんむずかしそう(-"-)
自分におつかれちゃん (#^.^#)
築17年で石油給湯器（灯油だけど）も調子がイマイチになりました。
今回エコキュートにしました。ニコニコ無金利60回払いです(^^♪
まずは不燃物を軽トラに載せて工事の通路を確保しました。
ハーフ走った2日目の朝にしては重労働っす(^_^;)
平田不燃物処理センターに行って廃棄しました。200kgで￥1,000。
近くには十六島風車公園ってのがありました。
天気がいい日は高台に上がった風景がキレイかも(^^♪
そんなこんなで工事は8：30AMの撤去から始まって、完了したのは17：00前って感じでした。
給湯器は三菱のバブルおそうじ＆ハイパワーの460L
IHはパナのオールメタル（アルミ鍋）対応が1口ある3口のやつ
分電盤は12→18口に増設したんで、今後の増設にも対応しました。
分電盤もダウンサイジングが進んでましたね。
なにはともあれ我が家も電化住宅 (*^^)v
10/20に「萩・石見空港マラソン」に出走しました(^O^)／
順番が逆ですがレース以外からアップします。
益田に小旅行して地元の美味しいモノを食べたって感じですね。
まず今回はクルマでは行かずに「山陰満喫パス」を使ってJR特急で行きました。
今回使った 宍道-益田往復 は通常なら乗車券で￥5,040、特急自由だと￥7,560です。
これが￥4,000で出来ちゃいますからお得な企画切符ですね(^O^)
これで行きは やくも／スーパーおき 帰りはスーパーおき で往復しました。
前日に益田市に夕方到着。事前受付してホテルに宿泊しました。
夕ご飯は地元の食材を求めて 通りがかりの寿司屋さんへ。
益田は「鴨島ハマグリ」ってやつが有名で国産天然モノは希少です。
日本海のノドグロと共においしくいただきました(#^.^#)
あとはお寿司と冷えたビールでレース前日とは思えない準備になっちゃった(^^♪
（レース編はまた次回）
レースが終わってゴール地点の万葉公園は紅葉でした。
会社の同僚のクルマで割引券がある「荒磯温泉」へ
海に向かっての露天風呂はサイコーでしたよ(^_-)-☆
そのまま浜田駅まで送ってもらいました。
浜田名物 焼き鯖寿司 と わさび葉寿し ついでにご当地アイスっす。
何しに行ったんだか (#^.^#)
昨年11月から自宅のネットは「auひかり」です。
auだとスマートバリューってのがありますよね。
auのiPhoneも5s/5cからこのへんでもLTE対応になりました。
iPhone5までは3Gonlyだったんです。
・そうなると au にしてスマートバリューにすることで安くする。
・auひかり の無線LANが無料で使える。
というメリットがあります。
それに加えて
・iPhone5s 16GB なら月々割と相殺して実質無料
・かえる割 or U22かえる割 を使って2年間はかなりお得
いい事づくめだよなと思って乗り換えを本気で検討しました。
プランＡ：au iPhone5 16GB にすべてかえる
→ 解約金とsoftbankのiPhone5が半分残債があるのがイタイ。
プランＢ：1台（上娘用）だけ auにかえる。
→メリットはあるけど1台だけやるってのが面倒(^^ゞ
結局、我が家の現状は スマホが1+ガラケー（パケットなし）が3 なんで全部スマホにしてパケ定にすると料金が上がる（あたりまえ）ことと解約料が高いということで結局躊躇っす((+_+))
9月で11年5ヶ月なんで少なくとも解約金が掛からないタイミング（2014年4or5月）にかえる割などが充実しているかどかでまた判断します(*^^)v
調べ損だったなぁ (^^ゞ
本日は出雲大学駅伝です。
交通規制される前に朝ガデニした後は急いでゼビオへ。
大感謝祭ってことで秋モノのスポーツグッズをまとめ買いに行きました。
それでは本番(#^.^#) 我が家は第3中継所手前になります。
ここ数年は家の前がCMでカブってしまってTV中継に映りません。
今年は少し位置をズラしてCM明けに映るであろうところまで移動しました。
きたきた。がんばれぇ (^O^)／
帰って再生してみるとCM明けにいきなり手を振るとこから(^_^;)
黄色いＴシャツ（東京マラソン参加賞）を着て大の字で手を振っています(*^^)v
ぎりぎりなんとか映ったわい (^O^)／
(備忘録上 2部構成）
緑のカーテンの片付けも終わりガデニシーズンも一旦終わりです。
猫の額花壇はハーブが３種植えてある状態です。
このまま年越しも寂しいので、まずはハーブを端に寄せます。年越さずに枯れるかも・・・
昨日買ってきた68円苗パンジー＆ビオラを植えました。
秋のうちに少し大きくして冬を越させて来年のＧＷまではたのしめます(^O^)／
どこまで大きくなるかちょっとたのしみ (^^♪
本日は旧平田市の雲州ひらた体育祭です。
思えば昨年は王子（当時年長）の踊りと私の総合リレーでした（●＾o＾●）
今年も総合リレーにスカウトされましたが、1週間後に石見空港マラソンがあるので今年はお断りしました。その変わり下娘が小学生代表でデビューしましたわ。
小中学生400mリレー
第一走者。ぶっちぎってました。
この間に90分合間があったのでジョグしました。
左ヒザが故障気味ですがそんなこと言ってられません。引退レースなんだから（●＾o＾●）
思ったより滑らかに走れました。あとはぶっつけで(^_^;)
年代別総合リレー予選
第二走者。トップで受けてトップで渡す。やはり差はつけたかな。
チームは3位に入ってギリで決勝進出。もう一本だ(^_^)v
年代別総合リレー決勝
第二走者。トップで受けてトップで渡す。
さすがに決勝となると小6の2位の子には差を付けることはできませんでしたね。
お昼は嫁実家へ。今日はディズニーパレードが出雲駅前であるんでそっちは混むと思ってましたが、出雲大社方面がもっと混んでました（●＾o＾●）。観光地になってますなぁ(^_^;)
私と王子が散髪で愛娘達がシャンプーしてもらいました。
ほんで帰りに しーじゃっく でお寿司を食べて帰りました。
今日は下娘がごくろうさんだね （●＾o＾●）
本日は朝昼晩と３イベント(#^.^#)
朝はガデニで緑のカーテンの片付けをしました。
今年はイマイチでしたねぇ。苗がホームセンターだったしなぁ・・・
来年はケチらずにちゃんとした苗で育てたいと思います(#^.^#)
カーテンをお片付け。 いまさらのヘチマとゴーヤ
フウセンカズラはタネだけはいっぱいできた。
土はもう使わない（ツル科は連作障害になる）ので公園のすべり台の穴を埋めました。
昼からCSシリーズをTV観戦しながら、公園で王子と昆虫のキャッチ＆リリース
明後日の大学駅伝のリハと思われるヘリも飛んでました。
晩は職場の歓送迎会っす。
3,500円で腹いっぱい＆呑み放題でした。
電車で帰って酔いざましドリンクと暇つぶし雑誌を買って帰りました。
お疲れちゃん （●＾o＾●）
本日は出雲市東部小中学校連合音楽会。
上娘が中学合唱で下娘が小5合唱・合奏で出場。
ふたりが共演するのは最初で最後。しかし嫁勤務先幼稚園の行事と重なったために頼まれまして会社を休んで親を連れていきました(^^ゞ
9/15にあった下娘の陸上大会のトロフィーと賞状がきました(*^^)v
いろいろ ごくろうさまですね (^O^)／
今日は1日中いきものがかりな感じでしたわ(*^^)
まず朝イチは自治会の川掃除で草刈り。刈った草を下から上に運搬です。
昨日ランニングした疲れもあり、けっこうな重労働でした(＠_＠;)
つづいて草刈り後の川で王子とバッタとりっす。やはりたくさんいました(^^♪
さっそくバッタさんを飼えるように飼育箱を設置しました。うまく生きるかなぁ。自信なし(・o・)
そうこうしているうちに親子活動に行っていた嫁＆下娘が帰ってきたので近所で昼ごはん。
この時点でけっこう疲れていたんですが王子との約束もあり「松江フォーゲルパーク」へ。
久しぶりに私＆嫁＆王子という組み合わせで行きました。
私はけっこうフォーゲルパークが好きなんですよ(#^.^#)
まずはいろんな鳥さんたち(*^^)v
いまはハロウィンですねぇ(*^^)v
観るだけではなくいろんな体験が出来ますよ。
コイのエサやり
トリのエサやり
ミズドリのエサやり
ここまではエサ100円ですが、今回増えてました。200円だけど小アジのエサ。
これをペンギンさんとペリカンさんにあげられます。エサキャッチしておもしれぇ(*^^)v
花も素敵ですよ。
おやつを食べて
2時間程度楽しみました。
やっぱフォーゲルパーク好きだわ (^^♪
今日はモロモロです (^_-)-☆
嫁は勤務先幼稚園の運動会なので小雨の中を朝から出勤。
チルドレンは寝ていたので、私はランニングです。機能性タイツ履いてがんばってみるか。
2週間後から始まる引退レースのハーフ2連チャンのためにリハーサルランです。
出来れば7min/kmペースでハーフを走るつもりだったんですが・・・
ペースも距離もいきませんでした(-"-) ちょっと心配だなぁ(^_^;)
ずっと小雨の中で暑くはないですが蒸しましたねぇ。美談駅から電車で帰りました(*^^)
昼からは嫁も疲れているだろうと下娘＆王子を連れてイズイズへ。
ゲームして
クレープ食って
帰りました。
夕方からは今度は嫁は女子会です )^o^( 当然晩ごはんはみんなで外食。
別腹で帰りにメモリーに寄ってケーキ
というなんてことない平凡な一日でしたわ。
嫁がおらんとつまらんね (*^^)
