1500mに向けて

9/29
エアロバイク
15分アップ-3分×3-10分ダウン
バーンマシン

11月のしらこばと記録会の1500mに向けて始動です。
今日はエアロで1000m×3をイメージです。
回転数は100～120回転くらいでワットは350ｗでやってみました。
エアロバイクなんで正確なワットではないかと思うが、3分間でしっかり
心拍数も上がりました。

現在のマスターズベストは4分35秒(2005年、2011年）。
何とか4分30秒を切りたい。
せがれと同じ組になれば面白いがどうでしょうか。
申請記録は同じですので確立は高い！
せがれはやりづらいな～。とか言ってますけど、父親には負けないよオーラが・・・