インターバルをしっかりこなす

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クロカン3000mjog　ドリル
クロカン400m×5インターバル
クロカン1000mjog
補強

今日はインターバルで心肺機能に刺激。
クロカンですのでスピードは安定しませんが、最低限のスピードでクリアできた。
クロカンを走練習に取り入れて数年ですが、足首はかなり強くなりました。
今後もながく競技を続けたいので、走練習と同じように補強も工夫してやってい
きたいと思います。
しかし、自分にとっての開幕戦、7月の大会まで少し期間があるな・・・
月例でも行こうかな。