いよいよ5月

4/29　6000mjog　ドリル　補強
4/30　6000mjog　ドリル　200m流し×3　　
4/30　3000mjog　補強

ＧＷ中。
下腿部の肉離れ？も良くなったので、徐々に800m向けにシフト。
まずはゆっくり200M48秒～50秒で10本のインターバルから。
スピードはまだ出さないで、短いつなぎで確実に10本を行う。
5月は200のインターバル、長めのJOG、エアロで全身持久力を養い
ます。

　昨晩録画したアメイジング・スパイダーマン2を見ました。
面白かったけど、45歳ということでどうしても
スパイダーマン→マーベラー→チェンジ！レオパルドン！
となってしまいます。