足首強くする

10/22
クロカン　8000mjog　ドリル　補強

10/23
クロカン　8000mjog　ドリル　バーンマシン

連日のクロカン三昧。
クロカンやりますと足首が強くなります。
以前は捻結構な角度で捻ることが多く、結果的には捻挫までには至らないものの
違和感残ることがありましたが、今はちょっとやそっとでは踏ん張れるように
なりました。ここはもうひとつ、カーフレイズを多めにやってアキレス腱、下腿
部をもう少し強くしていこうと思います。


2016全ﾏの写真、しょうなんあーつさんで購入。
記念の1枚です。
審判の忠告･注意に対し真摯に受け止めたため、スマホで表彰式撮影もお願いできず。
誰か撮影していないですかね・・。