７月１５日（月曜日）
４０００ｍｊｏｇ
流し120ｍ×３
軽く補強
今日は今週平日に行う300-200のために軽めに。シューズがアディゼロテンポと底が厚いので加速しにくいが個人的な55秒を出せる指標の45-27で走りたい。
タータンでスパイク履いての練習が難しいだけにピンの調整もちょっと難しい。自分としてはあまり筋力が強くないこともあり、5ｍｍがあっているのだが5ｍｍで実際に200とか300を本気で走り、どのくらいのタイムが出るか分からないので、迷うところ。5ｍｍピンでも300で40秒切れたら迷うことなく5ｍｍを選択するが。