まずは
ＷＢＣ、韓国撃破！おめでとうございます。
今までの国際試合の結果がナント３勝７敗？
まぁ少々の数字はどうでもよいのですが、北京五輪の試合が
あまりにも屈辱でしたからね。
そして、前回のＷＢＣでも負け越していながら準決勝で勝って優勝ですから、
通算と名がつけば「日本」は韓国より弱いということになりますからね。
ただ私が思うには、オール という部分で、プロ全体とか、アマチュア という
部分では、はるかに日本に方がレベルは高いと思うのですよ。
野球技術・・ではね。つまり底辺もね。
しかしながら、オール という 選抜された数人 ともなると、トップレベルは
パワーであったり、特出した人材が出てきますから、互角になるのでしょう。
一発勝負ですからね。（日本代表がメジャーで年間試合を行えば２位になるとか・・米国新聞から。。）
そして韓国には「徴兵制の免除」という、大金にも代えがたい特典が付いていますから、
若者は一目散です。それが、五輪だったと言われています。
今回は、その特典がありませんから、若手はほとんどいません。大リーガーが出れますからね。
韓国代表の野球は、パワーのホームランと、機動力です。そして先発２枚看板が抑えて、抑えの
３枚看板です。
加えて、四球をこわがらず、当たる気持ちと、内角攻めをさせないで外角の球を打つ
ことです。後は目先を変えての毎回型の違う投手をあてがえば、大丈夫って・・
これだけで、日本は五輪で２連敗しました。
日本は細かい野球をすれば、でかい選手の多い韓国を負かせることは可能です。
昨日もイチローのバント
にピッチャーはひざまづきました。あれですよ。
パワーで対抗すれば、互角に・・いややられるかもしれません。
言わば、足作戦
とか、アマチュアでは、汚い泥臭い野球も野球です。
相手が嫌がりますよね。多分大リーガーの多い北米の国もこれでいくべきですよね。
明日の決勝でも勝って２次予選を有利に戦ってもらいたいです。
次にリー●情報です。
私は現在開始して８０日程度になります。
ＴＶＣＭでは、最高６２日で実感しました という女性・・・・・・・
平均は１３０日から１６０日？？？？？
私は抜け毛の減少は、実感していますが、まだまだ発毛は実感できません。
でも・・・信じて毎週通って、毎日朝夕頑張っています。
でも最近青汁は・・体を冷やす・・ことを実感しました。
今テーマで書き込んでいますからね。
下半身が異様に冷えるのです。
男性なのに・・？？
今日は、地元「ファジアーノ岡山」のＪ２初めての試合が、岡山であります。
こちらも燃えているようです、地元だけですがね。
そして、プレミアリーグ女子 もいよいよ終盤でベスト４をかけて、岡山で
あります。最近弱い「シーガルズ」ですが。
昼は女子マラソンのＴＶ中継が・・
スポーツ観戦が趣味の私としては、忙しい一日となりそう。
昨日１円パチンコに久々に：：：
すごく古いアニメ「タルルートくん」てありましたよね。
あのパチンコ台が。。。結局１３回当てて１９００円勝ち！！！
初当たり確率９９分の一ですから、出玉も少なくこんなものです。
ちょっと仕事のストレスを忘れて、今日まで過ごしています。
第５章「冷え取り温め法」
朝 の部
眠りから目覚めたばかりの朝は、一日の中でもっとも体温が低い時間。
「毎朝起きるのがツライ」、「起きてもボーっとしてしまう」という人は、体の中から
冷えきっている可能性が高いです。
朝スムーズに体温を上げておかないと、夜までずっと体が冷え切ったまま過ごすことになり、
一日中何となくけだるい状況で過ごすことになり、エンジンがかかりません。
仕事や家事も何となくだるく、効率もダウンしてしまいます。風邪かな？と疑ってしまうような
症状もこの時起きます。
とはいえ、忙しい朝の時間にゆっくり体を温める時間などありません。
そこで重要なのが、効率よく短時間で温めること。
「温めドリンク」で胃腸を温めて動きを活発にして、ラジオ体操で全身の筋肉を刺激し、
血行を良くして体温を上げる方法など、これから紹介しましょう
朝 → 「温めドリンク」と「軽く体操」
朝の体温をすばやく上げるには、温かいものを食べて胃腸を温め、動きを活発にするのが
効果的な方法です。大切なのは、口にするものをすべて温めること。特にお勧めしたいのが、
簡単に作ることのできる「温めドリンク」です。
あたたければ何でも良いです。
温かい豆乳や紅茶などの飲み物に、温め効果のあるシナモンやショウガなどのパウダーを
１～２ふり加えればできあがりです。シナモン、ショウガをプラスすることで、しっかり
胃腸を温めることができます。
反対に常温以下の冷たいものはＮＧ。胃腸の温度は約４０℃あるんです。体温よりはるかに
高いのです。冷蔵庫から取り出したばかりの冷たい水や牛乳、ヨーグルトなどは約４℃です。
この差は体にとっていいわけがありません。
生野菜、果物も体を冷やしますので、食べない！ではなく、食べた後に温かい飲み物を
飲んでおくことが、冷やさないコツです。
朝起きたら、部屋の中は一ケタの室温・・なんて気温の時も冬ならありますよね。
多分、北日本の皆さんは、一日中ストーブの中でこのようなことはないと思うのですが、
西日本、南日本なら、朝までストーブやエアコンを付けたまま就寝ということはあまりありません。
（ホテルや旅館ならありますが）
寝室がマイナスならずも２℃とか３℃の温度で体を温めた状態で起床だなんて至難の業です。
あまりに朝起きられないようなら、エアコンのタイマーをセットして起きるのもよいでしょう。
ただ高めの設定は布団の中で汗をかき、風邪の元になりますので、あくまでも
起きぬけしやすい程度にしておくことです。
カラダを活動モード
にさえ、すればよいのですからね。
そして軽く体操は、腕を振る、脚を曲げる、体を曲げる、体をねじる、両足で跳ぶ
の５つを重点に軽く行えば大丈夫です。
昼 の部
以降 は次回に！！
今日もこちらは穏やかに
ちょっと冷えてますが。
明日からの戦闘（仕事）に備えて休む
もよし・・リフレッシュするもよし。
かなり、花粉飛んでいますので、それなりに準備を！！
ＷＢＣ、韓国撃破！おめでとうございます。今までの国際試合の結果がナント３勝７敗？
まぁ少々の数字はどうでもよいのですが、北京五輪の試合が
あまりにも屈辱でしたからね。
そして、前回のＷＢＣでも負け越していながら準決勝で勝って優勝ですから、
通算と名がつけば「日本」は韓国より弱いということになりますからね。
ただ私が思うには、オール という部分で、プロ全体とか、アマチュア という
部分では、はるかに日本に方がレベルは高いと思うのですよ。
野球技術・・ではね。つまり底辺もね。
しかしながら、オール という 選抜された数人 ともなると、トップレベルは
パワーであったり、特出した人材が出てきますから、互角になるのでしょう。
一発勝負ですからね。（日本代表がメジャーで年間試合を行えば２位になるとか・・米国新聞から。。）
そして韓国には「徴兵制の免除」という、大金にも代えがたい特典が付いていますから、
若者は一目散です。それが、五輪だったと言われています。
今回は、その特典がありませんから、若手はほとんどいません。大リーガーが出れますからね。
韓国代表の野球は、パワーのホームランと、機動力です。そして先発２枚看板が抑えて、抑えの
３枚看板です。
加えて、四球をこわがらず、当たる気持ちと、内角攻めをさせないで外角の球を打つ
ことです。後は目先を変えての毎回型の違う投手をあてがえば、大丈夫って・・
これだけで、日本は五輪で２連敗しました。
日本は細かい野球をすれば、でかい選手の多い韓国を負かせることは可能です。
昨日もイチローのバント
にピッチャーはひざまづきました。あれですよ。パワーで対抗すれば、互角に・・いややられるかもしれません。
言わば、足作戦
とか、アマチュアでは、汚い泥臭い野球も野球です。相手が嫌がりますよね。多分大リーガーの多い北米の国もこれでいくべきですよね。
明日の決勝でも勝って２次予選を有利に戦ってもらいたいです。
次にリー●情報です。
私は現在開始して８０日程度になります。
ＴＶＣＭでは、最高６２日で実感しました という女性・・・・・・・
平均は１３０日から１６０日？？？？？
私は抜け毛の減少は、実感していますが、まだまだ発毛は実感できません。
でも・・・信じて毎週通って、毎日朝夕頑張っています。
でも最近青汁は・・体を冷やす・・ことを実感しました。
今テーマで書き込んでいますからね。
下半身が異様に冷えるのです。
男性なのに・・？？
今日は、地元「ファジアーノ岡山」のＪ２初めての試合が、岡山であります。
こちらも燃えているようです、地元だけですがね。
そして、プレミアリーグ女子 もいよいよ終盤でベスト４をかけて、岡山で
あります。最近弱い「シーガルズ」ですが。
昼は女子マラソンのＴＶ中継が・・
スポーツ観戦が趣味の私としては、忙しい一日となりそう。
昨日１円パチンコに久々に：：：
すごく古いアニメ「タルルートくん」てありましたよね。
あのパチンコ台が。。。結局１３回当てて１９００円勝ち！！！
初当たり確率９９分の一ですから、出玉も少なくこんなものです。
ちょっと仕事のストレスを忘れて、今日まで過ごしています。
第５章「冷え取り温め法」
朝 の部
眠りから目覚めたばかりの朝は、一日の中でもっとも体温が低い時間。
「毎朝起きるのがツライ」、「起きてもボーっとしてしまう」という人は、体の中から
冷えきっている可能性が高いです。
朝スムーズに体温を上げておかないと、夜までずっと体が冷え切ったまま過ごすことになり、
一日中何となくけだるい状況で過ごすことになり、エンジンがかかりません。
仕事や家事も何となくだるく、効率もダウンしてしまいます。風邪かな？と疑ってしまうような
症状もこの時起きます。
とはいえ、忙しい朝の時間にゆっくり体を温める時間などありません。
そこで重要なのが、効率よく短時間で温めること。
「温めドリンク」で胃腸を温めて動きを活発にして、ラジオ体操で全身の筋肉を刺激し、
血行を良くして体温を上げる方法など、これから紹介しましょう
朝 → 「温めドリンク」と「軽く体操」
朝の体温をすばやく上げるには、温かいものを食べて胃腸を温め、動きを活発にするのが
効果的な方法です。大切なのは、口にするものをすべて温めること。特にお勧めしたいのが、
簡単に作ることのできる「温めドリンク」です。
あたたければ何でも良いです。
温かい豆乳や紅茶などの飲み物に、温め効果のあるシナモンやショウガなどのパウダーを
１～２ふり加えればできあがりです。シナモン、ショウガをプラスすることで、しっかり
胃腸を温めることができます。
反対に常温以下の冷たいものはＮＧ。胃腸の温度は約４０℃あるんです。体温よりはるかに
高いのです。冷蔵庫から取り出したばかりの冷たい水や牛乳、ヨーグルトなどは約４℃です。
この差は体にとっていいわけがありません。
生野菜、果物も体を冷やしますので、食べない！ではなく、食べた後に温かい飲み物を
飲んでおくことが、冷やさないコツです。
朝起きたら、部屋の中は一ケタの室温・・なんて気温の時も冬ならありますよね。
多分、北日本の皆さんは、一日中ストーブの中でこのようなことはないと思うのですが、
西日本、南日本なら、朝までストーブやエアコンを付けたまま就寝ということはあまりありません。
（ホテルや旅館ならありますが）
寝室がマイナスならずも２℃とか３℃の温度で体を温めた状態で起床だなんて至難の業です。
あまりに朝起きられないようなら、エアコンのタイマーをセットして起きるのもよいでしょう。
ただ高めの設定は布団の中で汗をかき、風邪の元になりますので、あくまでも
起きぬけしやすい程度にしておくことです。
カラダを活動モード
にさえ、すればよいのですからね。そして軽く体操は、腕を振る、脚を曲げる、体を曲げる、体をねじる、両足で跳ぶ
の５つを重点に軽く行えば大丈夫です。
昼 の部
以降 は次回に！！
今日もこちらは穏やかに
ちょっと冷えてますが。明日からの戦闘（仕事）に備えて休む
もよし・・リフレッシュするもよし。かなり、花粉飛んでいますので、それなりに準備を！！
