今日も今日とて体調不良

今日は久々にいい天気

だから気分は爽快…といきたいのですが、どうも体調が不良というか。

土曜日の整体以後、左肩が痛くて…それが左頸部から左顎あたりと
リンパのあたりが痛くて。

２－３日で治るのかと思いきや、全然よくならない。

顎関節症なのかここ一か月前より、左顎があくびなどで大きく開けて
閉める時にガクッボキッと大きな音で鳴るのです。

ただ歯科衛生士いわく、痛みが出るとか顎が外れなきゃ、一生騙しながらやって
いくしかないかな　だって。気持ちわりぃな

とりあえず左側が痛くて　　　シリーズ高血圧　　は小休止。

健康に関して、初心者向けサイトがあるので、また紹介しますね。

先週の血液検査結果（一か月に一度定期検査）午後の空腹時

ＡＳＴ　　　　１９
ＡＬＴ　　　　２２
γーＧＴＰ　　４４

ＴＣＨＯ　　２４５
ＬＤＬ　　　１６９
中性脂肪　　１０３

血糖　　　　　７９
ＨＢＡ１Ｃ　　　５．６

肝機能異常なし。コレステロールは明らかに特定健診でかかる。（異常値）
糖も一か月平均が５．２以上は特定健診でだめ。（５．８以上が異常だが、
特定健診は厳しい基準）中性脂肪は大丈夫。

血圧は午後５時半で１３０／８８　うーん悩む数字だ

ちなみに。ＢＭＩは２２（Ｗｉｉで計測）でも腹周りが８５ギリ…

今年の人間ドックは１０月。成せば成る…のか！


次回から高血圧後半戦。悩んでいる方とか来ていただけるとうれしいな

頻繁な頭痛はまず高血圧を否定しよう

　　毎夜、どうもテンプレートがしっくりこないので、
　　入れ替え入れ替えして、そろそろ落ち着こうかと…

　　まだ固定のお客様もいないので、実験を重ねるのは
　　今しかないと思って。

　　昨日までのテンプレート。とても気に入っていたの
　　ですが、パーツが自由にならないので、シンプルに
　　変えました。

　　身体にいいパーツばかりで身を固めたいのですが、
　　今はまだ理想にほど遠く、いいなと思ったパーツは
　　貼り付けで拒否されて、残念です。

　　１００万人超えたのに、まだまだ進化しなきゃだめ
　　みたいです。　　ちょっと不服気味

　
朝から曇天＆雨天…の中を、整体気功に行ってきました。
あれは６年前にさかのぼれば、激しい腰痛に半年間悩み、結局今でも
整体だけは一か月に一回だけ、通っています。わざわざ岡山市から
広島県福山市まで、普通電車で５０分。でもマッサージ時間は１２０分。
ここでゆっくり筋肉を緩めて、腰痛と肩こりをほぐします。

結局、ヘルニアや脊椎狭窄症とかじゃなかったのですが、いわゆる腰痛
症で神経痛の部類らしくて、なら大したことないじゃないかと言われそ
うですが、右足親指あたりまで痛みと痺れがきて、職場で座っていても
激痛で、疼く状態と表現すればいいのか、毎日生きた気持ちがいません
でした。

最初の頃は大きな病院を三回変えてＭＲＩを撮影し、どこでも異常なし
の診断に首をかしげる毎日。内服と注射による痛み止めと整体、鍼治療
、カイロプラクティックを迷い歩きました。
だんだんと治まってきたのは、春になり暖かくなったのと、腰椎ブロッ
ク（腰部より造影剤注入後透視をしながら、神経麻酔剤を注入するもの）
がきっかけでした。

この三年後、再発をして三日間ほど苦痛に起き上がれず、またブロック
かと思った頃に、治癒。発作的にはこれからもあるのかなあと、思いつ
つも、少しでも再発を抑える気休めとして通ってます。

　　さて、　高血圧　について、症状編です。

　　高血圧だから、必ず症状が出るわけではありません。ただ、心臓と腎臓と
　　脳血管には、血圧が高い状態が続くことは、とてもよくありません。
　　例えば、水道管に通常の倍の水圧で水を流し続ければ、通常のパイプより
　　早く、破損してしまうのと同じです。人生の間で皆が皆、必ずしも血管が
　　もろくなり、破裂するわけではありませんが、もろくなれば動脈硬化から
　　心臓疾患、脳血管疾患、腎臓に負担をかけます。

　　症状は頭痛がもっとも多いです。偏頭痛ですぐ痛み止めを常用されている
　　方は、一度血圧を計測しましょう。特に高血圧の頭痛はズキンズキンじゃ
　　なくて、重い感じがすることが多いようですよ。
　　それからズキンズキンはくも膜下が原因のことも。この疾患は後日に。

　　肩こりや背中痛も多発傾向です。のぼせやめまい、立ちくらみの多発も。


　　とにかく他の疾患と錯覚し、その場を過ごしてしまうことが、最も危険

　　やはり、マイ血圧計で管理したいですね。

　　頭痛は高血圧かも？？？とまず、否定してから鎮痛剤を！！　　


　　次回も、高血圧？？　　　

家族性高血圧は味濃い家族

　　　昨日はセミナーの講師で遅くなりました。

　　　テーマは「後期高齢者医療と老人医療」といたって真面目。

　　　でも、廃止だとか継続だとかということではなく、両者の制度を
　　　わかりやすく説明させていただきました。
　　　私は評論家ではありませんので、実態と現状を…同じ意味？？？
　　　医療現場と保険者の現場（これを語る人はあまりいない）と患者の立場
　　　から、それぞれに、今回の改正でどこがネックなのかを。

　　　どのネットのコメントをみても一方的なものがとても多くて、
　　　がっかりですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　一方的でないと読み手が少ないのかも

　　　ま、この話題は追々に。


血圧の話でしたね。ある医師いわく

『血圧は遺伝の要素はないとは言わないが、ほとんどの要因は生まれてから
の生活環境がすべてを決めると言ってもいい』と。
『生活習慣病というものは、ほとんどが親の体質遺伝に起因するものが多い
ことは確かです。しかし、素因はあっても、生活習慣が親と違えば発症する
率は、一気に減少するのです。
例えば、家族全員が高血圧という珍しい…いいや珍しくないケース。
多分家族に若い世代がいれば、全員ではなくおじいちゃん、おばあちゃん、
お父さん、お母さんだけかもしれないが、多分お子様世代も早ければ２０代、
遅くとも４０代には発症しますね。
これは、将来に判明しますが、結局は高血圧家族です。
それは代々同じ食事をしてきたからにほかありません。
塩辛いみそ汁に、薄口醤油たっぷり（薄口は塩分たっぷり）、家族みんな、
おかずにはマヨネーズやソースは欠かさないっていうパターンは、全滅だと。

そうなのです。味付けは代々の家族で決まるのです。
運動だの生活だの　　と言われていますが、その家族に生まれてきたことが、
高血圧になるかならないかが、決まるというのですよ。当たってるでしょ

いわゆる家族性高血圧…と呼ばれていますが、これが非常に多いそうです。
したがって、親が高血圧なら気づいた時点で、即食生活を見直すことが
肝要です。

味が薄いと、外食でついつい調味料を加えていませんか？これはてき面です。
確実でしょう。

最近は減塩商品があちこちにありますが、要は薄味に慣れることです。
素材そのものの味を知ることですね。


これが高血圧を回避する最短の道なのです。

家族に患者は一人でも…皆味の濃いものが好きならば、そこは予備軍の集まりと認識しましょう。遅かれ早かれ…同じ道を

ブログ４日目にしてジャンルの意味が…

ほとんどが初期設定のままにスタートして、

今日で４日目


どこにジャンル設定があるんだろう、と数日間探していたら、
ナ、ナ、ナント

本文の上にあった。

もう歳だ。完全に使え切れない


昨日の血圧の話。継続！

血圧って高いから異常…と思いがちですが、一時的に高いのは血管が頑張って
乗り越えてくれます。しかし高血圧症とは、一日中高めに推移するんですよね。

高血圧で死亡した、という話は聞きません。これは糖尿病でも高脂質血症でも
同じです。高血圧が起因となって、いろいろな病気の引き金となるのです。
っていうようなことは誰しもご存知ですよね。

でも意外と健康な人って知らないんですね。世の中には健康に関心がある人と
ない人に完全に分類されるみたいで、自分もしくは家族、友人が病気で悩んだり
入院して、初めて健康ってなんだ　　とか、原因は？病名は？哲学的に死…とは
など、関心を示すのですよ。

話が逸れましたが、血圧の話は奥深いものがあり、専門的に話していくことは
しませんが、初心者に理解できる程度のことは話したいと思います。

医学書に書いてあるような話はしません。あくまでも日常的な枠内での話です。

医師から伺った小ネタ話を展開しようかなと。
こんな話もあるよ程度です。

明日は夜にセミナー出席です。書けるかな

血圧計は常備すべき

一つのブログを作り上げるのは大変なことで、今日は「あしあと」とか…


今朝、ここ数日のＰＣに向かい過ぎが原因で立ちくらみがしました。

神経質極まりない私は、まず血圧測定を……
１２６/７８　　うーん。極めて正常値。

だが、最近の早朝血圧はだいたい１１０台/７０そこそこ。
まあ、眼精疲労と強度の肩こりが原因だとも思うのだが。

早朝血圧は、高血圧を見抜くもっともオーソドックスな測定値で
早朝に常時上が１３０を超え、下も９０を超えているようなら
高血圧、もしくは境界型。

この数値！！低いようだが、早朝はまだ活動前でいわば、一日の
うちで就寝中を除き、もっとも低い時間。

この時間に血圧が高いなら「早朝高血圧」として、医師の診断を
仰ぐ必要があります。

昼間は白衣高血圧とか、緊張による高血圧と一度や二度の測定では
はっきりとした通常の数値が読み取れず、やはり早朝と睡眠前が
もっとも高血圧の参考数値となるのです。

血圧測定は毎日自宅で決まった時間に測定して、最低でも一ヶ月間
継続し、自分の平均血圧を知っておく必要があるでしょうね。

もちろん今現在治療中であっても、測定を続け、安定すれば薬を軽く
するといった目的を持つことによって、治癒をめざすことも可能です。

私の場合、高血圧ではありませんが、季節の変わり目と疲労が重なった時、
もう一つは冬場に上昇傾向にあるようです。


先日、私の一つ後輩が亡くなりました。まだ４０歳台だよ
くも膜下出血ですが、要因は高血圧だろうと言われています。

できれば一家に一台血圧計をお勧めします。血圧高いのに持ってない方が
とても多いのが、残念です。

血圧に関する雑学はまた次回ということで…

健康な方も興味を持って計ってみませんか？昼間の会議中なんて上が１５０って
こともよくあるものです。興奮すれば誰でも高くなります。
ただいつも１５０じゃちょっと高め。え！１８０！！２００！！
ちょっと急いで病院へ

一過性ということもありますから。

　　　　　　　　疲れているなら早く寝ることです。自分に対して。