長沼～由仁～南幌集団走行、約93キロ

今日は、サイクルプラザ主催の軽め走行会に参加してきた。
長沼方面に走りに行き、赤字丼を食べて少し峠を走ってくるコース。お店往復は80キロくらい。
自宅からの積算は多分93キロくらいか（Kさんにお借りしたガーミンは計測し忘れた）。
大会に出ている方たちのみの走行会はもっとシリアスだが、初心者の私などの為にまったりモードの会になっている。

曇り空、風の強い天候の中13名のメンバーで出発。春休みということもあり、自転車部の学生さんが多いようだ。
国道36号を走って行くが、この辺からすでにスピードに付いて行けない。最後尾あたりから
何とか付いて行く。大曲あたりから北広島方面へ。北広島からは農道っぽいところを走行。
今まで来たことが無い道で、なかなか風景が楽しい。
ここら辺で、大きな穴を踏んでしまった。この時ホイールが振れてしまったようで、Kさんに応急処置をして
頂いて再び出発。

ひたすら最後尾あたりを走り、長沼到着。名物赤字丼をみなさん注文。大きなエビが5本乗っている。
ご飯の量がそんなに凶悪ではないので、何とか完食。

再び由仁方面に出発。ここからの坂は、昨年の初冬ツーリングで降雪がありキツかったところだ。
最近調子のよくない太もも内側の筋肉の張りを感じるので、つらない様クルクルまわして坂を乗り切る。

一旦下りきった所から、何回か昇降を繰り返す小さな峠へ。このあたりから調子が良くなってきた。
ロードに慣れて来たのだろうか。

ここからは、南幌を通過し北広島～274号～南郷通り～裏道を経てサイクルプラザへ。
途中Kさんやフクロウ君たちベテランの方々に先導して頂き、何とか走りきることができた。
皆さん有り難うございました！

お店ではKさんにホイールの振れを直して頂き、夕方自宅に帰着。帰る時にサドルを少し後ろに下げ
先を5ミリほど上げた。シートポストも最初より1センチくらい上げたら何か劇的に良くなった気がする。
ポジション出し、要研究。

今回の走行会では、自転車を長時間、高負荷、高速で漕ぐスキルが無いことが分かった。
トレランで使う体力とは少し異なるようだ。ローラー台も来たことだし、こちらも本腰入れて取り組もう。


今日ご一緒させて頂いた皆様、足手まといで失礼致しました。また、色々教えて頂きありがとうございます！

ビアンキB4P1885納車

今日は、昼間にサッポロファクトリーに行って来た。
色々見た後、地下一階のビッフェ「SEASONS BUFFET RESTAURANT」で昼食を取ることに。
ビッフェは久しぶりだ。昔に比べもう胃袋が小さいので、そんなに量を食べられない。
それでも、入り口から見える料理に引かれ入ってしまった。明日は長沼100キロだしまあいいか。
料金は大人1480円。休日やディナーは料金が異なるようだ。
料理は洋風で、ピザやパスタなどが多い。なかなか美味しく、デザートのアイスなども十分に楽しめた。

食事中、ビアンキロード納車準備完了のお知らせがKさんからやってきた。食事後、早速サイクルプラザを目指す。
まだケイデンスメーターが到着していないので、とりあえずKさんのガーミンが付いている。
約10万円のこのアイテムは、スピードやケイデンス、心拍などだけではなくGPSナビが付いているのが
特徴だ。使い方はさっぱり分からないが、色々楽しんでみよう。
お店では、Kさんやフクロウ君、Sさんとしばし談笑。家族のヘルメットなど購入し、ビアンキを車に積んで帰宅。

帰宅後すぐに用意をしてビアンキ試乗に乗り出す。とりあえずサイクルプラザへ。
先ほどのメンバーがお店にいらしたので、色々とアドバイスを頂く。ここでポジション調整も少し。

サイクルプラザ往復＆少し寄り道で約20キロ試走。やはりスピードの乗りが違う。とても軽くて快適だ。
しかしまだ私自身が慣れていないので手など痛い。如何にちゃんと乗れていないか確認することが出来た。
帰りは登り＆向かい風でなかなかキツい。明日の長沼100キロは大丈夫だろうか。

夜は、Sさん宅にKさんとパーツ等の引き取りに行く。
私はローラー台VFS-Gとサイクルスタンドを引き取ることが出来た。Kさん、Sさん本当に有り難うございました！


写真上段はSEASONS BUFFET RESTAURANTの料理。チョコタワーなどもあり楽しめる。
中段は、納車されたビアンキB4P1885。ホイールはフルクラムが付いていたが、諸事情により
アルテグラ6600に変更。ビアンキMTB、AL CAVALLOは無雪期のローラ台専用機に。
下段のスタンド、本当に助かりました。ローラー台も有り難うございます！

藻岩山トレラン＆SPD

今日は、昼頃トレランへ行って来た。ホントはもっと早い時間に行きたかったが、用事をこなしていたら
遅くなってしまった。
登山道は、少しザクザクになっており雪が重い。稜線に出る頃は結構キツくなっていた。
藻岩山スキー場の営業終了が間近ということで、すでに兎平などはクローズ。平日で
登っている方も少ないようで、静かな兎平の斜面だった。
山頂には25分で到着。そのまま反対側へ下ろうかと思っていたが、午後になり冷たい風が吹いて来たので
断念。晴れているので気持ち良さそうだったが、レース前に風邪ひいても嫌なので引き返す。
帰りは、兎平ゲレンデ上部に寄り道。登山道からとはまた異なる素晴らしい眺めだ。

帰宅後、お世話になっているサイクルプラザへ。先日購入したルイガノRSR5にサイコンを付けて頂き、
リガードのソックスを購入。トレランでも試してみよう。
※サイクルプラザでは、まだまだ09モデル驚きの特価継続中。フルサスバイクも2台残っていたような。


明後日、ビアンキロードが納車予定。そのまま長沼100キロツーリングに行くことになっている。
どうなることやら‥。迷惑かけないようにしないとなあ。


写真上段は本日の藻岩山。ロープウェイ乗り場や展望台は改装されるそうだが、どうなるのだろうか。
写真下段は先日装着したSPDペダルとシューズ。歩き重視でいくことにした。

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エアロバイク旅立ち＆スパイクMTBで占星術講座へ

今日は、エアロバイクが旅立つ日。
家族のお友達、RIKAちゃんご家族が引き取ってくれることになったのだ。

各部をバラして清掃し出来るだけきれいにして、ご自宅へお届け。
届けるだけのつもりが、お昼ご飯をごちそうになってしまった。カルボナーラ、美味しかったです！
アニメ漫画談義に花が咲き、夕方まで居てしまった。今日は藻岩山行くつもりだったがやめとこう。

帰宅後、占星術講座へ出発。いつもは車で行っていたが、急にMTBで行きたくなったので準備して出発。
最初は寒かったが、すぐに汗かくくらい暑くなった。速度はそんなに出ないが、久しぶりの自転車は気持ちいい。

実は、今日がSPDペダル野外デビュー。昨日室内で試していたら立ちゴケしてしまった。それで慣れたのか、
特に問題なく占星術講座会場へ到着。今日も大変勉強になった。

帰りは、上り坂の多いルートを通って帰宅。やはりフラットペダルよりスムーズにペダリング出来るようだ。

本日の走行距離は約20キロ。気温は低かったがなかなか暑くなり楽しかった。

えび天おろし＆インドカレー

今日は、家族のイベント参加に付き合い札幌駅周辺へ。
午前中からやたら混んでると思ったら、今は春休みらしい。

昼過ぎには撤収し、真駒内の喜月庵へ行って来た。ひと月くらい前に行って以来二度目。
今回は更級でなく、通常えび天おろし蕎麦を注文。家族はすき焼蕎麦。
以前と変わらず大きなエビが三本乗ってる。最近リンゴ食なので、久しぶりのごちそうだ。
すき焼き蕎麦も、肉がなかなかおいしかったようだ。

帰宅後、用事があり出かけようとすると、Kさんから「今夜空いてますか」のメール。
寒中ナイトランのお誘いかなと思ったら、インドカレーを食べにいくとのこと。
夕食のリンゴとサラダを食べてしまっていたので迷ったが、閉店時にあわせお店で合流。
ビアンキロード装着品が少し変更があるようで、その説明をして頂いた。

白石のインドカレー屋さん、ロイヤルインドへはKさん、ペンギンさん、私のいつものメンバー。
ラッシーでも飲んで済ませようかとも思ったが、せっかく来たのでチキンカレーとナンを注文。
しばし歓談の後カレーとおつまみのシュリンプ登場。
予想はしてたけど、ナンが巨大。モッチリしていて美味しい。カレーの味もコクがありとても美味。
美味しいお店を教えて頂いてよかった。
その後、お二人をお送りしてお開き。食べ過ぎてしまった‥。

今日もトレーニングはお休み。足の疲れが溜まっていたようで、もう少し休ませた方がいいかもしれない。
来週の週末、東京のトレランレース「ハセツネ30K」まであと少し。
冬の間は長い距離を走っていないのでどれだけ行けるか不明だが、疲労を抜きつつ
目標タイムで完走できるように調整して行きたい。

ビアンキ1885ALU支払い完了＆ルイガノRSR5納車完了

今日は、用事終了後の夕方にお世話になっているサイクルショップ「サイクルプラザ」へ行って来た。

昨年予約したビアンキ1885ALUが1月に納品されていたのだが、今まで料金未払いで預かって頂いていた。
春も近いので、支払い＆納車の用意をしようと思い立ったのだ。

MTBの使い回しはせず、備品等は新規で購入。MTBではフラットペダルで通していたが、この機に
SPDペダル導入。ビアンキ1885ALUとMTB共通になるようにした。
他にはパンク修理キットや携帯ポンプ、ケイデンスメーターを購入。
ついでに、既に購入済みのルイガノRSR5とキッズルイガノも納車。

ビアンキ1885ALUは注文した品等を待って整備して頂くので、持ち帰りは後日。RSR5とキッズルイガノを
お持ち帰りすることにした。

ロードに乗るのも初めてなら、ビンディングペダルも初めて。どうなることやら‥。
手始めに、来週Kさん達にくっついて行くことになった。足手まといにならない様にしよう。


サイクルプラザでは、2009年モデルを驚きの特価で販売中。
まだ高価なモデルも残っていたので（ロードは減って来た）、気になる方は行ってみてくださいねー。


写真は、少し見にくいけどビアンキ1885ALU、ルイガノRSR5、キッズルイガノ。
RSR5のフレームの仕上がりが気に入った。サイズも小柄な家族にぴったりの400。
フロントディレイラーが付いていないが、ハマってくれば付けたくなるかもしれない。
ビアンキ1885ALUでのロングライドが楽しみ。夏は稚内へ330キロ！

Kさん、ペンギンさん、天腸さん、Oさんありがとうございました！

藻岩山スキー場～慈恵会コース往復トレラン

昨日は、大腿部内側の筋肉が張っている様な感じがあったのでトレーニングはお休み。
打ち合わせをしたり、サイクルショップへ行ったりしていた。

今使用しているエアロバイク、コンビEZ101がいまいちしっくりこない。
直立姿勢でのトレーニングを想定している形なので、前傾姿勢でのトレーニングがしにくい。
サドルが巨大で前部がこころもち上がっているので、前傾するとたまらなく痛い。
レーパンはくと更に痛くなる。どんなに頑張っても2時間が限度なので、ローラー台に変えようか
エアロバイクをカスタムするか迷っている。
ローラー台については何も知らないので、Kさんebaさん、あおさんに詳しく教えて頂いた。
有り難うございました！
Kさんによるとサドルは交換出来そうだとのことなので、まずは家族の友人がエアロバイクを
ほしがるかどうか聞いてから決めようと思う。

本日は久しぶりの終日フリー。天気もいいので、家族を見送った昼前に藻岩山へ行って来た。
気温が高くザクザクして走りにくいので、少しゆっくり、長く走ることにする。
途中、先日の突風で倒れた木々があった。よほど荒れたのだろうか。
下部の方は結構荒れており、少し標高が上がるとまだキレイな雪だが、南向きの道は荒れ始めていた。
一歩一歩ザラメ雪に沈んだり滑ったりするので負荷が高い。タイムは遅いのに心拍数は上がりっ放しだ。
山頂には29分で到着。少し水を補給し、すぐ反対側へ下る。

こちらがわは旭山、慈恵会からの登山者の方々が大勢いらした。いつも走っているスキー場コースは
あまり人と会うことは無いのだが、さすがにこちら側は表玄関だけあって賑やか。ペースを落として進んで行く。
北側の斜面に道が付いているので、スキー場コースより雪の状態がいい。締まっていて走りやすい。

石仏に手を合わせながら下り、登山口到着。給水して登り返す。
夏ならそんなに疲れないコースだが、雪で負荷が高いのかリンゴ食のせいか体が重くなって来た。
余裕があったら旭山に下って登りかえそうかと思っていたが、汗冷えしても嫌なので旭山には行かず、
そのまま山頂へ。
なるべく腰の位置を動かさず、膝の力を抜いて推進力が得られる様走ってみるが、なかなか難しい。
あと、長い距離では登りは早歩きなのでその練習もしてみる。

山頂手前まで走っていたが、少し疲れて歩きが入ってしまった。また長距離に戻して行かなきゃなあ。

コク道カレー

今日は家族とおでかけ。帰りに清田のコク道カレーに寄ってみた。
先月開店したばかりとのことで、先日は期間限定36円カレーが大人気だったようだ。
ルゥカレーが好きな私としては少し気になり、行ってみたのだった。

ランチタイム終わり頃に入店、230号藻岩山ご飯少なめを注文。家族は
36号藻岩山。36号がオーソドックスなカレーで、230号は納豆と鰹節がトッピングされている。
しばし待つとカレー光臨。ご飯少なめのはずが、何か大盛りに見える。
昔は大食いだったが、いまはかなり小食なので全部食べきれるか不安になる。家族も同じ雰囲気。
3人で藻岩山一皿で十分だったか。
カツは薄めだが巨大でボリュームがある。ソーセージとチーズもトッピングされており、皿の上は賑やかだ。
半分くらいでお腹いっぱいになったが、残すのは嫌なので全部食べる。家族は食べきれなかったようで、
こちらも引き受けた。
それにしても、カレーと納豆、鰹節のコラボは初めて。なかなか合っていて驚いた。
大食いを自任する方は是非行ってみて下さい。雰囲気のいいお店ですよ。

昼食でこんなに食べてしまったので、帰宅後はエアロバイク2時間。1.5キロくらい汗かいた。

エアロバイク、やはりお尻が痛く2時間ちょいが限度。自転車のサドルは全然痛くないが、
ママチャリっぽい巨大サドルが良くないようだ。ポジションも良く無い気がする。
来冬はローラー台にしよう。誰かエアロバイク貰ってくれないかな。

夕食はリンゴ1個。明日からは一日三食の内2食はリンゴモードに入ります。

注・写真のカレーはご飯少なめです。

信州庵の角煮弁当

今日は、昼間時間があったので南郷通りの信州庵へ行って来た。
元々は札幌駅北口のヨドバシ近くにあった人気店で、一時毎日の様に通っていた。
私のお気に入りは角煮弁当。お蕎麦と角煮、ご飯が一緒になったものだ。
ごはんの量がかなり多く、少なめにして頂いてもかなり多かったのを覚えている。
とても繁盛していたのだが、店主のご都合の為か2003年に閉店。もうあの味は
頂けないのかなと思っていたら、みよしのが店舗を展開しているのを昨夜発見した。
そんなわけで、7年ぶりに懐かしい味に会いに行って来た。

店舗に着くと、かなり混んでいる、人気店のようだ。
ご飯が多めなのが予想出来たので、ご飯半分以下で注文。しばし待つと、懐かしい
弁当がやってきた。良く煮込まれた角煮の味は、昔味わったものとそっくり。
お蕎麦は名店の蕎麦とは異なるものの、コシがあって美味しい。この組み合わせの弁当が
今も頂けることに価値があると思うので、来てよかった。また来よう。

昨日、今日と夜に用事があるのでトレランはお休み。昼に1時間半づつエアロバイクをこなした。
結構追い込んだので汗だく。今日のお蕎麦と角煮はいい補給になった。

カレー食べたり。

昨日は、一日中市内をうろうろ。色々なお話を伺うことが出来楽しかった。
昼食は、たまたま聞きつけたホテルクラビーのカレーバイキング。6種類のカレーが食べ放題だ。
といってもあんまり満腹にはしたくないので少しづつ。
種類はメキシコ・スパイシーカレー、インド・キーマカレー、タイ・レッドカレー、ベトナム・ライスヌードル、
日本・スープカレー、南インド・ブラックカレー。一番美味しかったのはブラックカレーだろうか。
サラダやフローズンなども付いており、これで1050円はお得だと思う。
夕食は、家族のお友達が来ていたのでお寿司を出前。写真は食べきれなかった余りの分。

この日はトレーニングは休み。このところ連日体を動かしていたので少し休ませる。

本日は、天気がいいので家族をスキー場で遊ばせて私はトレランへ。
久しぶりの快晴のなか走るのはきもちいい。雪面が締まっており、ハイペースで登って行く。
今日も予想より高めの心拍数。兎平あたりでは休みたくなったが、我慢して進む。
山頂直下のあたりで少し歩きが入ってしまったが、なんとか冬期自己ベストタイの24分で到着。
1分ほど給水しながら休憩。
22分ほどで下山し、家族と合流。雪面がまぶしくて目が疲れてしまったと言っていた。
サングラス買わなきゃなあ。

藻岩山トレラン

今日は、久しぶりにトレランへ行って来た。
昨日までと異なり、晴れ間が見えている。風が少しあり気温も低いが、走りやすそうな感じ。

走り出すと、標高の低いあたりの道は少し荒れている。高度を上げて行くと、締まったいい感じの道になる。
コンディションはいいが、エアロバイクが効いているのか相変わらず体が重い。
心拍数も上がってしまい、兎平手前で180に到達してしまった。本来この辺りでは170行くか行かないか位の
はずだ。兎平の登りはかなり苦しかった。
2月上旬の方が調子良かった様な気がするが気のせいだろうか。

山頂には25分で到着。200ccほど持参した水が良く冷えて美味しい。
下りは写真を撮ったり景色を見たりしながらのんびり22分くらいで下って来た。


水と言えば。
いつも、入浴には1時間くらい時間を取っている。少し熱めの風呂に入り、新聞を2紙読むと
結構汗をかく。1キロ以上は発汗していると思う。この後に飲むキンと冷やした冷水がたまらなく美味しい。
入浴前、ミネラルウォーターを冷凍庫に入れておくのだが、出て来た頃ちょうどよい冷え具合になっている。
ハセツネでも感じたが、良く冷えた真水が一番おいしい。


写真は、今日の藻岩山兎平ゲレンデ。雰囲気が春っぽくなってきた。
スキー場の営業もあと10日あまり。

エアロバイクばっかり

13日に藻岩山を走ってからトレランに行っていない。この日は帰って来てから風邪気味になってしまった。
風が強かったので下りで汗冷えしたようだ。マイナス5.6度以下の時の方が冷えにくかった気がするが
どうなのだろうか。
風邪自体はゆっくり寝ることで翌朝には回復。ただ相変わらず風が強く天候も思わしくないので、
連日エアロバイクトレーニングばかりになっている。自転車乗りとしてはローラー台の方が
良いのは明らかだと思うが、自転車始める前から家にあるので、活用しなければ。

そんなわけで、この3日間ひたすらエアロバイク。パターンとしては60～90分くらいLSDにして、
残り30分くらい最大強度で漕ぐ感じ。どちらも立ち漕ぎあり。立ち漕ぎは1セット10分で3つくらい
、最大強度で漕いでいる。
中盤を過ぎると滝の様に汗をかくので、バスタオルが必須だ。ローラー台合同トレーニングなども
あるようだが、汗っかきなので参加するのは憚られる気がする。

この時期、登山道は穴だらけになりやすいし、なかなか気持ちよく走るのは難しそう。
スキー場登山道は南斜面だし、4月には土が出ていると思う。今から楽しみだ。

藻岩山トレラン

今日は、久しぶりに藻岩山でトレランをしてきた。月曜に行って以来なので4日ぶりか。

紋別～旭川ツアーの最中は走れなかったので、宿でヒンズースクワットやカーフレイズ（ふくらはぎの上げ下げ）
をしていた。スクワットは1000回、ふくらはぎは500回。
これらの運動ではカロリー消費が足らないようで、夜な夜な食べ過ぎなこともあり体重増。
しかもトレランや自転車とは微妙に使う筋肉が異なるようで、軽い筋肉痛になった。ひ弱だ‥。
ツアーから帰った当日はエアロバイク100分、昨日はエアロバイク2時間+30分。
前半はLSD、後半は最大負荷＆ケイデンス90以上で漕ぐ心肺トレーニングだった。

今日は昨日から行っているウェブサイトの更新で、朝から缶詰。夕方近くなってようやく完成。
ウェブサイト、ご存知の方は見てみて下さい。
ようやく開放され、藻岩山へ。結構風が強くて寒い。登山道は最近気温が高かったようで、あちこち
穴だらけだ。それでも程よく締まっているので、問題なく登って行く。
少し体が重くペースが上がらない。人気の無い兎平ゲレンデやロープウェイ降り場を通過し、山頂へ。
今日は26分で到着。心拍180までいきキツかった‥。冬期ベストの24分には遠くおよばず。

既に、藻岩山ロープウェイは営業を休止しているようだ。建て替えとのことだが、どのようになるのだろうか。

本日の産經新聞にちらっと出ました。産經ウェブでも見られるので、興味のある方は探してみて下さいね。

紋別～旭川700キロその2

旅行2日目夕方。道央道旭川北インターで降り、旭川駅前へ。国道40号の丸い交差点はいつも戸惑う。
宿に荷物を置き、先日御世話になったAさんと合流。今日の会食は五.七小路の居酒屋「旅籠」だ。
家族と共に、充実した時間をいただく。
ここは、何と言っても料理がおいしい。スタッフの方々のお人柄も素晴らしく、本当に感動した。
写真上段と中段左2枚は「旅籠」の料理。サバの刺身は一押しというだけに、口の中でとろける。
黒い玉の様な料理は、遊び心満点の「ばくだん」。角煮をイモで包んでいる料理で、一人一皿
頼むお客様もいる程の人気メニューらしい。タチポンは弾力が強く濃厚、量も多く感動。
富良野和牛のタタキは肉の味が濃く、いつまでも噛んでいたいほどだ。
最後に、Aさん一押しの「豊潤」。つくねを餅米でくるんでいるのだが、肉の旨味と
米の粘り気が調和し、まさに豊潤なあじわいだ。
大将や女将さん、スタッフの方々や周りのお客さんにも色々気を使って頂き感動した。
旭川に行ったら、皆様是非ぜひ！五.七小路の「旅籠」へ！
http://r.tabelog.com/hokkaido/A0104/A010401/1004549/

Aさんとの楽しい時間はあっという間に過ぎ、お開き。本日の宿へ帰り、休むことにする。

朝食はロビーのおにぎり。ゆっくり用意して出発、川のおもしろ館へ。
いろいろ面白い仕掛けが満載で無料。なかなか楽しめた。オススメです。

その後は東川のTさんと昼食。道の駅まえの笹寿司へ入り、道草定食をみんなで注文。
天ぷらや蕎麦、刺身と寿司が一緒になったお得な定食だ。
すっかり減量効果がなくなったようだ‥。

Tさんを見送り、再び旭川へ。次は北鎮記念館。ここは自衛隊旭川第七駐屯地の歴史博物館だ。
貴重な歴史を証言する品々を、気持ちを引き締め拝見する。非常に見応えがあった。
有り難うございました。

その後は、旭川市内を少しドライブ。高砂の梅屋工場直営店を発見したので、
シュークリームとサクサクパイのようなお菓子を購入。
サクサクパイ？の様なお菓子は本家よりおいしいかも。

三日間、色々な方に御世話になり大変充実した時間となった。
地元の美味しいお店にも連れて行って頂き、まさに口福。皆様、本当にありがとうございました！

紋別～旭川700キロその1

9～11日の二泊三日、紋別と旭川へ行って来た。御世話になった方々への挨拶回りの旅だ。
今回は家族同伴。
まずは道央道をひた走り、比布からは旭川紋別道を進んで行く。浮島手前で降りて
国道を紋別へ向けて走るが、ここの高速は今月末に全通するとのことだ。丸瀬布まで
ノンストップで行けるのはかなり楽だろう。

のんびり走った割には思いのほか早く到着。地元のMさんに流氷科学館へ連れて行ってもらう。
マイナス20度の部屋では、凍ったラーメンなどが展示されていた。
一通り見学したあと、紋別のかに居酒屋あづまへ。かにづくしの料理が用意されていた。
茹でベニズワイをはじめ、かに天ぷらや刺身、牡蠣なべ、石焼かに飯など盛りだくさん。
デザートの熊本産スイカやイチゴなどもいっぱい。今冬の減量を吹き飛ばす量の料理にたじたじになった。
美味しかった‥。紋別に行ったら、是非「あづま」へ！
宿泊は紋別セントラルホテル。ここの朝食バイキングはホタテがおいしい。いっぱい頂いてしまった。

地元の方々とのお話は非常に実りあるもので、充実した時間となった。
最後に、流氷タワーやあざらし達など見学させて頂く。最近は流氷が少ないようで心配だ。
Mさん、紋別の皆さん、ありがとうございました。

紋別からは、湧別～遠軽経由で丸瀬布へ。ここから旭川へひたすら走る。