自転車練習会120キロ

今日は自転車練習会に参加してきました。
Kさん主催の水曜練習会です。


今回の参加メンバーはKさん、りょうさん、私の三名。やはり平日は参加者が少ないです。



サイクリングロードを南下し、常盤から滝野線に入ります。いくつかのアップダウンをクリアし、
トレランフィールドの白旗山を横目に見ながら快適に高速巡航。そのまま36号線には入らず、
里塚霊園の激坂を登ります。

その後国道をひた走り北広島～長沼～栗山方面へ高速走行。エリートカテゴリー所属のりょうさんが
先頭になると速度が上がります。後ろについているのにキツい～。
栗山手前ではちょっと千切れてしまいました。月曜日のシーズンイントレランが効いてしまった様で脚が重いです。

栗山からはLSDモードに。そのまま北広島からサイクリングロードに入りました。
もう雪が無くなり快適に走れます。


と、私の自転車の後輪がスローパンク。一応応急措置でKさんのエアーを入れさせて頂いて出発。
通り道にあるサイクルプラザでパンク修理を施しました。

コーラを頂いて一服した後出発。まったり走ってゴール地点到着です。
走行距離は大体120キロ。100キロ以上走るのは五ヶ月ぶりくらいです。少し疲れましたが、いいトレーニングになりました。

久しぶりに里山トレラン約10キロ

今日は、久しぶりに里山トレランへ行ってきました。
あまり時間が無かったので約10キロと短めでしたが、久しぶりの土の上のランはいい刺激になりました。
やはり自転車だけでなく、自分の足で大地を駆け抜けるのも大切ですね。



清田のKOKOMO Cafeランチを頂きに行ってきました。
カレーかパスタ、ポークジンジャーを選び、サラダとデザート、コーヒーがついて880円。
大変美味しいのにこの価格は大変お得ですね。
サラダ


チキンカレー


バジルのパスタ



久しぶりにカフェ行きました。短い時間でしたが、ゆっくりした時間はいいですね。

今期初ロードバイク68キロ

今日、今期初のロードバイク走行をしてきました。
恒例の日曜練習会です。今日は以下のコース。


最初はゆっくりLSDでしたが、途中からどんどんスピードが上がります。
写真はまったりサイクリングしているところ。

まだ雪景色の中をロードバイクで走るのはなかなか気持ちいいです。

最初は久しぶりの実走にとまどいましたが、半ばあたりから慣れてきました。
継立からはかぶせる先頭交代でどんどんスピードが上がります。
あっしー君とりょうさんに付いて行こうとしましたが、交代の時に加速しすぎて自爆しました。
まだまだ経験が足りません。

100キロも走っていないのに足がつりかけました。ローラーばかりでトレランも最近行ってないので
やばいですね。一応毎日1~2時間はトレーニングしてましたが‥。これから戻していこうと思います。


前回の更新以降、ローラーばかりであまり外食もしなかったのでネタが尽きました。
数回食べ歩きしたので写真を貼ります。
和幸のとんかつ


円山のカルタパコの紙焼きパスタです。