まったりした日々

トレイルランニングや自転車に取り組むクリエイターのまったり雑記。
たまには占星術やプチグルメも。
札幌在住。

支笏湖TT&漫画紹介

2011-07-28 22:48:47 | 自転車&日常

25日の十勝岳温泉ツーリング、結構堪えました。

 

トレランとケリー施術アロマヒーリング(翌日の激しい運動は禁止のタイプ)で

体が重かったのかと思いましたが、シューズ&ペダル交換によるサドル高設定ミスもあった様です。

昨日のローラーで気づき、4ミリほど下げたら調子良くなりました。

 

一昨日はトレーニングを休み、昨日はローラー2時間。ローラー漕いでようやく疲れが抜けました。

今日はKさん主催の白老ツーリングでしたが、用事があり参加不可。2時間ちょっと時間を作って

支笏湖へ行って来ました。時間がないのでスタート地点の常盤パーキングまでは車で。

気温は30°近くでかなり暑いですが、予報は北東の風、期待出来そうです。

 

走り出してすぐ、お尻の筋肉が痛いです。十勝岳の疲れが抜けていない模様。

いまいちスピードが上がらないまま、17分で恵庭分岐を通過。

と、風が向かい風なことに気がつきました。ひと山越えると風向きが変わるんですかね。

ま、涼しいので良しとします。このあたりから調子良くなってきました。

ようこそ支笏湖の看板は37分で通過。

一旦下って最後の登り、いつもより速く走ることが出来そのまま長い下りへ。

結局タイムは54分3~4秒くらいでした。一応自己ベストですが、平凡なタイムです。

やはり下りがかなり遅い様ですね~。

 

湖畔は、観光客の方が多かったです。ハイシーズンですね。

帰りはアウター縛りで筋トレ。時速12~3キロで登っていきます。1時間で到着でした。

 

 

 

 

 

 

 


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十勝岳温泉往復206キロ

2011-07-26 00:39:44 | 自転車

今日は、ヒュックさんと十勝岳温泉まで行ってきました。最大標高差は1200メートルちょっとだった模様。

疲れた状態で新札幌などの街を走りたくないので、三笠まで車で移動。

富良野目指して出発します。三笠市街を抜け、桂沢湖を経由して登っていきます。

汗だくになりながら三芦トンネルに到着。

三段の滝までは下り。快適に飛ばし、芦別富良野の分岐を右へ。少し登ってトンネル2つパスし、長い下りを経て

富良野到着。ショートカットして中富良野到着~。お花畑が見事です。

すぐ側の富田ファームでメロンソフトを頂きます。観光シーズンに入り、ものすごい来客数でした。

上富良野まで北上し、コンビニ補給。ここから十勝岳温泉まで約17キロ、長い登りです。

最初は緩い登り。

森の中に入ったあたりから傾斜が急になります。

そんなに激坂には見えないのですが、速度がどんどん落ちます。途中からタイムアタックはあきらめ、

マイペースで登りました。後半、約12%の登りが約4キロ続きます。

 

ようやく吹上温泉の分岐に到着。ここから更に激坂に。

18~20%の激坂も出現。途中何度か休もうかと思いましたが、何とか到着しました。

コンビニから1時間12分。次回は車で上富良野まで来て、疲労のない状態で計ってみたいですね。

 

ヒュックさんも到着~。

十勝岳温泉横で休憩します。ここから車で帰りたいです。

景色は残念ながらいまいちでした。

休憩の後、激坂を下ります。ヒュックさんはあっという間に見えなくなりました。

上富良野からは斜線道路を通って富良野まで。

コンビニ補給して出発。2つ峠を越えて三笠到着。そのまま温泉に入ってすっきり。

本日の走行距離206キロ、アベレージ27.6キロ。走行時間は7時間26分、消費カロリーは約5200キロカロリーでした。

ヒュックさん、ご一緒して頂きありがとうございました!

 

一昨日のトレランの疲れがあったのか、今日は脚が重く回せない感じでした。心拍もあまり上げられない感じ。

ヒルクライム前はトレラン封印した方がよいかもしれません。

 

また、新しいシューズを履いて初めての実走となりました。

何度かクリートキャッチし損ねましたが、立ちゴケすることも無く快調に使用できました。

力がダイレクトに伝わる感じで、もっと早く履けばよかったかなと感じました。

少し筋肉の使い方が違うので、早く慣れるようにしたいです。

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ニセコルクライムにエントリーしました

2011-07-23 22:25:45 | 自転車&日常

ヒルクライムレースにエントリーしました。

Niseko Hanazono Hillclimb 2010

先日試走した段階では迷っていたのですが、参加することにしました。自転車では初のレースになります。

40分切りを目指します。


レースに参加するにあたり、機材を更新しました。今まではシマノのツーリングシューズ(SPD)を使用していましたが、

かかとがペダリングの度に浮くのと、ソールが柔らかく力が逃げているのを実感していた為です。

 


シマノ SH-MT42NV (ネイビー/ブラック) マウンテンツーリングシューズ 41(25.8cm)
クリエーター情報なし
シマノ

どこでも気軽に歩けるので楽でしたが、やはりレースには向きません。
ペダルはこれを使用していました。
 


シマノ PD-A520 SPD ペダル シルバー PD-A520
クリエーター情報なし
シマノ(SHIMANO)

どのように機材を更新するか考えました。
※ペダルはそのままにして、ソールの固いマウンテンシューズを導入(歩きやすい)
※ペダル、シューズともロード用導入(歩きにくいが、効率よく漕げる)
出先で歩くことをつい考えるのですが、自分の走り方を考えるとあまり休むことなく
走りっぱなしが多いです。皆さんの意見もロード用更新が良いとのことなので、
ロード用シューズ、ロード用ペダルを導入することにしました。
お店はサイクルプラザです。KさんやSさん、天腸に色々相談しました。
色々迷いましたが、シマノのシューズはくるぶしが当たるのでパス。
結局MAVICのアヴェニールにしました。
ペダルは安い105でいいやと思っていましたが、在庫無し。
たまたま在庫のあったアルテグラにしました。ベアリングが異なるとのことで
回転がいいようです。
帰宅し、早速ペダルを取り替えます。
クリートの位置決めに手間取りましたが、膝の痛みが出ずに力の入るポイントを見つけた様な気がします。
ローラー2時間ほど漕いで見ましたが、力が逃げないのが分かります。かかとのホールドが良いので
引き脚がダイレクトな感じです。踏み面が広く力が伝わっている感じ。
重いギアにしても回転がスムーズになりました。
少しポジションが変わりました。ローラーやロングライドで体を慣らしていこうと思います。
今日は、夕方少し時間があったので約1時間のショートトレランをしてきました。
あまりランの練習はしていないのですが、脚の回転が軽いです。
自転車乗り込んでいるからでしょうか。
夜はローラー台2時間。ランの後のせいか少し脚が重かったです。
今年のレースはニセコヒルクライムと日本山岳耐久レースの2つ。全力で取り組もうと思います。


今日は途中から改行出来なくなってしまいました。何度書き換えても反映されません。

読みにくくて申し訳ありません。

 

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ニセコヒルクライムコース試走74キロ

2011-07-20 18:29:50 | 自転車

今日は、ニセコヒルクライムコースを試走してきました。

集合場所はサケ科学館でしたが、急遽常盤パーキングに変更。集合場所にいたフクロウ君としゃけ丸君3人で常盤パーキングを目指します。

○東君、あっしー君、toy君、ヒデッチさん、kさんがお出迎え。皆さんすでに支笏湖線でトレーニング済み(!?)

とのことで、ヒデッチさん、Kさん、しゃけ丸君、フクロウ君と私の3人で急遽ニセコに行くことになりました。

ニセコヒルクライムコースの試走、現地までは車で移動です。

しばし談笑したあと、居残り組と別れます。

 

1時間ちょっとで倶知安到着。自転車を降ろして準備。

レースではパレード走行から始まるらしく、開始位置からスタート。

最初の平坦な場所を過ぎるとフクロウ君がするする前に出ます。

しばらくはフクロウ君の姿が見えていましたが、やがて見えなくなりました。

しばらくしてヒデッチさんが前に出ます。ちょっと間を置いてから私も付いて行きました。

ずっと背中が見えていますがなかなか差が縮まりません。

一度追いつきましたが、するする離されます。しかし、道が狭くなり激坂区間に入ったところで

捉えました。この辺りから裏モモが跳ねる様な感触が出て来てスピードが上がります。

つづら折りの激坂をクリアし、汗だくになりながら五色温泉到着~。フクロウ君に次いで2番目。

正確なタイムは不明ですが、レース区間はどうやら41分ちょっと切るくらい?の模様。

フクロウ君は圧倒的な36分!レース区間正確に出したら35分切りそうですね。総合優勝が見えて来ました。

 

冷たい水で喉を潤します。

皆さんも続々ゴール。

ちょっと休憩した後、駐車場まで下ります。

ヒュックさんとロングライド中のたこす君が加わりました。1本登ってもうお腹いっぱいですが、

ヒルクライムコース2本目開始です。

 

まったり行こうと思いましたが、ついついフクロウ君とたこす君に付いて行ってしまいました。

どんどん離されますが、背中は見えています。激坂に入ったところでたこす君を捉え、そのまま2番手で到着~。

フクロウ君は流して40分。越えられない壁ですね。今回は43分でした。もういっぱいいっぱいです。

皆さんも続々到着。

再び駐車場まで戻ります。お腹が空いて来たので、今日はこれでおしまい。

すぐ近くのお店に行きますが、4軒連続で準備中。

結局ヒラフのNACに行きました。

全員エビごはん?を注文。

大振りのエビが入っていて美味しいです。

ここで解散し、各々車で帰宅します。私はKさんに乗せて頂きました。

今日はとてもいい練習になりました。皆さん、ありがとうございました!

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親方サイクリング夕張130キロ

2011-07-18 22:56:41 | 自転車

今日は、親方サイクリングに参加して来ました。

参加者は親方、ゆっちさん、ぬまっちさん、遅刻組3yearsさん、ふくろう君、かまぼこさん、Sさん、私です。

集合は午前7時、路面はウエット。今日は無いかな‥と思っていると、親方は行く気満々の様。少し遅れて

サイクルプラザへ。すでに出発後でしたが、3yearsさんが準備中。一緒に出発します。

サイクリングロード途中で合流。

既にかなり濡れています。テンションだだ下がりですが進みます。

マオイ峠で3yearsさんがアタックしたので反応、少し攻めてみます。

皆さんも登って来ます。

継立で休憩しているとかまぼこさん登場。ここから自由走行になったので夕張まで攻めてみます。

ロングライドの時には使わない心拍域、かなりキツい。汗だくで夕張到着~。皆さんもそくぞく到着します。

ここでぬまっちさんは用事のため帰宅。ありがとうございました!

 

夕張駅前ルーチェ・ソラーレに到着。ランチバイキング500円です。

しかしランチ開始1時間前に到着してしまったので、かまぼこさん、3yearsさんと丁未峠を登ってみます。

先日登ったときは晴れでしたが、今日は霧。

まったり行くつもりが、かまぼこさんが追い上げるのを視認したら攻めてしまいました。

汗だくで通行止め地点に到着~。

かまぼこさんも無事到着~。

3yearsさんが上がってきません。どうやら戻ってしまった模様。ランチが始まるので急いで引き返し、

昼食開始です。途中でふくろう君登場。

先日は夕張メロンが出ていましたが、休日で混んでいるためか今日はありませんでした。

パスタやピザを美味しく頂きました。

 

お腹いっぱいになったところで札幌向け出発です。

ふくろう君のバイク。今日も色々教えて頂きました。

 

ランチを終了し、夕張を出る直前Sさん登場。

夜勤明けだそうです。お疲れさまです!

 

ここから継立までは長い下り。ふくろう君がぐんぐん速度を上げたので食らいついてみます。かまぼこさん、

親方さんと一緒に追走、ハイペースで進み途中で皆さんと合流。

マオイ峠で3yearsさんがペースをあげたので追走すると、ふくろう君がするする追い抜いていきます。

さすがエリートカテゴリーライダー。食らいつこうとしますが追いつきません。登りで離され、

下りで更に千切られました。長沼市街前で皆さん合流、公園で一服します。

 

ここから北広島手前のアイスの家までは直線。再びふくろう君がアタックしたので付いていこうとしますが、

やはり離されます。途中ふくろう君がペースを落としたので最後の方追いつきましたが

スプリントで離されました。

今日はサイクリングでまったりと思ってましたが、前半の自由走行とふくろうアタックのお陰でいいトレーニングに

なりました。

 

アイスの家ではジャンボアイスを注文。

こんなの食べるから痩せないんですかね。

 

かまぼこさんはバナナ購入してます。背中のポケットはこんな感じ。

 

北広島でふくろう君とお別れ。いい練習をさせて頂きありがとうございました。

 

白石サイクリングロードをまったり進みます。

自転車の家で休憩。

プラザ手前で解散し、お店に向かいます。雨と砂でギトギトになった自転車を掃除させて頂きます。

kataさんに色々なテクニックを駆使していただき、すっかりきれいになりました。

 

仲間と少し談笑し、帰宅しました。今日は参加させて頂きありがとうございました!

 

土日のトレーニングはローラー台90分づつ。ローラーはやはり退屈ですね。

 

 

 

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マオイ山往復102キロ&結婚披露宴参列

2011-07-15 22:53:06 | 自転車&日常

今日は、トレラン仲間のreikoさんと朝練に行って来ました。

目的地は長沼マオイ山。激坂登って帰ってくる定番コースです。

reikoさんはマラソンとトライアスロンに主に取り組まれています。サロマ100キロウルトラマラソンを完走し、

フルマラソンは3.5時間の猛者。トライアスロンのバイク強化練習になります。

「とりあえずマオイ行きますか」と言ってから気がつきましたが、トライアスロンに激坂って意味あるのか

ふと思いました。元トライアスリートU山先生如何でしょうか。

 

豊平川サイクリングロードを北上し、途中から白石サイクリングロードに入り集合。

サイクリングロードを進み、自転車の駅で一服。北広島から南幌経由でマオイ山に入ります。

わかってはいましたが強烈な風。霧雨が少しぱらついたりしましたが無事マオイ山入り口到着。

スキー場麓を過ぎるとすぐに激坂。reikoさん不安がっていましたがさすがの漕ぎっぷりです。

10%の坂をものともしません。

あっという間に頂上に到着し、爽快なダウンヒル。今日は登り返さずに長沼へ向かいます。

向かい風の中長沼に到着し、コンビニ休憩。北広島への途中、紫芋アイスを頂きました。

写真はreikoさん注文のダブル500円。

私は紫芋ソフト。初めて食べましたがとても美味しいです。

 

北広島からサイクリングロードへ。自転車の駅手前で、reikoさんが

「ここのかき氷がおいしいんですよ‥」と。それは気になります。

急遽立ち寄りました。

昔ながらの機械で削るかき氷。ふわふわしていてとても美味しいかき氷でした。

 

サイクリングロードで街中まで進み、今日は解散です。reikoさん、ありがとうございました!

 

帰路、サイクルプラザに立ち寄りkさんと談笑。最近パンクが多かったのでパッチを購入して帰ります。

Kさんありがとうございました!

 

今晩は友人の結婚式。私が北海道に来て最初に仲良くなった仲間です。

家族3人で参加させて頂きました。

料理が見事です。

途中からBBQになりました。

エビが美味しい。

パエリアも。最近パエリア作ってみたくなっていたので参考になりました。

ひょんなことから北海道に住むことになりましたが、それ以来変わらず続くご縁に感謝です。

末長い幸せを祈っています。これからも宜しくお願い致します。

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札幌~喜茂別~支笏湖ツーリング160キロ

2011-07-13 18:50:43 | 自転車

今日は、札幌~喜茂別~支笏湖ツーリングに行って来ました。

今日はソロでなく、Kさん主催の走行会です。

5人くらいと聞いていましたが、集合場所に集まったのは3人。早朝練習会のみでこちらは参加しなかった

方が多かったようです。昼間は暑いですからね。

 

Kさん、りょう。さん、私の3人で出発。Kさんは支笏湖線のてっぺんまで朝練で行ってからの参加です。

出発してすぐ、仕事中のヒデッチさんとお会いしました。奇遇ですね。

 

中山峠への道はかなり暑い。先週の留萌ツーリングの時、今回が今年一番暑いと思いましたが、

あっさり更新しそうな暑さです。汗だくになりながら進みます。

朝練疲れ&暑さが苦手なKさんは苦しそう。中山峠で休憩します。

Kさんは揚げたこやきを食べていました。新商品でしょうか。

 

ここから喜茂別まで一気に下り。エリートライダーの2人に何とか喰らい付いて行きます。

最後は離されましたが、マジ踏みして追いつきました。

喜茂別のコンビニで休憩、水分を補給します。

 

尻別岳は見えましたが、羊蹄山は見えませんでした。

本当は広島峠~ホロホロ峠~白老~樽前と行くはずでしたが、激暑の為ショートカット。

支笏湖から帰ることにします。喜茂別を出発し、広島峠~美笛方面へ。

 

広島峠をぐりぐり登ると下り基調。きのこ王国に到着、わき水で喉を潤します。

ここから美笛峠を越えると支笏湖畔です。先頭交代しながら進みます。

支笏湖畔でアイス休憩、私はかき氷を頂きました。

Kさんはかなり参っている模様。

長めに休憩し、出発しようとするとヒュックさん登場。迎撃にいらした様です。

ここからポロピナイまでトレインを組みます。工事の片側交互通行待ち中に支笏湖を1枚。

雲行きが怪しい。

 

最後Kさんのアタックに反応してみますが、ヒュックさんにかわされました。さすが。

 

ポロピナイでちょっと休んでいると、雨が降って来ました。ヒュックさんは車でポロピナイに来ていたので、

ここで自転車回収。私たちも出発します。すぐにザーザー降りになりました。

しかしすぐに止みました。変わった天気です。

 

Kさんを待ちつつ、りょう。さんと談笑しながらぐりぐり登ります。

途中、ヒュックさんに写真を何枚か撮って頂きました。「シャッター押ささんなかった」という声が

聞こえたのは内緒です。

 

てっぺんまで登ると、後は下り。激速の2人に喰らい付きます。どうも以前よりも下りに慣れて来た模様。

まだキツいカーブはダメですが、下りでガンガン踏んで加速出来るようになって来ました。

 

最後はちょっとアタック合戦になったりし、いいトレーニングになりました。

街に入り、今日は解散。Kさん、りょう。さん、ヒュックさん、ありがとうございました!

 

本日の走行距離は160キロ、アベ27キロ。走行時間は5時間56分でした。消費カロリーは約4500キロカロリー。

やはり10時間越える300キロ前後よりは楽ですね。運動強度よりも暑さがキツかったです。汗かきまくりで

3リットルほど補給。腎臓に負担かかってそうです。

 

月曜のトレーニングはローラー台でインターバル。昨日はお休みしました。

 

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ウズベキスタンからお客様

2011-07-10 17:13:42 | 日常&トレーニング

昨日、ウズベキスタンの男性2人が我が家にショートステイしに来て下さいました。

昨年はクロアチアの方々をお迎えし、約1年ぶりのショートステイです。

時間は2時から夜の9時くらいまでと短いですが、貴重な機会です。

 

宿舎まで家族でお迎えに行きます。今回は農業関連のお仕事で来日している男性お二人です。

大通あたりを車で通過し、北海道神宮へ。

ちょうど結婚式の最中で、とても喜んで頂けました。

 

次は宮の森シャンツェへ。札幌の景色が一望出来ます。

コダマはすぐに懐いて、肩車をしてもらったりして楽しそう。

 

その後自宅へ案内し、パソコンを交えてウズベキスタンのことを

色々教えて頂きました。おみやげも。

結構話が弾みましたが、夕食を仲間の家でとることになっているので移動します。

料理がいっぱい、談笑しながら美味しく頂きました。

9時くらいに宿舎へお送りし、今回のショートステイは終了。

短い時間ですが、貴重な経験となりました。

 

いつも自分の語学力の無さに絶望しますね。もっと勉強しなくてはと思いました。

こうしたショートステイ、積極的に受け入れしていこうと思います。

 

 

木曜日のロングの後、金土とトレーニング時間が取れませんでした。

体はあいらぼやケリーのアロママッサージでリフレッシュ。

今日からローラー台漕ぎます。

 

 

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札幌~留萌~新十津川~青山~当別ツーリング322キロ

2011-07-08 08:26:43 | 日常&トレーニング

昨日、留萌まわりのロングライドに行ってきました。今期初の300キロ越えを目指します。

(豊平川サイクリングロードとは異なるルートを示しています)

札幌市内以外は、4月に開催された札幌300ブルベと同じです。

 

出発は午前9時。相変わらずロングの割にはスタートが遅いですね。

 

豊平川サイクリングロードを北上します。快晴ですが風が強い。

サイクリングロード終点。

当別に入り、スウェーデンヒルズ横を北上して国道231に合流。強い横風のなかを進みます。

アップダウンを繰り返すうち、厚田が見えて来ました。ここからの眺めは見事です。

厚田~濃昼(ごきびる)のアップダウンを繰り返し、浜益到着~。

ここから増毛まではトンネルとアップダウンが多いです。気温がどんどん上がり、汗だくになりながら進みます。

登って下って、ようやく最後のてっぺんに到着。ここから増毛までは長い下り。

増毛到着~。国稀酒蔵です。

街を通過しようとすると、増毛駅を発見。何度か来ていますが、初めて気がつきました。

ここのトイレで顔を洗ってすっきり。

港から国道への坂を登ると、増毛の港を一望出来ます。

留萌までは大体平地。あっという間に留萌到着~。

この時点で5時間50分くらいかかってます。アベは29.8となかなかいい感じ。

留萌のコンビニでランチです。おにぎりと半熟たまごを食し、すあまやアンパンなどの補給食を購入、

北竜に向け出発。最初は追い風でしたが、高速に接続するあたりから強烈な斜め向かいの風に。

なかなか進みません。北竜を通過し、雨竜の街中の公衆トイレで休憩。

水分と行動食を補給し、再出発。

陽が傾いて来たので、一生懸命漕ぎます。

新十津川から国道451に入ります。

だんだん暗くなって来ました。暗闇になる前に、何とか当別青山に到着したいです。

最初は追い風でしたが、中盤からまたしても向かい風。幸い陽が長くなかなか暗くならないので、

先を急ぎます。

陽が落ちて大分経った頃、当別への分岐に到着。

写真は明るく写っていますが、実際はもっと暗いです。

青山ダム手前で暗闇になり、こんな感じに。

すれ違う車は殆ど無く、心細い感じです。パンクなどトラブルが発生しないことを祈って進みます。

ダム建設の現場になると、作業所の灯りが増えて来ました。不思議と安心感がありますね。

 

青山地区を通過すると、街灯もついていて明るくなりました。やがて当別駅到着。ここから電車乗って帰りたいです。

当別太美までは追い風でしたが、ここからの南下ルートは向かい風。

豊平川サイクリングロードをダウン走行したいのですが、風が強くままなりません。

 

22時30分、自宅到着。

走行距離322キロ、所用時間は13時間30分、走行時間は11時間44分。

アベレージは27.4キロ、消費カロリーは約7000キロカロリーでした。

 

かなり暑かったこともあり、水分補給には気を使いました。全部で4リットルくらい飲んだ気がします。 

細かいアップダウンや向かい風もあり、結構疲れました。

 

 

今回は、新しく購入したライトと昨年の旧モデルライトを使用しました。

ジェントスの「閃」、SG-309とSG-325です。325が新型で、単四3本使用で150ルーメン。

これの旧型があったのですが、計画停電がある実家に送ってライト不足だったので再購入しました。

 

旧型と309だと309の方が明るかったのですが、325はほぼ同じ。色の傾向は異なる様で、黄色みが強い

光になりました。この2つで照らせば、暗闇の路面もかなり見えます。オススメです。

GENTOS(ジェントス) 閃 325 【明るさ150ルーメン/実用点灯10時間】 SG-325
クリエーター情報なし
GENTOS(ジェントス)

309はモデルチェンジして329に。これを購入しようかと思いましたが、点灯時間が短いので止めました。

しかし200ルーメンと明るいので、路面確認はよりしやすいと思います。

GENTOS(ジェントス) 閃 329 【明るさ200ルーメン/実用点灯4時間】 SG-329
クリエーター情報なし
GENTOS(ジェントス)

 

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春香山トレッキング&ちょっとトレラン

2011-07-06 00:32:27 | 日常&トレーニング

今日は、お世話になっているカフェ&バーの皆様とトレッキングに行って来ました。

場所は銭函の春香山。眺望がよく走りやすい山と聞いていますが、

訪問するのは初めてです。

 

登山口は2つあり、ダム横に集合しました。

ここから住宅街横の登山口まで少し歩き、トレッキング開始。

なだらかな道が続きます。

今日はあまり走らないつもりでしたが、蚊が凄い。歩いているとたかられまくりです。

トレラン装備で肌が出ているので、途中から走らせて頂きました。

 

ゆるい登りを走り続けると、休憩場所に適した土場に到着~。

石狩湾が少し見えます。

ここでコーヒーを湧かしたり談笑したりし、まったり休憩。

 

かなり休んでから出発です。ここから山頂まで走ってみます。

急登をやり過ごすと、あとは平坦な道。やがて銀嶺荘が見えました。

右に曲がると春香山への道。ここから山頂までは急登。

息を切らして走り、山頂到着~。

携帯カメラでパノラマ合成をしてみます。

汗が引いて来たので、仲間を迎えに下ります。

急登入り口付近で合流、一緒に登ります。

ちょっと岩場があります。

今度はみんなで登頂。お疲れさまでした!

ランチタイムです。

再びパノラマ写真を合成。晴れて来ました。

ゆったり休憩し、集合写真を撮影。

下りの岩場。

銀嶺荘まで下り、談笑タイム。

途中土場で休憩し、ゆったり下って全員無事下山。お疲れさまでした!

 

今回のトレッキング、蚊が凄かったです。雨の後なのでちょっとは予想していましたが‥。

常にまとわりつかれていました。ふくらはぎや膝あたりはかなり刺されました。

トレランだとまず刺されることは無いのですが、やはり歩きだと刺されるものですね。

 

解散後、お店に少し集まるとのことなので合流。

美味しいパスタを頂きながら談笑し、帰宅は0時でした。皆様お疲れさまでした!

 

 


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親方サイクリングに車で参加

2011-07-03 22:12:14 | 日常&トレーニング

今日は親方サイクリングで支笏湖へ行く日。

しかし数日前に千歳での用事が入り、参加不可に。午後からの用事なので、

千歳でランチ予定の親方サイクリングに車で混じることにしました。

 

しかし、朝少し寝坊し、合流したのは支笏湖畔のポロピナイ。

皆さんの奮闘を見る事は出来ませんでした。

ここから千歳までの数カ所、皆さんを撮影。

温泉手前の坂では、Sさんとkataさんが先行。

親方奮闘中。

温泉街から千歳までは下り基調。皆さん気持ち良さそうに飛ばしています。

千歳の入り口付近、「てんぐの蔵」に到着~。

鴨南蛮。

私は地鶏せいろ大盛り。

大盛りは無料、珍しいですね。

香り高いお蕎麦でとてもおいしかったです。お冷やも美味。また来たいです。

 

ここで皆さんとお別れし、目的地へ向かいました、皆さんありがとうございました!

 

昨日のトレーニングはローラー90分。今日もローラー90分、インターバルでもがいて苦しかったです。

 

屋内トレーニング、ローラー台があるので自転車練習はOK。しかしランの練習はトレイルに行くしかありません。

こんなのが自宅にあればいいのですが‥。

マイマウンテン、傾斜は50%可能

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