月食

昨日は月食でしたね。幸いにも用事が早く終わったので、帰宅後部屋の電気を落として、
家族全員で様子を見ていました。


地球の影が月に写り、満月が欠けて行く様は見事です。20時38分の最大食の後、
家族は就寝したので後は一人で見ていました。
月光を浴びているとうつらうつらし、少しの間心地よい眠りに落ちましたよ。

今回の月食は山羊座4度で発生し、この月と冥王星の合、太陽と水星の合、木星と天王星の合に
土星が衝になり、グランドクロスという配置になっていました。
サビアンシンボル山羊座5度は「カヌーを漕ぎ戦争の踊りを踊っているインディアン」。
互いに鼓舞しあって大きな目標に取り組みますが、無謀な挑戦をする傾向といった意味で、具体的には
実利的な面への挑戦です。
非常に稀な配置になっており、なかなか興味深いホロスコープになっています。要研究ですね。
色々見ていて、これは人々にとり想定外の出来事が起こるトリガーなのかなとも思いました。


この日は1時間だけローラー台を再開。根室以来3日ぶりのトレーニングです。

今日は、久しぶりに支笏湖へトレーニングに行って来ました。
easyさんのどうしましょう試走会に誘われたのですが、残念ながら昼から用事があり同行出来ません。
ですので、同じ方向の支笏湖だけ勝手に同行しようと思っていました。
しかし少し寝坊。バナナ2本だけ食べて、慌ただしく出かけました。待ち合わせ場所には行かず、直接
常盤のパーキングまで走ります。途中のコンビニ等見てみますが、誰もいません。先行しているみたい。

パーキングで給水し、TT開始。時速16キロほどで坂を登って行きますが、根室行きの疲れが残っているのか
朝に弱い為なのか、足の回り方が鈍く重いです。
汗が吹き出ますが、いまいちスピードに乗った感じがしないまま恵庭分岐をスルー。
この時点で19分かかっており、自己ベストは無理そう。
ここから長い登りを走り、覆道を越えたてっぺんでeasyさんご一行を発見。
ストップウォッチを止めて挨拶します。


止まると汗が大量に流れます。流している汗ほど速くないのが悲しい所。
すぐに走り出し、ポロピナイ向け最後の頑張り。
今日は自己ベストタイの56分。途中止まっているので参考タイムですね。
足が重かった割には悪く無いですが、なかなか55分が切れません。50分切りは遠い‥。
でも、大分下りに慣れて来た感じがするので、安全運転で速くして行きましょう。


少し待つと、easyさんご一行が到着。皆様はこのまま苫小牧まで走り、三浦やのホッキ丼を頂くとのこと。
いいなあ。また次回、是非ご一緒しましょう。

それにしても、皆さんカッコいいバイクに乗られています。

easyさんご一行をお見送りし、私は来た道を戻ります。ここの登りで、楽に登れる腰骨の位置を
少し掴んだ実感がありました。帰りはいつもまったり帰って来ますが、今日はこの位置でクルクル回したり
アウターで踏みながら登ってみたりと色々試しながら帰って来ました。
色々遊んだ割には、帰りのタイムはいつもより5分ほど縮まって効果を実感。次回支笏湖で試してみます。

札幌～根室ツーリング444を振り返って

早いもので、根室到着から既に2日経った。
幸い筋肉痛にはなることなく、足が重い程度で済んでいる。これもアロママッサージのお陰かも。

しかしトレランするような感じではなく、階段登るだけでモモがピキピキする。
今回は太腿（大腿四頭筋）とお尻（大臀筋）を主に使ったようで、ハムストリングスはそうでもなかった。
支笏湖TTでは結構使っている様な気がするが、ロングライドでは体の使い方が異なっていた様だ。
この辺は要研究。

今回は、昨年のハセツネ（日本山岳耐久）よりも長時間の運動となった。まさかあれより長時間自転車に
乗ることになるとは‥。昨年は想像もしていなかった。
そのハセツネは、レース直前に右膝の腸脛靱帯を激しく痛めてしまい、激痛と闘いながらの15時間となった。
この時気がついたのだが、私は7～8時間運動すると本調子になるらしい。
前半数時間は苦しいのだが、中盤からは楽になり、補給も少なめで済む。怪我していたことで
より長時間のレースになったが、体の働きを観察する意味では良かったと思っている。

懸念していた膝は、右膝は問題なし。4月からのロングライドの度に左膝に激痛が出ていたが、
今回は殆ど痛みが出なかった。体が自転車の動きに慣れて来たのかもしれない。

今回、夕張まではペースが速め、朝に弱いという点で付いて行くのがキツかった。しかし峠に入ると
調子が上がって来て、以降帯広～釧路と体調は問題なし。釧路から一人旅になって以降は、
寒さと雨に震えが出る様になっていたが、前進するには支障がなかった。

一番辛かったのは股間の左右の激痛。サドルの相性ではなく、縫い目が当たる場所の問題だった様だ。
この点、Kさんのアドバイスもあり原因を特定。抗生物質等で治療中。

また、水と食料の補給がかなりうまく行った様に感じる。摂取したのはヴァームを溶かした
ミネラルウォーター、真水、アンパン、おにぎり、カロリーメイト。
あとはヒデッチさん差し入れのバナナやアイス（本当に助かりました。元気でました、ありがとうございます）
途中で購入出来るだけにハセツネほど気を使わなかったが、普段食に近い分胃に負担がなかった模様。
自転車でもトレランでも空腹を感じたらアウトなので、補給の仕方や内容はこれからも良く勉強したい。

途中眠気を感じることもなく、淡々と走ることが出来た。やはり、目標を決めた以上は前進あるのみ
（もちろん撤退が必要な場合も）。
とはいっても、安心して走っていられたのはサポートのお二人の力があってこそ。
本当にありがとうございました！皆様に応援頂いていたのも励みになりました。

今回は24時間だったが、30時間くらいは睡眠なしで走れる様に感じた。次回は股間の痛み対策を
しっかりすれば、かなり長時間集中力を持続出来るだろう。それまでに色々研究しておこう。

釧路からの闇夜霧雨の中の走行は、ちょっと不気味ではあったが不思議な感覚も味わった。
色々な気付きも得られ、得難い経験だったと思う。是非また経験してみたい。
でも、直前を横切った鹿にはかなり驚いた‥接触しなかったのはかなり幸運かも。


ホントはトレーニングをしたい所だが、こうした弱っている時期に無理するとロクなことがないので、
今日まではおとなしくしていた。

昨日は、雨中走行でボロボロになり整備をお願いしていたビアンキ1885の引き取りだった。
なんとKさんは、自転車を分解整備してくださっていた。本当に申し訳ないです。ありがとうございます。

6時間に及ぶ雨中走行で、フレーム内には水がいっぱいだった。乾燥、ワックスがけまで頂き感謝感激。
写真は、Kさんが撮影して下さったカット。

新車同様で帰って来た。おかえり1885。Kさんありがとうございました！


今日は、昼間時間があったのでケリーと宮田屋へ。久しぶりのカフェタイムだ。
少しお腹が空いていたので、昼過ぎまでOKなモーニングメニューを注文。
チーズトーストとチキントースト、ピザと全部美味でした。


落ち着いた雰囲気で話がしやすい。また来よう。

札幌～根室ツーリング24時間耐久444キロ

昨日、今日と札幌～根室ツーリングを行って来た。
集合場所はサイクルプラザ、朝の4時。
メンバーはヒデッチさん、toy君、クロさん、私、Kさん。見送りのペンギンさんが撮影してくれた。


サポートカー（ヒデッチさん所有）ドライバーのペンギンさんが所用により参加出来なくなったので、
Kさんがドライバーを務めることになった。もちろん、交代出来る様自転車は積んで行く。

4時半頃、根室向け出発。白石サイクリングロードから274号を道の駅マオイまで、toy君とヒデッチさんが
主に引っ張る。

ここで、仕事のため引き返さなくてはならないクロさんをお見送り。また一緒に走りましょう。5時45分


マオイから、夕張の入り口まで進む。ここで、週末本州の大会に出るtoy君が引き返す。
その剛脚で、優勝をもぎ取って下さい！
同時に、ヒュックさんが合流。ベテランレーサーだ。ブログを通して存じ上げていたが、お会いするのは初めて。

7時頃

夕張から日高の間は、なかなか手強い峠が4つも待ち構えている。軽めのギアでクルクル回しながら
登って行くが、ついつい頑張りすぎてヒデッチさんにペース調整された。先が長いので、
無理しない様に行こう。

最後の峠のてっぺんで、ヒュックさんが仕事のため引き返すことに。一緒に走れて楽しかったです。
またご一緒しましょう！
ここで、ドライバーがKさんからヒデッチさんに交代。超人降臨ですよ。9時頃

この時点で、既にメンバーは3人。少し寂しいかな。

日高の道の駅で休憩（10時頃）した後、難関日勝峠に向かう。1合目までは、田園風景が広がりいい眺め。
1合目以降、徐々に傾斜が増していく。しかし1級国道とのことで、あまりきつい傾斜がないまま
標高を上げて行く。照りつける太陽と無風状態の暑さで、汗のかきっぷりが凄い。
どんどん水が減って行く。


頂上のトンネルを越えると、快晴の日高側とは異なり一面のガス。長い下りと相俟って結構寒い。
途中の峠の茶屋でヒデッチさんと合流し、帯広豚丼の予定を変更してここでランチとすることに。12時20分

大盛り牛丼にしたのだが、肉と米の量が反比例してる様な‥。食べきれる訳ないと思ったが、
案外すんなり食べることができた。
ここで、Kさんとヒデッチさんの間で打ち合わせがあった模様。この時点で最初から走っているのは
私だけなので、根室までサポートしようということになったらしい。申し訳ないです。有難うございます。

峠を下ると、いよいよ十勝平野だ。帯広までの間、田園風景が広がる。風が生暖かい。


ようやく帯広到着、この時点で200キロちょうど。まだまだ先は長い‥。14時30分
コンビニで休憩、コーラとパンを補給してるとヒデッチさんにガリガリ君を頂いた。ありがとうございました。


ここから豊頃までは、5月開催の十勝ブルベ200と同じコース。ブルベの時は追い風だったが、この日は
向かい風。今日は風に恵まれない。
ブルベの時は果てしなく長く感じたが、案外速く豊頃に到着。ブルベCPのコンビニで休憩。
豊頃大橋では、ヒデッチさんが走行風景を撮影してくれた。16時頃


この辺りから、雲行きが怪しくなってきた。それまでの暑さは消え、どんどん肌寒くなってくる。
そのうち霧雨になってしまった。
浦幌を越え、海に出るとそこは音別。パーキングの看板で記念撮影。18時15分


ここから釧路はあと少し。真っ暗になった38号線を２人でひた走る。
やがて20時45分、釧路到着！300キロちょっと。長かった‥。ここがゴールでもいいくらい。


近くのお店に入り、海鮮を頂くことに。太っ腹なことに、Kさんのおごりとのこと。有難うございました！

毛蟹、身が詰まっていて美味しかったですよ。しかしいくら丼が1時間以上経っても出て来ないという珍事が
発生し、時間を大幅にロスしてしまった。痛恨。

食事中、Kさんが寝不足からくる体調不良になってしまい車に乗ることになった。残念‥。ここからは一人旅になる。

２人に先行し、幣舞橋からフィッシャーマンズワーフを1枚撮影。22時30分。


根室まで124キロ。大分近くなって来た。44号線を進む。


釧路の街を離れると、車も余り通らない山の中の1本道。霧雨が強くなり、ついに路面がウェットになって
しまった。ライトの届く範囲しか見えず、その視界もサングラスに付く曇りや水滴でよく見えない。
時々動物の気配や鳴き声がし、ついには目前を鹿が横切った。
やがてサポートカーが追いついてくれたので、視界が一気に広がりペースを上げる。
厚岸のパーキングで一服。日を跨いで0時30分


茶内あたりのパーキングで、サポートカーのお二人が仮眠を取るため別行動に。ゆっくり休んで下さい！
再び一人になり、厚床目指して暗闇の霧雨の中をひた走る。
普段よりも大分時が遅く経つのを感じながら、ようやく厚床のコンビニ到着。携帯していたおにぎりと
パンを食べる。
厚床を出てしばらくすると、徐々に空が明るくなって来た。やがて、浜中あたりで根室市の看板発見。
ようやくここまで来た‥！2時56分




根室市道の駅スワン44ねむろでお2人と合流、最後の休憩を取る。あと少し、がんばろう。4時


道の駅から根室市街はすぐ。しかし街に入ってからが長い。坂が繰り返しやってきて、波状攻撃を
喰らっている様だ。消耗した肉体に響く。

この区間、お2人が私を撮影してくださった。


そして4時55分、やっと根室駅到着！着いた瞬間、ハセツネ完走時に頭の中を流れたある曲が流れましたよ。
成し遂げる感動を強く感じた。


距離はゾロ目の444キロ、平均時速は25.5キロ。タイムは24時間32分、実走時間はサイコン不調で不明。


フレームの中は水でいっぱい。ありがとうビアンキ1885。


根室駅を出立し、市内のコンビニでカツ丼と豆乳を購入。
ここから一路、札幌を目指す。目が冴えている気がしていたが、何度となく意識を失った。
途中、占冠ではソーセージカレーをみんなで注文。おみやげに鹿肉ソーセージを購入した。

15時頃、サイクルプラザ到着。疲れが出て来た‥。ゆっくり休もう。
次は宗谷岬かな。

今回は膝が痛まなかったのが幸いだった。しかし股間やお尻が激痛に見舞われ、更に最後の霧雨の濡れと寒さが
結構堪えた。
出来ればオプションの納沙布岬も行きたかったが、天候不順と体調を考え止めといた。
ラストスパートの30分では胸が痛くなったし。
また後日の楽しみとしておこう。


今回は、皆さんのサポートのお陰で完走出来た。
Kさん、ヒデッチさん、本当にありがとうございました！
そして応援くださった方々、途中一緒に走ってくれたtoy君、クロさん、ヒュックさん本当に感謝致します！

札幌～根室ツーリング準備

明日、ロングライドツーリングに行ってくることになった。
札幌から根室、約470キロの長い長い距離だ。推定走行時間は約20時間。
果たして到着出来るのかどうか定かではないが、とりあえず行ってくる。

今回はを車を出して頂きサポートカーが並走するので、あらかじめ補給食等積んでおくことができる。
また、コンビニやレストラン等が道沿いにあるので、全部自分で背負って走るハセツネ（日本山岳耐久レース）
などトレランレースよりはプレッシャーは少ない。
にしても、根室に一日で自転車で行くなんて、誰が発案したのだろう。きっとドM‥。

釧路辺りで美味しいもの食べて挫ける可能性もあるが、夜間走行の末根室に到着が前提なので、
ライトを増強。もともとハセツネの夜間走行用に買ったGENTOS 閃 SG-305に加え、
GENTOS 閃 SG-309を追加購入。305でも山中では十分明るかったが、309はさらに明るい。
秋のハセツネではこの2本を使おうと思う。
今回は309をヘルメットに装着。


ハイドレーションパックを使うので、あらかじめヴァームをとかした詰め替え用ミネラルウォーターを用意。


いちいち買い物しなくて済む様、前半用の補給食を車に用意。


豚丼などいろいろ食べると思うので、これほどは食べないかもしれないが一応持って行く。

今回はKさんが運転するのだが、やはり走りたいだろうし運転をローテーションするかもしれない。
果たしてどうなるか、水曜か木曜にアップします。

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洞爺湖旅行

昨日、今日と洞爺湖へ旅行へ行って来た。
親戚一同、お祝いのイベントだ。昨年はホテルだったが、今年はゲストハウスRiposoへ宿泊させて頂いた。
どんな宿なのか楽しみ。

わが家は集合時間には行けないので少し遅れて出発し、中山峠ではお約束のあげいもを購入。


洞爺湖で合流する前、レイクヒルファームでジェラートを頂く。


本日の宿、ゲストハウスRiposo。3部屋のみのこじんまりした個人経営の宿だ。


2階からの眺望。洞爺湖の眺めが素晴らしい。部屋を流れるそよ風は透明感があり心地よい。
冷蔵庫には、いつも汲んでくるという羊蹄の名水が入っているという素晴らしさ。


一階から見た洞爺湖。今日は8人、3部屋滞在の貸し切りだ。なんという贅沢。


夕食はイタリアン。野菜は地元の有機栽培のものを使用されているとのことで、とても甘くて美味しい。


豚肉に生ハムをかぶせて焼いた「豚ヒレ肉のサルティンボッタ」。肉がとても柔らかく、肉汁の濃厚な
味わいが口の中に広がる。

是非もう一度味わいたい。


はるか向こうの温泉街の花火をみんなで眺めたりしながら、この日はお開き、ありがとうございました。

本日は、朝5時半に起床。昨日と異なり一面の霧だ。


食事を軽く取り、自転車を用意。洞爺湖一周TTに行って来た。


CPのKさんは1時間を切っているとのことで、メールにて1時間切って来て下さいと言われてしまった。
無理そうだが、頑張ってみることにする。

用意終了後、ウォーミングアップのため、湖畔に出ずに上の方にあるフェニックス洞爺まで上がる。
短いが少し急な坂だ。てっぺんには立派な建物。


湖畔までの途中、宿の前を通過。


湖畔に下り、走行開始。時速31～35キロあたりで走って行く。まだ一周回ったことがないので、未知の
道だ。緩いアップダウンが結構ある。早朝なので空いていたが、信号には3回ほど引っかかった。
タイムは、1時間6分。平均速度は32.5キロだった。1時間は切ることが出来ず残念。
平地巡航はやはりキツい。




ホントはウィンザーホテルまでヒルクライムしたかったが、時間がなく断念。宿の前のフェニックス洞爺までの
坂で我慢する。漕ぎ方を変えながら、5回ほど登って終了。

和食の朝食を頂き、10時にチェックアウト。素晴らしい宿だった。是非、季節を変えまた来てみたい。
本当にありがとうございました！

その後は、ニセコまでドライブし、ヒラフのJoJo's Cafe＆Barへ。パスタやピザなど美味しく頂いた。


今回の旅行は、中山峠で解散。素晴らしいツアーを企画して頂き有難うございました。
またご一緒しましょう。

白旗山トレラン

昨日は藻岩山越えて砥石山までトレラン‥と思っていたが、都合が付かず残念ながらお預け。
今日は午後数時間だけ時間があったので、白旗山トレランへ行って来た。

すっかり緑が濃くなり、白旗山有明の小川は緑いっぱい。


有明口。森の中は暗く感じるくらいだ。


いつもは歩きが入る前半の急登を走って登れるようになるなど、成長を実感しつつ走る。
しかし中盤結構暑く、汗が滝の様に流れる。やはり気温が高くなると同じ運動でもキツく感じる。

後半の林道の登り。木々のトンネルの中を走るのは気持ちいい。


今日は、心拍計のストップウォッチを作動し忘れていた。なので、タイムも消費カロリーも分からずじまい。
しくじった‥。

明日は支笏湖グループツーリングが開催されるとの情報をキャッチしたが、用事があって参加できない。
easyさん、レポート楽しみにしています！

おたる すし処 きた浜

昨日は、家族のケリーと共にイーアス札幌へ自転車で行って来た。
豊平川河川敷往復23キロ位をまったりポタリング。


平日午前はかなり空いており、ゆっくりと店内を回ることができた。
昼食は中華レストラン京花楼で冷やし担々麺とあんかけ焼きそば。


帰宅後は、先日ご縁を頂いたTさんと打ち合わせ。同じ歳の方と知り合う機会は久しく無かったので
嬉しい。仕事のできる方は動きが速く大変勉強になった。これからご縁を深めて行くのが楽しみだ。

今日は、苫小牧往復ツーリング‥の予定が、天候悪そうとのことで降雨開始が遅そうな
旭川ツーリングに変更。しかし予想より早く雨が降り出したので痛恨の中止。

仕方がないので、ツーリングをご一緒する予定だったKさんと小樽ドライブに行くことに決定。
たまたま予定の空いたケリー達と共に小樽へ急ぐ。
目的地は、先日の朝里峠ツーリングの際通りかかって気になった「すし処 きた浜」。
ランチタイムは、1260円ですしバイキング（60分）を行っているのだ。


握りは、ごはんの柔らかさが引き立てられていて大変美味しい。職人技が効いているお寿司だった。
入店したばかりの時は、マグロが数種類あったりしてネタの種類はなかなか豊富。
お寿司以外にもからあげやエビ揚げ、ジュースやイチゴ、プチケーキなどもあり家族連れにも
喜ばれそう。

また食べ過ぎてしまった‥。

次は、Kさんのリクエストでイチゴ狩りに。仁木町までフルーツ街道を走り、大野農園さんへ。
840円で時間無制限、食べ放題だ。

しかし、すでにお寿司でおなかいっぱいなので余り食べられず残念。次来る時はイチゴの為だけに来よう。

イチゴ好きのKさんは、一心不乱にイチゴを狩ってます。

イチゴの花がかわいく咲いてた。

見上げると、ぶどうの房が。晩夏が旬とのこと。また来よう。


朝里峠の偵察をして、ケリー達を家に降ろしKさんとともにサイクルプラザへ。
来週の根室ツーリングのことなど打ち合わせをし、途中Kataさんや天腸とも色々情報交換。
本日はありがとうございました！

親方サイクリングin滝野

昨日は、白旗山トレランのはずが家族の風邪をうつされ、喉がガラガラ。大事を取って休んでおいた。
今日は調子が良かったので、トレランか自転車かちょっと迷ったが、いつも誘われていて
参加出来ていない親方サイクリングに決定。集合場所のサイクルプラザへと向かうことにする。

店舗前には、主催者の親方さんや参加者の皆様が集合中。全部で10名の大所帯だ。
ここから、西岡～真駒内～石山緑地へ。
まずは羊ヶ丘ヒルクライム。


水源地通りのヒルクライムをこなし、警察学校前を通過して石山緑地へ。

コンビニ補給では、新発売のバオバブコーラを購入。コーラ味のジンジャエールって感じ。

常磐の支笏湖分岐まで進み、白旗山方面へ341号へ左折。ここからは各自のペースでヒルクライムアタック。
滝野霊園のモアイ像まで全力で漕ぐ。頂上で息切れしながら方向転換したらチェーンが外れた。
気を取り直し、もう一度下まで行ってピストンアタック。

全員集合した所で、モアイ像と大仏様を眺めながら休憩。風が心地いい。

ここでeasyさん合流。さあ支笏湖行きますか（笑）。

ここからは長い下り。いつもトレランしてる白旗山を左に見ながら有明へ。
今日のお目当ては自然満喫倶楽部のイチゴパフェ。何度か来ているが、自転車では初めて。
今日はイチゴではなく普通のソフトクリームにしておく。気温が高いので、すぐ溶けてしまう。
急いで頂いた。


親方さん、サザエさん、ゆっちさんがなかなか来ないので、様子を見に行く。easyさんによるとパンクのようだ。
白旗山を越えしばらく戻ると、親方さんの自転車がパンクした模様。
パンク講習会が開催されていた。ポンプが小さい様だったので、大型ポンプを使ってエアーを入れた。
すぐに解決したので、イチゴパフェをみんなで目指す。混んでいるにも関わらず、イチゴパフェが
品切れにならず良かった。

ここから、里塚目指して出発。途中アタックが開始されたので、ちゃんと参加。
ほどなく、ランチ予定のベビーフェイスプラネッツに到着。ここのことは知らなかったが、オムライスが
評判いいようだ。

みんなでオーダに迷い、私はふわふわ帽子のオムライスを注文。
レギュラーサイズはご飯720グラムと大型なので、私は一番小さいサイズを注文した。

easyさんは、ブログゆかりの「どうしましょう」をケチャップで書いてほしいとオーダーしていた。
このオムライスには皆さん大受け。
料理はとても美味しかった。お店の居心地もよく、みんなでドリンクバー飲みながらまったり。
サザエさんやSさんのオムライスを少しシェアして頂いたりし、いろんな味も楽しめた。
色々話が出来て楽しかった。サザエさん、いいお店を教えて頂き有り難うございました！


ここからサイクルプラザはすぐ。お店に帰着し、本日のサイクリングは終了。
親方さん、参加された皆さん有り難うございました！

今日は、Kさんにお借りしていたクッションサドルを付けていたが、大臀筋がピキピキする感覚があり
しっくり来なかった。ポジション調整がいい加減だったかもしれない。
丁度お店に手頃な低価格サドルがあったので購入してみた。
装着して10キロほど試走して帰って来たがなかなかいい感じ。Kさん、ペンギンさん有り難うございました。

帰宅後、まだ明るいので藻岩山トレランへ。
日曜で人出は多かったと思うが、さすがに6時すぎでは駐車場はガラガラだった。
薄暗い登山口から出発。


サイクリングとはいえ、一日中自転車で走ってアタックも何度かしていたので、抑えめに走る。
しかし稜線に上がった時のタイムはいい感じ。一応頑張ってみる。
兎平を超えた時点でもタイムは悪くない。苦しいが頑張る。
結局、頂上には22分半で到着。この間のベストには及ばないが、ちょっと前には考えられなかった
タイムだ。自転車効果が出ているようだ。

頂上付近には、かわいい花がいっぱい咲いていた。


展望台には人気なし。


頂上の観音様横のお水を頂き、下山開始。
二ヶ月前まで一面雪だったゲレンデは、すでに草原。季節の移り変わりは早い。


今日の消費カロリーは約2900キロカロリー。自転車とトレランで、いい刺激になった。

ロコモコ

今日は、支笏湖へコソ練習しに行って来た。約1週間ぶりの支笏湖だ。
週に2回くらいは行きたいのだが、色んな都合やトレラン練習との兼ね合いでなかなか行けないのが残念。

大分気温が高くなり、常盤パーキングまでのアップ走で結構汗かいた。パーキングで靴を履き直し、
給水して出発。今日はいつもより1.2枚重めのギアで走る。


時速15.6キロで前半の登りをクリア。恵庭分岐を17分で通過し、55分切りが出来そうな感触を得る。
ここからの長い登りは少しギアを落としたが、今まででは一番速いペースで登りきれた。
しかし、この辺から足が重くなってくる。
ようこそ支笏湖の看板を通過し、長い下り。恵庭岳がきれい。しかしなかなかスピードは上がらない。
コーナリングは超減速。
最後の登りをパスし、最後の長い下りを頑張る。しかし度胸＆テクニックがないのでこれまた超低速。
結局、ポロピナイには56分で到着した。55分切りは出来そうに感じたので残念。
下りは慣れるしか無いとのことなので、ロード初めてまだ2ヶ月だし焦ってもしょうがないか。
とりあえず登りをもっと強化しよう。

（メータは、Kさんに再びお借りしたもの。自分のと初代レンタルメーター、原因不明の不調。
昔から私が使う電子機器は壊れやすい。へんな電磁波でも出てるのだろうか）



すぐに引き返す。帰りは急がずゆっくり走行。ちょっと重めにして、筋トレ兼ねて登って行く。
しかし頂上手前で急に空腹を感じたので、ようこそ支笏湖への看板前できびだんごとゼリー補給。

帰りは1時間5分くらいで帰って来た。

帰宅後、家族とハワイアンカフェOHANAに行って来た。


私はロコモコ注文。

連れはハヤシライス。


ロコモコはハンバーグが肉厚でおいしい。走行後のタマゴもうれしかった。
ハワイ行きたいなあ。プレートランチが懐かしい。

長沼～栗山ツーリング105キロ

今日は、長沼～栗山方面をツーリングしてきた。ご一緒したKさんは、昨日札幌～稚内330キロを
12時間で走破している。その回復走を兼ねてのツーリングだ。

朝は大阪疲れで寝坊気味。Kさんもお疲れだろうと思い、まったり朝を過ごしてしまった。
結局10時に家を出て、サイクルプラザで待ち合わせ。ペンギンさんに稚内の様子など聞き、
11時前には出発した。

まずは、白石サイクリングロードを北広島方面へ。木漏れ日のサイクリングロードは気持ちいい。


274号に出ると、強烈な向かい風。お疲れのはずのKさんが先頭を行く。


道の駅マオイの丘で昼食。Kさんはセットメニュー。私はエビ天そば。さっぱりしすぎて、食べ終わってすぐに
お腹空いた。カロリーメイトを追加補給。


道の駅から100メートルくらい戻り、ハイジの丘牧場の前を通る道を北上。途中1008号へ入り、
プチ峠越え。展望台からの景色が見事。


1008号を途中で左折し、ゆにガーデンへ。今年は、すでにここのランチバイキングを2回頂いている。
お花畑がそろそろ見頃か。ゆに温泉前も通過。


伏見公園の看板を見たので探してみる。この高台一体がそうなのだろうか。勾配15パーセント？の坂を
登ると「聖上御統監之地」の石碑があった。


途中の展望台から、由仁の街を眺める。


3号線を少し戻り、アップダウンの激しい農道を走る。234号に入り、栗山へ。押し風に乗り、
あっという間に栗山到着。谷田製菓のきびだんごを購入。今日はメロン味と牧場味。


栗山を後にし、45号線から1080号線へ。ここからは先頭を交代。向かい風の中、30キロ下回らないように
走る。ちょっと回復走ではない中途半端なペースにしてしまったみたい。申し訳ないです。

274号から白石サイクリングロードに入り、まったりペースに。


水源地通りのスイーツ屋さんに連れて行って頂き、お土産のシューとソフトクリームを購入。


この後サイクルプラザに帰着し、今日のツーリング終了。
Kさんの御厚意に甘え、家まで車で送って頂いた。雨が降って来ていたので助かりました。有難うございます！
走行距離は焼く105キロ、消費カロリーは約2800キロカロリー。

稚内ツーリング、初山別のおみやげ。ガンズ？という魚の乾物らしい。
美味しいです。ありがとうございました！

大阪出張

今日は、日帰りで大阪に行って来た。大阪は生まれて初めて。

ちょうど今日開催される、稚内ツーリングのスタート時間とほぼ同時刻に家を出発。
一応スタート地点のサイクルプラザ前を通ってみるが、既に出発後の様だった。残念。

空港でお土産を購入し、関西空港への便に乗り込む。

フライトは1時間50分。関西空港到着～。なんか閑散としてる？

朝食をとろうと狙っていたお店がなぜか閉まってたので、天丼のお店「どんぶり勘定」へ。穴子天丼を注文。

「てんぷらこはし」の様にサクサクとはいかないが、甘みの濃いおいしい天丼だった。
半熟卵のてんぷらは初めて。

南海鉄道に乗り、中心部へ。天下茶屋で乗り換えようとしたら、乗り継ぎ切符が対応してなかった。
難波まで行き、地下鉄に乗る。

ビジネスパーク到着。少し大阪城公園に入ってみる。

打ち合わせは2時間くらいで終了。大阪城散策へ。青屋門から極楽橋へ。石垣が見事だ。

石垣がいい感じ。

枡形とクリスタルタワー。新旧の対比がいい感じ。

天守閣到着。内部見学してみる。

大砲。

最上階からの眺めが見事。

‥‥。

すずめがいっぱい。

大手門。これで大阪城散策はおしまい。


タクシーで、サムハラ神社に到着。先日大阪をネットで調べていた所、
大阪城→豊臣秀吉→賤ヶ岳の戦い→賤ヶ岳七本槍→加藤清正→サムハラと流れ着き、興味を持ったのだった。
パワースポットとして有名な神社らしい。作法通りにお参りをし、お守りを頂いた。
（サムハラというのは神字で、パソコンでは変更出来ないとのこと）


地下鉄～南海線と乗り継ぎ、関西空港到着。お土産買ったりしているうちに搭乗。

夕食のカツサンド（搭乗ロビーで撮影）。


今回は初めて大阪に来ることができた。機会を作って頂き、ありがとうございました。

写真は、全て携帯カメラで撮影。さすがに無理があるような。


Kさんご一行は、自転車で札幌から稚内に到達。約12時間、予定通りの高速ツーリングだったようだ。
さすが‥。

占星術鑑定

今日は、占星術＆手相鑑定と、家族のアロマ施術の日。お客様をお迎えする予定だったが、
家族の風邪が良くならず、アロマは延期となった。ご希望により、占星術＆手相は実施することに。

前日から占星術レポートをA4四枚ほど作成してみた所、お客様事前情報と驚くほど合致する。
本日もレポート解説から始めたのだが、本人も驚かれていた。
やはり前向きに物事に取り組んでいる方は、生まれ持った特性を無意識に生かしているのだろう。

出生のホロスコープを細かく読んだ後、太陽回帰とハーモニック図を読む。太陽回帰は外的要因による
出来事、ハーモニックは自己の内側からわき上がってくる衝動だ。これを年齢ごとに読んで行く。
こちらも、いろいろなきっかけなどが符合している様だ。人生設計とも合致しているようで、
読んでいるこちらも驚かされた。
手相は以前少し読ませて頂いていたが、今回は占星術と合わせ観てみた。こちらも占星術の傾向と
ほぼ同じ。いろいろアドバイスをさせて頂き、2時間ほどの鑑定となった。

お餅のお土産をいただいたので賞味。美味しかったです。ありがとうございます。


お客様をお送りした後、風邪っぴきの家族が「寿司たべたい」というので回転すし「なごやか亭」へ。
うまうま。


キッズをお迎えし、昨日走った西岡水源地を散策。ゆっくり散歩も気持ちいい。



明日は大坂出張。明日実施されるKさんたちの札幌～稚内ツーリングは残念ながら棄権。
次回を楽しみにしています。

西岡水源地～白旗山トレラン約26キロ

今日は、親方サイクリングの開催日。お誘いを頂いていたので参加しようかと思っていたら、
家族の風邪が悪化した。
日曜に診療している医院に行くことになり、サイクリング参加は中止。親方さん、申し訳ないです。
次回宜しくお願い致します。

診療の間、キッズ連れて近くの公園を散策。ランナーの方々がいっぱい。時々ローディーも通過する。
やはり休日は賑やかだ。
写真は、水量の多い真駒内川。


帰宅後、しばらくしてから白旗山へトレランに行く。今回はいつもの有明口からではなく、西岡水源地から
走ってみた。以前から気になっていたこのコース。いつものコースと合わせると大体26キロくらいか。
初めてのトレイルなので、急がずにまったりと景色を見ながら走り出す。


池が見えなくなると、木道が見えてくる。湿原がななかな見事だ。住宅地のすぐそばに湿原があるとは驚き。


しばらく走ると、ゴルフ場が見えた。ここからまたトレイルに入って行く。


やがて、いつもの山部分岐に到着。ここから札幌台までの緩やかな登りを走り、頂上から白旗山方面へ下りを
走る。白旗山へ登り返すと、あとは有明まで長い下りだ。


有明はバーベキューを楽しむ方々でいっぱい。賑やかなバーベキュースペースをやり過ごし、
西側のトレイルを走って行く。やがて分岐到着。ここから右側へ登り返す。


尾根から下ると、すぐに階段の登り。


札幌台麓の中央峠を通過。


森の中のトレイルを走って行くと、先ほどの山部分岐に到着。


帰りの水源地までの道は下り基調。あっという間に水源地到着。来た道を行かず、池の東側を通ってみる。
湿原の中のせせらぎがきれい。


到着～。2時間50分くらい。写真撮ったり佇んだりして、のんびりトレランだった。


消費カロリーは、1900キロカロリーくらい。

中華バイキング＆イチゴパフェ

今日は、家族揃ってオフ。ハイジ牧場にでも行こうかと思っていたが、あいにくの雨なので
すすきの109の満漢楼に行って来た。
中華バイキングが1000円というのに誘われて来てしまった。せっかくトレーニングしても、
これだから体重が減らない。

昼頃入店したが、満員ではないもののすでに少し混んでいた。着席し、早速食事を取りに行く。

餃子はおいしかった。豚の耳は変わった風味で気に入りました。


大きい写真の肉料理は名前を失念したが、美味しかったです。


担々麺はさっぱりした味わいで気に入りました。麺のコシも程よく美味。

デザートの杏仁豆腐とライチを食べ過ぎ、お腹いっぱいになってしまった。


お店を出て、36号を南下。サイクルプラザが見えて来たので立ち寄る。Kさんやペンギンさんと談笑。

帰路、まっすぐ帰らず清田有明方面へ。自転車ライダーに人気の自然満喫倶楽部 へ立ち寄った。
お目当ては500円のイチゴパフェ。

濃厚なソフトクリームと、甘酸っぱい大粒のイチゴとのコラボがたまらない。今年初のイチゴパフェ、
ごちそうさまでした。次は自転車で来よう。

食べ過ぎな一日、少しでもカロリー消費をしておかなくてはということで帰宅後にローラー台2時間。
明日はトレランの予定。

定山渓～朝里～小樽～西野～小林峠ツーリング115キロ

今日は、朝里～小樽ツーリングに行って来た。
Kさん、ペンギンさん、ヒデッチさんと私の4人。ヒデッチさんの自宅に集合して定山渓へ。
国道を避け、南沢からのプチ峠越えからスタート。果樹園の多い地域を通り抜けて行くが、
この辺りで雨が降り出した。どうなることかと思ったが、定山渓が近づくにつれ止んで来て良かった。

定山渓のコンビニで休憩し、朝里方面へ1号線を進む。


さっぽろ湖展望台で休憩。

シバザクラがきれい。


長い登りを進んで行くと、札幌国際スキー場が見えて来た。まだ雪が残っている。


助け合いながら登って行く。


てっぺんを通過し、朝里ダム向けて長い下りを走って行くとダム展望台に到着。コーナーが急で怖かった。
Kさんは突っ込みすぎた模様。雨足が強くなって来た。


小樽市内でちょっと迷い、ポセイ丼に到着。途中すしバイキングの寿司店を発見して迷ったが、予定通り
こちらに。修学旅行の学生さんで激混み。


花園丼の具大盛りを注文。ご飯も大盛りにすればよかったか。具大盛り1100円。

赤ホタテが入ってた。


食事後、寒いのですぐに札幌方面へ向かう。朝里峠を越えようかどうか迷ったが、道を通り過ぎたこともあり
札幌方面行き決定。途中西野のたいやき屋さんに立ち寄る。「北のあんこや」さん。
私はソフトクリームを食す。


店の前の桜が見事。


ここから小林峠越え。激速の２人に食らいついて行く。

頂上でペンギンさんを待つ。

ペンギンさん到着。


ここから川沿まで下り、ヒデッチさんを見送って今日のツーリング終了。
自宅でKさんとペンギンさんを見送った。今日一日、色々とありがとうございました！

おみやげは、雪だるま焼きでした。