東欧からのお客様

今日は雲ひとつ無い快晴。ロングライドかロングトレランに行きたい所だが、昼過ぎから用事があるので
藻岩山TTにしておいた。
普段はなるべく人気の無い天気や時間を狙って走っているのだが、今日はハイカーの皆様が多そう。
邪魔にならないよう気を使う。

スキー場駐車場に着くと車がいっぱい。いつも来る時は殆ど車がいないので驚いた。


登山口から走り出すと、多くのハイカーの皆様とすれ違う。ランナーの方々も多数。
追い抜く時は大分手前から声がけさせて頂いた。

ペースは結構良く、先日の自己ベスト更新の時より若干速い。しかし日光が照りつけ、風のない場面では
暑い。汗が吹き出る。
兎平を見たことの無いタイムで通過し頂上へ向かう。心拍190にせまり、苦しくて頂上直下では歩きが
入ってしまった。
それでも、なんとか自己ベスト更新。初めて21分台を出した。初めて藻岩山を走った時からは考えられない
タイムなので、ちょっと嬉しい。自転車LSD効果が出て来たのだろうか。


下りは、急がずに撮影したり風景を眺めながら帰ってくる。兎平からの眺めが見事だ。
ゲレンデコースにもハイカーがいっぱい。私は登山道を下る。


木漏れ日の元には、かわいい花や青々とした葉があり眩しい。



帰宅後、家族が参加しているサークルのイベントで、東欧からのお客様を迎えに行く。
男女一人づつ車にお乗せし、北海道神宮の結婚行列を見学したり、ビューポイントに案内したりする。


その後、自宅にお連れししばし歓談。英語を勉強した時間と会話力が全く比例しないので、意志の疎通が
大変だ。四苦八苦して会話しているうち、英会話教師をしている家族の友人が来着。
見事な会話に助けられた。
その後、他のファミリー家に合流し、総勢10人ほどで持ち寄りパーティ。

写真撮った時は食べてしまった後だった‥。

何とか会話に食らいつこうとするが、やはりなかなか難しい。
食事、歓談を経てお開き。宿までお送りし、お別れした。

それにしても、英語力のなさにはうんざり。もう一度本腰入れて勉強しなおそう。

豊平川CR

今日は、夕方に2時間ちょっと時間があったので軽めのツーリングをして来た。
最初は時間もないしローラー台‥と思ったのだが、やはり退屈なので出かけることにした。
支笏湖は時間が足りなそうなので、豊平川CRの最終地点まで行くことにする。

今日は気温が低く風が強い。豊平川沿いは強い向かい風だ。札幌中心部をかすめ、石狩方面へ北上していく。
途中少し追い風っぽくなるものの、すぐに向かい風。

50分ほど走るとサイクリングロードの最終地点に到着。


ここから更に北上すると石狩当別に行けるが、今日はここまで。雨がぱらついてきたので帰路を急ぐ。

南側の最終地点まで走るが、走り足りないので藻岩山スキー場まで行ってみる。表の道ではなく、
急勾配の裏側の道。最大傾斜19パーセントというだけあり、かなり急。冬はMTBで登っているが、
ロードでは初めて。トレランではいつも走っているが、正直自転車の方がキツい。

モモに乳酸が溜まるのを自覚しつつ、雪友荘到着。キツいが距離が短いのでそんなに疲れない。


いつもはここの登山口からトレランしてる。今日は登山口には入らず、スキー場駐車場へ。
ここの坂が一番キツく、足着くかと思った。


急いで帰宅し、何とか想定時間内で帰って来られた。

すぐに出張で来道している友人から連絡が来て、駅まで迎えに行く。朝、札幌に日帰りで行くと連絡があり、
夜少しだけ会おうということになっていたのだ。
自宅で少し歓談し、千歳空港まで見送った。激務の間に時間を作ってくれてありがとう。


今日の走行距離は約55キロ。消費カロリーは約1300キロカロリー。

お腹こわしてました

おととい夜から昨日まで、胃腸炎の様な症状になりお腹をこわしていた。

25日の昼、珍しく有名ラーメン店で味噌チャーシューを食べたのだが、かなりこってりぎっとりしていた。
少し胃もたれしたかなと思いつつも、夜半空腹のため少し間食をしたところ、いきなり腹が下った。
少し熱も出て、予定されていた26日のロングライド参加が怪しい状態に。とりあえず就寝したが、
気持ち悪さと苦しさで熟睡出来ない。ツーリング出発時刻までに好転させようとしたが良くならず、
結局不参加。Kさん、申し訳ないです。
一時は3キロほど体重が減少し点滴が必要かと思ったが、昼過ぎには落ち着いて来た。
そのままおとなしくしていたら、夜には軽食が食べられるほどに回復、昨晩は熟睡出来た。

本日は少しだるいものの、ほぼ回復。昼間用事に出かけたりし、昼食は軽く回転すしを食べても大丈夫だった。
昨日は節々が痛かったが、今日は回復。とりあえずローラー台を1時間ちょっと漕いで調整した。
明日からトレラン＆自転車トレーニングを元通りになおそうと思う。

先週、ハンドルバーとサドルを交換。
ハンドルは、元々装着されていたのが380ミリだったのだが、少し狭い気がしていた。
ちょうど420の中古があったので、これを装着。バーテープは白から赤に交換した。


サドルは、すづっきさんに頂いた中古のFSA。


とっくに試していたはずだが、雨天と体調不良でまだこの状態でロングライド出来ていない。残念。

元々胃腸が弱いのだが、特にラーメンには弱い様だ。これから、体調管理により気をつけなくてはいけないと
思いました。

八紘学園のソフトクリーム

今日は昼から出かけるので、それまで家族でまったりツーリング‥と思っていたら、強風で雨の予報。
仕方ないので、車で八紘学園の農作物直売所に行ってみた。

しかし、到着が早すぎ誰もいない。近所にサイクルプラザがあるので、立ち寄ってサイクルコンピュータの
追加注文をしてくる。朝早くから有り難うございました！

気を取り直し、再び八紘学園へ。芝生にはかわいいたんぽぽが群生している。


農作物直売所では、巨大なアスパラなど美味しそうな作物を格安で販売している。
牛乳やヨーグルトも美味しそうだ。ヨーグルトを1本購入し、一緒にソフトクリームも頂いた。


結構大きくボリュームがあり、みっしりした質感。濃厚でありながらさっぱりしており、とても美味しい。
家族は半分ほどでお腹いっぱいになったようだ。

帰宅後、用事があるので外出し数時間して帰宅。藻岩山トレランへ向かう。今回は登山口からの短距離往復。
藻岩山もすっかり緑に色づき、目に優しい。


静内や白旗山の疲れも無いようで、走りだしから快調にペースを上げる。稜線に上がった時点でベストより
30秒ほど早かった。自己ベスト更新出来そうなので頑張る。
稜線からは、横殴りの雨風。今日は薄着だったので少し寒いが、暑いよりはマシ。
兎平では真横から雨が当たる。ペースは良好。

山頂直下では心拍190まで上がった。最後の階段をクリアし、山頂到着。タイムは22分14秒。自己ベストを
30秒ほど更新。携帯カメラ起動して撮影‥と手間取っているうちにどんどん心拍が下がる。

もう少し頑張れば21分台だった。あとちょっと追い込めないのがメンタル面の弱さか。

下りは17分ほどで到着、今日のトレーニング終了。帰宅してシャワー、夕食を済ませてからすぐに再び用事で外出。
先ほど帰宅しました。珍しく忙しい1日だった‥。

白旗山トレラン16キロ

今日は、白旗山にトレランに行って来た。スノートレッキングでは今冬に来ているが、
トレランでは昨年秋の白旗山レース以来。あの時は膝の状態が最悪でつらかった‥。

初めてここを走った時はヘロヘロになったものだが、何回も走り込むことで徐々に体力が付いて来た。
藻岩山と並んで、重要な練習トレイルになっている。

有明の駐車場に車を停め、レースで使用されたコースを走る。初めて走った時は1時間35分くらいだった
様な気がするが、何度も走っていた昨年は膝痛にも関わらず1時間24分まで早めることが出来た。
今年はどうだろうか。
とりあえず今日は、膝の様子を見ながら抑えめに。

有明のビジターセンター前の桜は、ちょっと葉桜。ここからスタート。


陽気が夏っぽくなり、暑い。汗が吹き出る。
アップダウンを何度か乗り越え、小川の傍らを走ったりする。中央峠～山部分岐～札幌台と通過。


札幌台の坂を駆け下り、再び登り返すとそこは白旗山山頂。私がここに着いた時点で、早い人ならゴールしてる。


白旗山を駆け下り、有明まで一気に走る。到着タイムは1時間23分。膝の違和感を感じること無く、
楽しく走ることができた。

帰宅後、家族が参加しているサークルの食事会に参加。韓国からのお客様を迎える歓迎会。
本場韓国の麺類を食べさせて頂いた。その他、皆様持ち寄りのお食事を美味しく頂く。
有り難うございました！

ゆにガーデン

今日は、夕方近くまで時間があったので家族とゆにガーデンへ行って来た。
先月Kさんやペンギンさんと訪問した際にランチバイキング券が当たったので、それを使って入園。

開花の最盛期はそれは見事な様だが、本日はまだまだ。それでも、春の雰囲気で満ちていてとても気持ちいい。
庭園のメインストリートと、ファーマーズガーデンで販売されていたお花を撮影。


レストラン開店まで時間があったので、園内ショップでアロマに使えそうな小物を見学。
ゲストハウスでは山ブドウジュースを頂いた。濃厚な味わいで美味しい。


開店と同時にレストランへ。平日で空いてるかと思ったら、あっという間に満員になった。
前回をメニューはあまり変わらなかったが、美味しい料理だった。紅茶の種類が豊富で楽しい。


満腹になり、お土産を購入して帰宅。中央区まで用事に出かけ、帰りがけ伏見のパン屋さんへ。

デニッシュアンパン、絶品でした。

豊平川沿いを走っていると、藻岩山に光のカーテンが。車を止め、1枚撮影。最近藻岩山走ってないな‥。


静内行きで少し膝が痛んだが、休んでいるせいか良くなって来た。今日もトレーニングを我慢し、
明日のトレランから復帰予定。

静内強烈向かい風ツーリング130キロ

昨日は、静内までツーリングをしてきた。
（撮影した携帯画像がなぜか昨日の分だけ消失してしまったので、Kさんの画像を使用させて頂きました）

参加したのはCPのKさん、バリバリ学生レーサーのしゃけ丸さん、サポートカーのペンギンさんと私。
帰りに温泉に入る予定なので、温泉セットを車に積み込んで出発。まずは36号線を南下する。

天気予報通り、強烈な南からの風。そんな中、先行する２人は時速30キロオーバーで鬼引き。
最後尾なので楽だが、この逆風の中この速度で引っ張るとはさすが。余裕たっぷりだし。

千歳のコンビニで補給休憩。ここからは私も先頭交代に加わる。風圧がすごいですよ。
後ろの２人が遅くてイライラしない様、頑張って漕ぐ。

苫小牧を通過し235号へ。鵡川手前の強烈な向かい風の中、先行する２人は時速35キロオーバー。
最後尾で楽なはずなのに、このスピードには着いて行けません。少し下向いて油断した隙に
あっという間に離された。足手まといで申し訳ないです。

鵡川の道の駅で昼食。鮭の漬け丼やししゃも定食、私はエビかつ丼を注文。
自転車で走るには少し重かった‥。

ここからは再び先頭交代しながら走行。十勝ブルベで痛めた膝に少し違和感が出て来た。
ヒルクライムやトレランでは出ないのだが、強烈な向かい風の中走行すると出るのだろうか。

海岸線沿いの細かいアップダウンを繰り返し、やがて新冠に入る。岩壁に絵を描いたポイントで撮影


牧場の展望台で1枚。突風で自転車が持って行かれそう。


静内手前で、209号に入り20間道路を目指す。最後の登りこなした後、いよいよ膝に来た。
これ以上漕ぐとまずい感じ。目的地の20間道路に入ってからは、ゆっくりゆっくり。

桜が満開だとさぞかし見事なはず。桜吹雪が‥


葉桜。少し遅かったみたい。

ペンギンさんと合流し、今日のツーリング終了。膝の様子を見るため、5分ほどジョギングをしてみる。
ちょっとしたアップダウンをはねたりしてみるが、問題ない感じ。ペダリングで出る痛みのようだ。
ちょっとおとなしくした方がいいかもしれない。

自転車を積み込み、食事処へ向かう。車中から1枚撮影。


食事は、門別のいずみ食堂で頂いた。かなり太いそばが特徴。


食後は、すぐそばのとねっこの湯で温泉に入る。濃い温泉で膝に効きそう。


一日は早い。あっというまに夕暮れになってしまった。


自宅まで送って頂き、解散した。皆様、今日は有り難うございました！大変勉強になりました。
苫小牧往復～旭川行きより、ずっと向かい風の中の今日の方がキツかった‥。

支笏湖練習

昨日は、用事があり支笏湖～喜茂別～中山峠を車で走って来た。
途中、きのこ王国にてエビ天丼を頂く。きのこてんぷらが美味しかった。露店では、巨大なめこ発見。


帰宅後は藻岩山トレランに行こうかと思ったが、ローラー台1時間にしておいた。

今日は、自転車で支笏湖往復練習。自宅から常盤パーキングまではアップを兼ねてまったり走行、20分ほどで到着。



今日は、あまりセーブしないで出来るだけ全力で漕いでみる。ポジションを見直したせいか、今までよりも
足が軽く回る。登りのスピードも心持ち早めだ。心拍数もトレラン並みの180オーバーまで上がる。
恵庭分岐の時点で、タイムは19分。1時間は切れそうだ。下りが著しく遅いので、登りをひたすら頑張る。

最後の長い下りを走りきり、ポロピナイ到着。タイムは57分。支笏湖5回目にして初の1時間切り。


まだロードバイクに乗り始めて一ヶ月半だが、支笏湖トレーニングのお陰で少し慣れて来たようだ。
サイクルプラザの皆様、色々教えて頂き有り難うございます。次は55分切り目指します。

湖畔でちょっと休憩。


帰りは、インナーローでゆっくり回して帰ってくる。二カ所で記念撮影。

常盤パーキングには1時間4分で到着。

自宅近くで、ルイガノに乗った家族と合流。豊平川河川敷までまったりポタリングをし、藻岩山が望めるベンチで
サザエのおにぎりを頂いた。支笏湖帰りの空腹の身に沁みます。

帰宅後は、サイクルプラザに出向いて明日のロングツーリングの打ち合わせ。静内まで行ってきます。

支笏湖～苫小牧ドライブ

今日は、家族と支笏湖～苫小牧ドライブに行って来た。
昨日自転車で走ったコースとほぼ同じ行程。昨日は食事を軽食で済ませたが、今日は家族で
港の海鮮ものを食す予定。ランチで混む前に早めに到着するよう家を出る。

36号ではなく、支笏湖周りで出発。常盤パーキングには自転車乗りの軍団多数。昨日よりも多そうだ。
途中いくつかの自転車グループを追い抜いた。

昨日同様、恵庭岳など素晴らしい景色を満喫しつつ湖畔の道路へ。ノンストップで温泉街を抜け、
苫小牧までひた走る。

苫小牧市内に入り、236号と36号の交差点を直進。住宅街の中に本日の目的地「旬鮮厨房三浦や」がある。

自動ドアと書かれた手動ドアを開けると、飾り気の無い懐かしい雰囲気の食堂が。
壁には、本日オススメの品がいくつも記されている。
お目当ては土日限定というホッキちらしと上ちらし。

ホッキちらし1050円


上ちらし945円


このお値段でこのボリューム。しかも刺身の味と歯ごたえが素晴らしい。旨味が口の中に広がり幸せ。
観光客向けなら2000～3000円くらいするかもしれない。


最近多めのロングライドのせいか、やたらお腹が空く今日この頃。ホッキちらしを食した後もお腹いっぱいには
ならず。大エビ天丼を食べようか一瞬迷った。しかしそこは我慢し会計して撤収。
大変美味でした。有り難うございました！

その後は、近所にある市場へ。

おいしそうなイチゴを売っていたので、自宅用とサイクルプラザお土産用を購入。

千歳道の駅に移動し、ソフトクリームを頂く。チーズソフトと牛乳ソフト。牛乳の方がおいしいかな。

上空では、自衛隊のF－15が訓練中。

ポケモンジェットが着陸態勢に。


帰り道、サイクルプラザに寄ってKさんにイチゴを手渡した。美味しかったようで何より。
Kさんやふくろう君たちとしばし談笑し帰宅。お疲れさまでした。

自宅～支笏湖～苫小牧ツーリング150キロ

今日は、朝からいい天気。どこかに行こうかと思ったが、少し寝坊してしまった。
体も重く、遠出したいのとまったりしたい両方の気持ちがせめぎあう。

とりあえず、支笏湖まで行ってみて決めることにする。コースによってはサイクルプラザの近くに
行くかもしれないので、先日Kさんにお借りしたグッズをトレランザックに詰め込んで出発。

すると、家を出て1キロ行かないうちにスピード＆ケイデンスメーターが反応しなくなった。
色々いじってみるが改善せず。仕方ないので、今日はスピードや距離は不明のまま走ることにする。

アップでゆっくり走り、常盤のパーキング到着。メーターチェックも兼ねて一服しようと思っていたが、
ローディー軍団が集まっていたのでパスしてそのまま支笏湖へ。あとで聞いたが、皆さんサイクルプラザの
チーム員や関係者の方々だったようだ。「あれKENさんじゃない？」って言われてたらしい。
失礼致しました‥。

昨日シートポストを1センチ上げてみたせいか、足の回転が少し軽い。クルクル回しながら、心拍160～170位で
登って行く。休日の為か、たくさんのローディーとすれ違った。車もいっぱい。

ポロピナイには1時間8秒で到着した。4分ほど記録を更新したが、1時間は切れなかった。残念。


いつもはここから来た道を引き返すが、今日は南下して支笏湖温泉街へ向かってみる。
残雪の山々と湖面が美しく、走りながら景色を愛でる。今日は最高の天気だ。


温泉街は車でいっぱいだったのでスルー。453号から276号に入り、苫小牧へ向かうことにする。

苫小牧までは、殆ど一直線の下り。向かい風だが、気持ちよく下りあっという間に苫小牧に到着。
街の入り口のコンビニで、本日初の補給休憩。おにぎり一個と自作ゼリー飲料を補給。

276号から36号に入り、街を西から東へ縦断。すぐに札幌へ向かわず、フェリーターミナルへ行ってみる。
しかし、道を間違えいくつかの埠頭に迷い込んでしまった。かなり時間と距離をロスし、途中で貨物フェリーを
背景に撮影。


気を取り直し、改めてフェリーターミナルへ。
ちょうど、太平洋フェリーの新型船「きそ」が停泊していた。現在運行されているフェリーの中で一番
豪華と言われているフェリーだ。仙台行き。


ちょっと奥へ行くと、商船三井フェリーのさんふらわあふらのが接岸作業中。大洗からの便。


船体前方に回り込み、1枚撮影。


久しぶりにフェリーを間近で見ることができ、今日のツーリングは満足。心置きなく札幌へ向かう。
メーターが復活しないので、針路はサイクルプラザ。

混雑している36号を北上。追い風に乗り快適に飛ばす。途中、恵庭のコンビニでおにぎりとアンパンを補給。

やがて、サイクルプラザ到着。Kさんにメーターを見て頂いたところ、診断不能とのことでメーカー送りに
なってしまった。
宜しくお願い致します‥。とりあえず、代用品のメーターを付けて頂いた。

お店には、朝に常盤の駐車場で見かけた方々が。ここで初めてサイクルプラザチームの方々だと知った。
たまたま同じ方向を目指していたようだ。目が悪く気がつきませんでした。

お店でしばし休憩し、自宅へ帰着。調べた所、本日の走行距離はおよそ150数キロ。
消費カロリーは約3500キロカロリーでした。

藻岩山トレラン・緑が芽吹いて来ました

昨日、今日とさっぱりしない天気。時々小雨が降る中、本日は藻岩山トレランへ行って来た。
自宅～藻岩山山頂を往復、約16キロのコース。

一昨日の支笏湖旭川ツーリングの疲れがあるのか走り出しは重いが、藻岩山が近づくにつれ足が軽くなって来た。
途中には咲きかけの桜の木が何本かあり、目を楽しませてくれる。ようやく札幌にも春が来たようだ。

雪解け水で水量が多い豊平川を横目に見つつ、藻岩山登山道へ。


登山道脇には、新芽の芽吹きが。所々に花が咲いているのも見えた。


兎平横を汗だくになりながら登って行く。


本日の登山口～山頂は25分。自宅から山頂コースを走ると、昨年だと登山口～山頂は30分かかっていた。
自転車効果があるのかもしれない。

今日は雨がぱらついており、殆どすれ違う人も無い静かなトレランだった。雨の日はトレランに限る。

本日の消費カロリー約1300キロカロリー。走行時間1時間42分。

支笏湖往復～札幌～旭川ツーリング194キロ

今日は、支笏湖朝練と旭川ツーリングに行って来た。
当初は旭川行きだけのつもりだったが、ご一緒するKさんが朝支笏湖に行くとのことだったので、
私も同行させて頂くことにしたのだ。

朝4時半に起床して用意をし、6時に常盤パーキングに集合。本日の朝練はKさん、ふくろう君、
クラシックさん、私の4名。最後尾について出発する。
皆さんレーサーなので速い。おまけに朝早い活動に慣れていないので、足が全然回らず重い。
早々に取り残され、一人旅になった。

普段ではあり得ない様な汗をだらだら流して登って行く。支笏湖は三回めだが今回が一番キツかった。
やはり朝一はしんどい。結局、ポロピナイ駐車場には1時間4分で到着。一応自己ベスト。
体力ないなあ。
ポロピナイと最高地点の皆様。

ふくろう君は恵庭分岐でお別れ。お疲れさまでした。
8時過ぎに常盤パーキングに帰着。この時点で50キロ。Kさん、クラシックさんとしばし談笑して解散。
皆様ありがとうございました！

Kさんと自宅に一旦帰り、旭川前の腹ごしらえをする。鹿肉シチューを美味しく頂き、車でペンギンさん宅へ。
今日は、ペンギンさんが旭川に帰省するとのこと。着替え等を搭載して旭川に先着。合流して一緒に帰ってくる
計画だ。
ペンギンさんに見送って頂き、旭川向け出発。厚別から12号に入り、ひたすら直進。素晴らしい押し風に
押され、時速30～40キロで巡航する。時々40キロ台後半も出る。

岩見沢駅でトイレ休憩。


三笠道の駅で補給。あんぱんとおにぎりを頂く。石炭ザンギを合流したペンギンさんに頂いた。
砂川ではアップルパイ。アップルパイのお土産購入をペンギンさんに託す。


砂川や滝川では信号によくひっかかるものの、調子良く巡航。
深川にて補給。自作ゼリー飲料を定期的に摂取しているが、とにかくお腹が空く。この時点で15時前。


高速巡航は神居古潭まで。トンネル横の旧道を入り、神居古潭の橋を渡ってサイクリングロードへ。
大変素晴らしい場所で、色々散策して遊んだ。こんないい所だとは知らなかった。


休憩所の屋内と、旭川サイクリングロード起点。


ここからは、石狩川沿いのサイクリングロードをひた走る。風景が大変美しく、走っていてとても幸せ。
素晴らしい景色に、涙が止まりませんよ。
やがて、旭川市街の石狩川河川敷に到着。旭橋の近くまで行き、記念撮影。
ライン川沿いを思い出す様な美しい光景に感動した。今日の神居古潭～石狩川河川敷は本当に美しかった。


ここからしばらく走り、ペンギンさん宅到着。支笏湖往復含め194キロ。よく走りました。

暖かいお風呂に入らせて頂きさっぱりして生き返った。牛丼まで食べさせて頂き有り難うございました！
御厚意に感謝致します。

旭川ラーメンを食べ損ね、うろうろしている内に札幌帰着。信州庵でお蕎麦を頂いた。
とにかく空腹だったので生き返りました。


Kさんにはずっと先導して頂いた。ペンギンさんも運転お疲れさまでした。
Kさんペンギンさん、本日は本当に有り難うございました！

本日の消費カロリー4000キロカロリー。平均速度26.5キロ（支笏湖含め）走行のみの時間は7時間17分。

先日のブルベで痛めた左膝の痛みが支笏湖で少し出た。美唄あたりで痛みが強くなったものの、
その後は収束。痛みはなくなった。軽く済んでよかった。アロママッサージが効いているのかもしれない。

鮨の一幸

今日は、札幌南区にある「鮨の一幸」でランチを頂いて来た。
ウェブなどで宣伝をしておらず、知る人ぞ知るお店だと聞き行ってみたのだ。

ランチは1000円との情報を元に、２人でお店に入る。目立たない店構えだが、中は上品な空間となっており、
とても落ち着いた雰囲気。大将と若大将のお二人が握っておられるようだ。

カウンターに座り、1000円と1500円のランチを注文。若大将とお話しているうちに、次々と握りが出てくる。

ヒラメ、赤身、ぼたんえび、サバ。

どのお鮨もひと手間加えられていて、江戸前の仕事が効いている。とても美味しい。特にえびは絶品。

ほたて、しまあじ、いくら、ほっき

しまあじは久しぶりに頂いた。いくら軍艦もひと手間加えるだけで味わいがぐんと深くなる。

イカ、茶碗蒸し、ほおずき

締めのイカはとろけるような舌触り。茶碗蒸しは具たくさんで濃厚。

帰り際、特別メニューとおぼしき料理を発見。豪華だった‥。

久しぶりに手間のかかったお鮨を頂いた。とても美味しく満足できました。ありがとうございました。

夕食は鹿肉シチュー。明日の支笏湖自転車練習の後、Kさんにふるまう予定。
その後は旭川まで自転車で行って来ます。

北海道スポーツサイクルフェスティバル

昨日、今日と「北海道スポーツサイクルフェスティバル」に行って来た。
年に一度の、様々なスポーツバイクに試乗出来るチャンスらしい。

とりあえず初日、家族とともに雨の中車で出かけてみる。
予報は曇りだったと思うが、結構な雨降り。そんな中、自転車魂あふれる方々がずぶ濡れになりながら
試乗している。あおさんも発見。ぶるぶる震えながらもとても楽しそう。
生き生きと自転車漕いでる姿が印象的でした。

ビアンキブースでは担当の方と少し談笑。携帯ストラップをいただき嬉しい。

隣接する会場で開催されている中古車市を少し眺めてから、風月へお好み焼きを食べに行く。

帰宅後、ローラー台を一時間。

今日は、会場でebaさんと待ち合わせ。今日は自転車で行ってみる。向かい風の中豊平川沿いを北上し、
丘玉通りを走ってつどーむのサイクルフェスティバル会場に到着。今日は風が強いものの晴れ。
ebaさんご家族やkittaさんと談笑。


生まれて初めてカーボンバイクに乗ったが、あまりの軽快さに驚いた。踏み込みの加速感が違う様な‥。
凄く気持ちよかったです。

昼食はebaさんご家族とびっくりドンキーへ。


その後、ebaさんの練習コースへご一緒する。231号から発寒川河川敷を往復し、再び231号～508号へ。
337号を東に走り、112号からモエレ沼公園を経由し、南下して終了。
途中でebaさんと別れ帰宅した。

本日の走行距離は70キロ。ebaさん、今日もありがとうございました！

藻岩山トレラン

今日は、晴れ渡ったGWが嘘の様な曇天。こんな日はトレランに行こうということで、藻岩山へ行って来た。

先日の十勝ブルベでは、残り30キロあたりから左膝の痛みが出てしまった。腸脛靭帯のつっぱりによるものと
思う。昨年はハセツネ直前に右膝に激痛が出てしまい、レース中やその後に五寸釘を打ち付ける様な痛みと
戦うハメになってしまった。今回はあれほど強い痛みではなく、すでに痛みは無い。しかし用心した方が
良さそうなので、今日は藻岩山登山道からのTTにしておいた。

登山道からいつも通り走り出す。十勝の疲れはあまり感じず、調子良く稜線に上がった。
前回雪が残っていた場所もすっかり雪解けし、ようやく藻岩山に春が来たようだ。
兎平の階段は相変わらずキツく、早歩きに。ここを走れたら20分切れるのではないか。

山頂直下の登山道も、予想外の土路面。雪は石階段に少し残るのみになっていた。ここで少し息切れし、
自己ベストに30秒ほどおよばず23分で山頂到着。やはり十勝の疲れが残っていたのだろうか。

昨年は藻岩山の下りで激痛が走ったので、少し抑えめに走る。やはり土の上を走るのは気持ちいい。
砥石山や白旗山を走るのが楽しみだ。ニセコの山々や羊蹄山トレランも行ってみよう。


帰宅後、すぐにローラー台トレーニング。今日は高回転練習にした。2時間しようと思ったが、
左膝に少し違和感を感じたので1時間ちょっとで終了。アロマオイル刷り込んで、よくマッサージしよう。