岩手座敷童ツアー2009

東北関東大震災のちょうど2年前の3月10日前後、座敷童ツアーを企画して岩手を訪問しました。

この時宿泊させて頂いた「緑風荘」は火災で全焼してしまい、とても寂しく思っていました。

そして今回の大震災。心よりお見舞い申し上げるとともに、一刻も早い復興を祈念しています。

 

とても素晴らしい旅行となったこのツアー。ちょっと振り返ってみたいと思います。

 

新千歳空港から岩手花巻空港まで空路でひとっ飛び。空港では早速冷麺を頂きました。

空港側でレンタカーを借り、一路二戸方面、金田一温泉へ。

目的地は座敷わらしの宿として有名な「緑風別」です。宿が見えた瞬間、肩に何かが来た感触がありました。

右上の部屋は有名な「槐（えんじゅ）の間」。座敷童さんが最も訪問して下さる部屋として知られていました。

宿泊客が持ち寄ったぬいぐるみでいっぱいです。この部屋は数年前から予約で一杯なので、私たちは「有明の間」という部屋に

泊まりました。

料理はこれでもかという大盛り。お腹いっぱいになりました。

 

みんな寝静まった夜半過ぎ。何かふとんの周りを走り回っています。ケリーはかなり激しい足音を聞いた模様。

 

翌日は、盛岡目指して南下。途中の神社仏閣を次々と参詣します。

夜は盛岡市街の夜景を見に行きました。

 

宿は盛岡市街にある「菅原別館」。ここも座敷童で有名な宿です。

夜半過ぎ。部屋中が色々な音で満ちています。日本人形はお辞儀を繰り返したり。

とても激しい座敷童さんでした。

 

3日目は中尊寺へ。冷麺のランチを取ってから出発です。

焼き肉も。とてもおいしい。

中尊寺に到着すると、雪が降っていました。

とても美しいです。

宿は衣川村の「民宿おっきり」。

工事現場の方々の宿泊が多いそうで、平日の家族連れは珍しいとのこと。

とても威勢のいい雰囲気に満ちています。

ここのウリは何と言っても夕食。前沢牛のステーキが出て来ます。

まずは前沢牛の握り。

サンマやパスタ。

鍋まで。もう勘弁してください‥！多すぎ。

いよいよ前沢牛。

一人2枚とは豪勢。

箸で切れるくらい柔らかく、濃厚な味わいでとても美味しい。

普段は脂身の無い赤身を好んでいますが、たまにはこうしたお肉もいいなと思いました。

これだけ豪勢な内容で、一泊二食8925円。安すぎです。

 

翌日は最終日。お寺巡りをして

空港でじゃじゃ麺を頂きました。

 

岩手を満喫したこのツアー、とてもよい思い出となっています。

緑風荘は全焼し、今現在東北は未曾有の困難の中ですが、またこうした旅が出来る日が来ることを信じています。

旅行の際は大変お世話になりました。本当にありがとうございます。

 

 

藻岩山スノートレラン約11キロ

昨日、久しぶりに藻岩山スノートレランへ行って来ました。

最近ローラー台と筋トレが多く、山を走るのは約一ヶ月ぶり。

トレランさぼり過ぎですね。

 

登山口は、春めいた雰囲気に。

ザクザク雪で負荷が高いです。なかなか進みませんが、兎平に到着。

携帯画像をパノラマ合成してみました。

空気が澄んでいて、支笏湖方面までよく見えます。

悪戦苦闘しながら、約30分で山頂に到着。今日はゆっくりペースでした。

札幌の街と暑寒別岳方面がみえます。

ここから慈啓会登山口まで下ります。こちらは北向き斜面のため、雪が締まっていて走りやすいです。

ここからまた登り返します。つま先走りの為、ふくらはぎが張って来ました。

淡々と走り、再び山頂へ。大分陽が傾いてきました。

山頂展望台は閉鎖されているため、雪に埋もれています。春から工事再開の様です。

 

後は下るだけ。兎平で再び撮影。

登ってくる時とは趣が異なりますね。素晴らしい眺めを独り占め、贅沢な時間です。

夕陽を浴びながら下山、とても気持ちよかったです。

約2時間のトレランでした。春が近く寒さは感じませんでしたが、

やはり気温が低い方が雪が締まっていて走りやすいです。

素振り

最近のトレーニングに、素振りを多めに取り入れています。

トレイルランニングや自転車がメインなのに、何故素振り‥？という感じかもしれません。

我ながら、トレーニングの方向性がよく分からない様な気もしますが、トレイルランニングや

自転車にもプラスになるように思います。

 

少林寺拳法再開にあたり武道的なトレーニングに再び取り組みはじめたのですが

（少林寺拳法に素振りの稽古がある訳ではなく、あくまでも自己流トレーニングです）、

その核となるのが素振りです。これは、30歳過ぎて数年取り組んだ剣道が土台です。

 

わが家はマンションなので、普通の竹刀を振るったら天井が破けます。なので、

当時作成した屋内素振り用の特製竹刀がこれ。

長さ50センチくらい、重さは約900グラムで通常の竹刀より重いです。数本の竹刀をバラし、半分に切って組み合わせました。

これを、跳躍素振りという方法で100本1セットで3～5セット素振ります。

跳躍素振りメインなのは、トレイルランニングではふくらはぎの負荷が高いため、ここを鍛える為です。

剣道では通常右足前ですが、左右均等にしたいので時々左足前でも行います。

ふくらはぎを鍛えるため、なるべく前後の幅を多く取って跳躍するようにしています。

 

こちらは蹲踞での左右面打ち用。

重さは約1キロ。肩甲骨の可動範囲を大きくするイメージを持って振ります。肩の力を抜くトレーニングです。

こちらは100本を2～3セット。

 

素振りを行う際、肩の力を抜いて肩甲骨を大きく動かすことが出来ると、疲労すること無く1000本以上

素振れるそうです。まだ力が入っておりそうした段階ではないのですが、頑張ってみようと思います。

 

他の新規トレーニングは屈伸蹴り上げ。四股やスクワットのイメージで腰を落とし、

落としきった所から上段蹴り上げを行います。大腿四頭筋にかなり効きます。50本1セットで2～3セット。

あとは四股踏みや懸垂を数種類。腹筋ローラーもつま先立ちから体を伸ばしきり、10回数セット。

カーフレイズ（つま先上げ下げ）100回2～3セットといったところです。

 

 

25.26日も相変わらずローラー台2～3時間と上記の様な筋トレでした。

今日は体が重くあいらぼへ。体使い過ぎで、要休養とのことでした。もう若くないので、休養の取り方が重要です。

 

そろそろ自転車仲間はロードバイクに乗りはじめている様で、北の大地にも春が近くなって来たようです。

 

 

UTMFウルトラトレイルマウントフジ、開催延期

5月の連休に開催が予定されていた「UTMFウルトラトレイルマウントフジ」の開催が

延期になりました。

日本初の160キロウルトラトレイルレースでしたが、地震や原子力で未曾有の国難の現在、

開催は無理がありました。賢明な判断だったと思います。

 

開催は秋を目指すということでしたが、東京では計画停電が冬まで続く可能性ありとのことで、

ハセツネ含め、本州のレース開催は無理なような気がします。

この時期は、物資や人手を被災地により多くまわせる様、色々考えたいと思います。

 

 

先日の三泊四日の北海道ツアー、スキーあり徹夜ありでなかなかキツかったです。

翌日からトレーニングを再開し、ローラー台と筋トレ、素振りをこなしています。

火曜水曜はローラー台2時間、昨日はローラー台計4時間でした。

第四回北海道ツアー

今年も、東京の友人2人との北海道ツアーが開催されました。早いものですでに4回目です。

千歳空港からニセコに向かい、ニセコ駅「ヌプリ」でランチ。とても美味しいカレーでした。

宿泊は比羅夫駅にあるログ。駅舎と連結しているのは日本でここだけとのことです。

上の写真は比羅夫駅の主。

 

準備をしてゲレンデに向かうと、羊蹄山と月がきれいでした。

ナイター終了まで滑ります。

 

滑走後は温泉に入り、暖まった後にニセコ駅界隈にある居酒屋「次郎長」へ。

おいしい魚介を低価格で出して頂けるお店です。

昨年すっかり気に入ってしまい、一年ぶりの再訪となりました。

タチポンがとてもおいしいです。これだけ入って700円。

 

1年ぶりの再会、話に花が咲き、深夜までの宴会となりました。

 

2日目朝、比羅夫駅の主に別れを告げてスキー場に出発。

しかし気温が高く雪がザクザク、スキー板が進みません。

急遽ワックスを塗り直したりしながら滑走。スキーをすっかりしなくなった私には手強い雪質で、なかなかスキー自体を楽しむ

雰囲気にはなりません。

夕方近くなり休止していた上部のリフトが運行を開始。締まった雪のゲレンデに行くことが出来、ようやく楽しめました。

 

夕方撤収を開始し、温泉に入ってから余市を目指します。

「かきざき商店」で夕食を頂きました。２人はウニ丼やほっきを注文していました。

小樽を通過し、札幌でホルモンを頂きます。

帰宅後も少し宅飲みをし、深夜の就寝となりました。

 

3日目は札幌国際へ。早めに出るつもりではいましたが、やはり皆起きることが出来ませんでした。

コダマと戯れたりしながら遅めの出発。昼頃から滑走開始です。

ニセコより雪質がよく、とても快適に滑ることが出来ました。楽しくなってきましたが、

今年のスキーは今日3日目で最後です。

 

夕方撤収し、すすきのの「海鮮バイキング難陀」へ。

ここへ皆で来るのは3回目。私は昨年の忘年会以来です。ここの牡蠣やはまぐりが美味しい‥のですが、

今回は牡蠣が冷凍で、焼き具合が難しかったです。やはり流通に影響があるようです。

 

バイキング終了後、帰宅して宅飲みです。ケリーを交えて4人で話していましたが、何故か起きて来たコダマも

混じって宴が続きます。寝たのは朝5時。

写真は、２人様に取っておいたいくら。昨年仕込みましたが、ずっと

冷凍しておいたものです。まろやかになっていて、いい味出していました。

 

今日は遅めの起床。コダマは２人に遊んでもらってとても楽しそう。

荷物を送ったりしたあと、回転すし「なごやか亭」に行きました。

ホントはタチ軍艦を食べたかったのですが、すでに季節が終わりどの回転すし店も

入荷がないとのこと。ニセコ「次郎長」が最初で最後のタチになってしまいました。

それでも、２人にはとても満足してもらえた様です。

 

夕方、千歳空港にて家族みんなで２人を見送ります。あっという間の4日間でした。

こうして変わらず毎年会えることに感謝の気持ちでいっぱいです。

北海道に来てくれてありがとう。

 

出かけてきます

昨日、札幌は少し降雪しました。

一時はすっかり春めいてこのまま冬は終了かと思いましたが、やはり

北海道の冬はそんなに甘くない様です。

 

火曜日のトレーニングは少林寺拳法＆ローラー台2時間と筋トレ、

水曜と木曜はローラー台2時間と筋トレでした。

 

上記内容に素振りもバリエーションを増やし、通常の重い木刀の素振りと

跳躍素振りを取り入れています。剣道をされている方にはポピュラーな素振りで、

前後に跳躍しながら素振ります。重く加工した室内用竹刀なので結構堪えます。

色々組み合わせて、計800本ほど素振りました。

 

すっかり変わり映えしませんが、もう少しで春なので外を走る機会も増えると思います。

 

今日から、東京の友人が北海道にやってきます。月曜までの短い期間、

羽を伸ばしてもらおうと思います。

心よりお見舞い申し上げます

3月11日に発生した東日本大震災について、被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

 

当日は札幌駅で用事を済ませ、ケリーと軽く食事をして帰宅、その直後の地震でした。

初めて経験する長い揺れで、余震もありコダマは泣き出していました。

 

剣道、少林寺、トレラン等で知り合った警察、自衛隊の方々は現地入りした様です。

何も出来ない自分ですが、微力ながら何が出来るか考えていこうと思います。

 

ここ数日バタバタしていたこともあり、トレーニングはローラー台と少林寺拳法のみ。

金曜日は「サウンドオブミュージックをお供に2時間半のローラー台と筋トレ、素振り。夜は少林寺拳法。

土曜は終日出ておりトレーニングは無し。

日曜は「風と共に去りぬ」をお供に約4時間のローラー台と筋トレ、素振り。

今日は2時間のローラー台と筋トレ、素振りでした。

 

 

スパイクMTB札幌南区走行会

もう3月も中旬。まだまだ寒いですが、大分春めいてきました。

 

日曜日は終日イベントに参加、深夜まで座りっぱなしでした。

帰りしなにカレーを出して頂きました。とても美味しかったです。

 

月曜日は打ち合わせ先でランチ。

とても美味しいケーキを出して頂きました。札幌裏参道の「COUS COUS OVEN+HOPPERS」というお店のもののようです。

オーガニックにこだわったお店のようですね。帰りに寄ってみましたが、残念ながら定休日でした。

次回、是非訪問したみたいと思います。

 

この日のトレーニングはローラー台150分と筋トレ。

最近は懸垂系や屈伸蹴り上げ、腹筋以外に素振りを取り入れています（剣道復帰も検討中）。

竹刀と古武道用の重く太い木刀をそれぞれ100本づつ。室内は天井が低いので、蹲踞の姿勢で

素振ります。この他、昔使用しなくなった竹刀で制作した50センチほどの短く重い竹刀があるので、これを

立って100本。素振りは体幹を鍛えることができるのでオススメです。

 

火曜日のトレーニングは少林寺拳法の稽古、稽古終了後のローラー台2時間＆筋トレ。

 

今日は、久しぶりにKさんと走行会を開催。といっても札幌南部をぐるぐる回る感じで遠くには行きません。

最初は藤野簾舞を目指しましたが、吹雪が強くなってきたので断念。

南沢方面を目指します。東海大付近で1枚撮影。

中丿沢の裏道から北の沢を目指します。

この辺り、激坂だらけでなかなか走りごたえがあります。

北の沢を突っ切り、藻岩山観光道路入り口へ。まだまだ工事中。

北の沢住宅地の激坂を登ります。22％くらい。

私は下りが激遅ですが、Kさんはかっ飛んでいきます。さすが。

 

昼食はエビ天おろし蕎麦。Kさんはエビ天蕎麦です。

サイクルプラザに立ち寄り、月寒からアンパン道路を進みます。

道の工事をした方々にアンパンを配ったのが由来とか。Kさんが教えて下さいました。

 

こんな感じでぐるぐる回って終了。Kさん、ありがとうございました！

 

最後の方は道がザクザクになり、前輪を取られたりして

何回か転倒しかかりました。相変わらず下手ですね。

 

 

 

ひな祭り

3日あたりはトレラン‥と思ってましたが、すごい降雪でしたね。

私の住んでいるあたりはまだマシだった様ですが、北区や江別あたりは大雪だったようです。

 

お世話になっている不動産会社社長に誘って頂いたセミナーに参加したり、色々と

用事をこなしたりして、まとまったトレーニング時間は取っていませんでした。

 

2日は自転車ローラー2時間と筋トレ。お供は「ALWAYS続 三丁目の夕日」でした。

3日はトレーニングをお休みし、絶食に取り組んでみました。前日のセミナーで美味しい食事を頂いたので、

リセットにはちょうど良いきっかけとなりました。

絶食といっても何も採らない訳でなく、豆乳やミニトマト数個を食べてました。

1日目は何とかなりましたが、やはり2日目夕方までが限界。食事再開の時の料理がとても美味しかったです。

食事後にローラーを軽く90分。

 

5日は遅めのおひなまつりを開催。

少林寺拳法の稽古に参加し、夜にローラー2時間と筋トレ。

ローラーのお供は「アマルフィ 女神の報酬」でした。イタリアの風景が見応えありましたね。

柏丘珈琲工房

今日は、ケリーと柏丘珈琲工房に行ってきました。

2人で訪問するのは久しぶりです。

 

目的の料理は「柏丘アースプロジェクト」。二ヶ月おきに世界各地の料理を提供する企画です。

前回はタイ風料理でしたが、今回はアラブ風とのことです。

ケリーとしばし談笑していると、料理がやって来ました。

鮮やかで美味しそうです。

 

コシャリ。エジプト混ぜご飯とのことです。薄味で美味しいです。

イスカンダルケバブ。肉とヨーグルト、トマトとナンの珍しい組み合わせ。一口で頂きました。

クスクスとサラダ。昔すすきのの屋台でクスクスの美味しいお店がありましたが、そこを思い出しました。

デザートはマハラベイヤ。米粉で作ったミルクプリン？だそうです。

歯ごたえがあり不思議な食感。とても美味しい。

飲み物はカルギール。ルッコラのジュースとのことです。

珍しい風味と食感で、とても楽しめて美味しかったです。

次回はイタリアとのこと。5月が楽しみです。

 

今日のトレーニングは、ローラートレーニングと少林寺拳法にしようと思います。