9月に入っても・・・

　9月に入っても寝苦しい夜が続いていますね。
　さすがに9月に夏バテするとカッコ悪いので、最近雑誌で見た
　「就寝前のリラックス時間」を取るようにしています。
　ほんの少しの工夫で、眠りの質が良くなるとか

　工夫と言っても、寝る前にテレビと明かりを消して、15分ぐらい
　好きな音楽を聴くだけ
　最初はそんな事でホントにリラックスできるの？と思っていましたが、
　実際にやってみると、これがまた結構ココチ良いのです！

　皆様も、毎日の暑さで疲れた体を、ほんのチョットだけ休ませてあげ
　てみてはいかがでしょうか。