9月のラン目標で、インターバル走を2回!と言ったので、本日2回目やってきました!
1回目の9/11は1km×7だったので、2回目の今日は1km×8を設定しスタート![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
(両日とも1km→200m→1km→200mのインターバル走で)
アップジョグ1.5km(5'16"/km)←ジョグ違う~、早い~
1本目 04'13"
2本目 04'14"
3本目 04'14"
4本目 04'16"
5本目 04'09"
と、4分そこそこのタイムを連発![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
「速いやん、ええ感じや、成長してるな~」と思いきや、
6本目 04'22"
7本目 04'29"
8本目 04'25"
と撃沈インターバル…
6本目以降は、脚が重く感じられ筋トレの必要性を再認識。
ダウンジョグで1km弱(6'11"/km) ←ええペースや。
トータル11.78km。
今でも心地よい疲れが残ってます。
明日も走りたいのですが、多分無理でしょう。
地区運動会がありますのでね
。
年配の方々から酒を勧められます。
そんな後に走る事なんて無理なんです…
。
とりあえず明日は日曜日という事で、
2km位のマラソン種目もありますが、主役は子供達(^^)
大人がしゃしゃりでて走ってはいけません!
でも走ってみようかな…
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1回目の9/11は1km×7だったので、2回目の今日は1km×8を設定しスタート
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
(両日とも1km→200m→1km→200mのインターバル走で)
アップジョグ1.5km(5'16"/km)←ジョグ違う~、早い~
1本目 04'13"
2本目 04'14"
3本目 04'14"
4本目 04'16"
5本目 04'09"
と、4分そこそこのタイムを連発
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
「速いやん、ええ感じや、成長してるな~」と思いきや、
6本目 04'22"
7本目 04'29"
8本目 04'25"
と撃沈インターバル…
6本目以降は、脚が重く感じられ筋トレの必要性を再認識。
ダウンジョグで1km弱(6'11"/km) ←ええペースや。
トータル11.78km。
今でも心地よい疲れが残ってます。
明日も走りたいのですが、多分無理でしょう。
地区運動会がありますのでね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
年配の方々から酒を勧められます。
そんな後に走る事なんて無理なんです…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_lose_s.gif)
とりあえず明日は日曜日という事で、
2km位のマラソン種目もありますが、主役は子供達(^^)
大人がしゃしゃりでて走ってはいけません!
でも走ってみようかな…
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