9月になって

本日のラン
10.58kmを54'15"で、5'07"/kmペース

ちょっと早過ぎるＺ
平日は5'30"/kmペース位でいいのだが…。

けど走り終わって庭先でストレッチしようとした瞬間、大雨

今日はこのペースで走れ！という事だったと思う。分らんけどね





さて、【あざいお市マラソン(ハーフ)】まで40日、【神戸マラソン(フル)】まで71日。

具体的なトレーニングをＪＴさんの様に計画し実践していかないといけない！

9月目標をあえてブログにＵＰして自分にプレッシャーかけておこうか！

・月間走行距離　230km
・LSD　30km以上×1
・インターバル走　1km×7本以上を2回

9月の休日ってたくさんありますが(世間では3連休が2回)、僕の場合は日曜日しか休めないのでこの様な目標になってしまいます。
その日曜日も区民運動会とか、田舎特有の奉仕作業でつぶれてしまうので…

まあ、走れる時に走ることができれば良しとしときましょう（＾－＾）





けど、ＲＵＮ同様に、ＭＵＪＩＣが無いと困ってしまうオッサンですので、なるべく続けていければと思います。
（歌詞の一部分を使っての文章作成は難しい…　能力不足でしたね(^^ゞ）








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