15km走に挑んでみた

昨日（土曜日）、整骨院に行き、走った距離やら脚の具合を話してみました。
先生曰く、「順調に治ってきてますね。けど、まだ硬い箇所もあるので日々のストレッチを実行して柔らかくしていきましょう」という事。
完治してないけど、日々のケアが大切って事ですね！

その時、『明日は15km、いや、あわよくば20kmを走ってみていいですか？』
と訊きたかったのですが、
自分の中で15kmは走ると決めてしまっていたので、あえて訊かず^_^;


それで今朝から走ってきた！
6:00起床、ストレッチに加え、ウォーミングアップを兼ねて愛犬の散歩をしてから。
これなら身体もほぐれていい感じ。

7:30スタート！

給水＆トイレ休憩の6km地点まで5:50/kmペース。
膝も違和感も無く順調！
念のため、コンビニで水500mlを購入し膝にかけておく。
10km地点でも同様に水をかけておく。

その後も、いい感じで走れて、『15kmじゃなく、ハーフも行けるな！よっしゃ！！』と思った13km地点で、膝の裏側の筋がピーンと張ってきて、膝全体にどんよりとした痛みが発生(－－〆)

あかん…　

【腸脛靭帯】ではなく、新たに違う筋肉又は靭帯の痛みだ～。

やばいな～と思いつつ、膝を伸ばすストレッチをして何とか2km弱程走る。
しかし、これ以上走ったら、膝の治療が一からになってしまう～と思った瞬間、突然、滝の様な雨が！

運よくコンビニがあったので、雨宿りをさせてもらえてラッキーでしたが、なかなか止む気配もない。

膝の痛みも心配やけど、雷の音が聞こえてきたので奥さんに【ＳＯＳ】メール！
掃除中にも関わらず、すぐに迎えに来てくれました　ありがとう

結局、
14.760kmを1:31'43"で、6'12"/km

走った距離に喜ぶよりも、膝を痛めてしまいショック！(-_-;)

次回の整骨院がやや憂鬱になってしまう。



しかし、そんなオッサンを見かねてか、奥さんが「そのシューズ、踵が減ってきてるし、新しいの買ってきたら」と。

ありがとう(^_^)v


午後に買いに行きましたよ。

次回に報告します。（眠くなってきましたので…）



ひと押しお願いします！
にほんブログ村