インターバル走Ⅱ

木津川マラソンが来週になりちょっと焦り気味。

【誰でも4時間を切れる!効率的マラソンメソッド】　により、今日はインターバル走を。

前回のインターバル走はいまいち計画性が無かったが、今回はちゃんと予定を組み走ってみた。

ジョグで2km→[4:30/km×1km＋ジョグ200m]×6本→ジョグ2km

ちゃんと出来ました（＾－＾）


そして今日からカーボロ－ディングに挑戦!

いびがわマラソンの時と同様にしてみよう。

日曜～水曜まで【炭水化物】を摂取せず、木曜～土曜は逆に【炭水化物】をしっかり３食摂取するだけなんだがね。


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