インターバル走？

昨夜、11kmほどラン出来た～（＾－＾）

18:00スタートで1時間かけて、途中で4：00/kmで走ったり、坂道ダッシュしたりでハードなランになった。

汗かいて家に入ったら、「寒いのに汗かいてるやん」と嫁さんが…。

いつもの事ながら、ＴＶ観ながら飯喰ってのこの発言に溜息しか出ないわ(+_+)