運動のススメ🏃💨

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

秋晴れ☀がしばらく続いて、気持ちがいい過ごしやすい季節ですね～🎵

そんな季節だからこそ、コロナ自粛で鈍った体にムチをいれましょう❗

テレビ朝日等で言われていますが、運動不足によるケガや介護認定者が増えているようです。

娘が通う道場でも、骨端症という症状を言われた子供さんが二人います。
子供たちは、成長期も伴って、骨の成長するスピードと筋肉の硬さにより、腱と骨の接合部に炎症が起きたりしていきます。筋肉の硬さの原因の一つに、「コロナ禍の運動不足」があげられます。

外で遊べない、体育も思いきってできない、という事情から、筋肉の硬さが生まれたりします。
だからこそ、今しっかり遊んで欲しいです。

ご年配の方も、外出する機会が減り、歩く事がかなり少なくなっているようです。
筋肉は、動けばつきますが、使わなければすぐ減って行きます。筋肉を動かし、ちゃんと“骨”を支えられるようにして下さいね✨

運動は、認知の予防にも適しているとも言われます。
朝夕、昼間でも、お時間がある時は、ゆっくり散歩でもしてみて下さいね🎵

落ちているよそ方の“栗”でも拾って行くのもいいかもですね～😁

しっかり“歩く”事を意識しましょう✨
歩く事が基本です🎵