腰が～❗

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

「夏の終わりの頃に、不思議と腰が痛くなるんよね～😫」と、言われる方がいらっしゃいます。

腰痛は“冬場”に起こりやすというふうに思われている方が多いと思います。
確かに❗冬場は、寒さや運動不足などで、筋肉が硬くなりやすく、腰や骨盤周辺の筋肉の緊張が高まる為に、痛みが出やすくなります。

しかし、夏場も同じような理由で痛みが出やすいのです。
エアコンを使うことにより、心地よく過ごせますが、体は冷えを感じている場合があるんです。
しかも、暑さによって運動を制限したりして、筋肉が硬くもなりやすく、更にシャワーだけで済ます方も多く、筋肉の緊張が緩みにくい状態になってしまうのです。

だから、夏休みの終わりくらいから、お彼岸辺りにかけて、腰痛やぎっくり腰の症状が出て来やすいのです。

自分も“ガラスの腰”というくらい、ぎっくり腰をよくやっていました。
最近はほとんど無くなりましたが、たまには起こります。
本当に痛いですよね～😱

そうならない為に、しっかり予防して欲しいです🎵

自分でできる事から
・正座をする(1回1分程度を1日3回くらい)
・足首を”手“で回す(1日3回以上)
・湯船に浸かる
・自分でできるストレッチ

というように、毎日できる事を少しずつやるようにするだけでも違います。

そして、月に1度は骨盤を整えてほぐしましょうね✨

歯の歯垢は定期的に取って虫歯予防はするのに、身体全体のメンテナンスも忘れちゃぁダメですよ❗
コリくらいと思われているでしょうが、大きな病気に繋がる事も十分に考えられますよ✨

元気が一番です❗