継続中♪ だけど…

８月の従妹の結婚式を目指して実行していたダイエット。
結婚式が終了した現在も減量後の体重をキープ中♪

それはとても嬉しい事なのだが、同時に胃も小さくなったらしく、最近、自分の食料摂取許容量がよく判らなくて困っている(-"-;)

パン１個で満腹になったり、お昼を食べ過ぎた訳でもないのに３時のおやつが食べられなかったり───かと思えば、1.5人前の冷やしラーメンが食べられたり。
自分の適量がさっぱり判らない！

ちなみに今日の夕飯はオムライスだったのだが、坊ちゃん（６歳児）と同じ量でもうお腹一杯。

自分がどの程度で満腹になれるのか、はっきりした目安が判らないから、外食なんて特に問題。
シェア出来る人がいれば助かるが、そうじゃなければ残すことになってしまうので作ってくれた人に申し訳なくて……。
ドギーバッグ、とまでは行かなくても、お持ち帰り用のパックとかを貰える所もあるけど、店や料理によってはそれも難しい場合もあるので、早く自分の適量を覚えたいのだが、ここ数日で異常な残暑も終わり、涼しさでもしかすると食欲が増すかもしれないし、何とも判断しづらい今日この頃。

一日も早く、体重をキープしつつ、しっかり食べられる方法（？）を編み出さねばｗ