今日曇りのち晴れ、明日デュアスロンのちスイム練

明日は朝8時に鉄人処 Tri Smile集合し、太田川河川敷に移動してデュアスロンの練習を行います。

最初にバイクのサドルを押して走る練習や乗降車の練習、トランジションの練習を行いたいと思います。
それからコースの試走兼ウォーミングアップをしてデュアスロン練習スタートです☆

コースは1stRun：クロカンコース500m×2周→Bike：往復3kmコース×2→2ndRun：クロカンコース500m×2周
で、これを3セット行う予定です。
※体力やコンディションに応じて周回数やセット数は調整いたします

そして10時迄には終了予定です☆

夜7時からはグリーンアリーナでスイム練習会を行います
姿勢作りと効率の良いフォーム作り中心のメニューで実施したいと思います。

大会も大体終わり、気温も涼しくなってきたのでどうしてもプールから足が遠のきがちになりますが、水泳はスキルを磨くことによって大きく進化できますので、コツコツ継続してスキルを磨き、来シーズンに輝きましょう

ご参加お待ちしております☆

☆今夜は8時からラン練習会（60分ジョグ）、9時10分から補強＆ストレッチです☆
何処を走るかは来てみてからのお楽しみです♪
こちらもご参加お待ちしております