“鉄人処 Tri Smile” レッツ エンジョイ トライアスロン☆

“　鉄人処 Tri Smile　”

　は、トライアスロンというスポーツを通じて生まれる交流・達成感・充実感をより多くの人達が感じ、トライアスロンを生き甲斐のひとつとして末永く続けていけるようにとの想いから生まれた、鉄人達の憩い・研鑽・交流の場です☆
＜所在地＞　広島市西区大芝1丁目6-2 メゾンうえだ 2F
＜電話＞070-5303-7388
＜E‐mail＞triathlon_haya@mail.goo.ne.jp
＜営業時間＞平日　12時～21時30分　土日祝　10時～17時
＜定休日＞　毎週火曜日・第4日曜日・第5月曜日
※変更もございますのでスケジュール表をご確認下さい☆
＜駐車場＞軽で2～3台、普通車で2台分（建物の正面側ではなく、ガスト側の窓の下です）
＜駐輪場＞バイクは店内バイクラックにお掛け下さい。ママチャリ等は1階の外来者用一時駐輪場をご利用頂けます。


＜鉄人処 Tri Smile 料金表 PDF＞
＜トライアスロンキッズ＆ジュニアクラス案内PDF＞


＜ご入会方法＞

＜会員規約＞

＜10月プログラムスケジュールPDF＞
＜10プログラムスケジュール画像版＞
＜10月キッズ・ジュニアクラスプログラムスケジュールPDF＞
＜10月キッズ・ジュニアクラスプログラムスケジュール画像版＞

＜9月プログラムスケジュールPDF＞
＜9月プログラムスケジュール画像版＞
＜9月キッズ・ジュニアクラスプログラムスケジュールPDF＞
＜7月キッズ・ジュニアクラスプログラムスケジュール画像版＞

＜施設紹介＞＜施設ご利用上の注意＞

＜鉄人処 Tri Smile バイク走行技能検定＞

＜ フルーオーダー トライアスロンウエットスーツ　SWORD（スウォード）＞

サイコーデス！

以前、我が家の三男・葉（ヨウ）のお友達の一人と公園で一緒に遊んだのですが、ヨウがそのお友達に「○○〇～これどう！？」と聞くと彼はたいてい

「サイコーデス！」

と笑顔で答えるのでした♪

たいていの場合

「いや、もっとこうした方が～」

といった言葉が出てきがちなのですが、彼の口から発せられるのは完全なる肯定

それは聞いていてな～んとも清々しいく、自分も見習いたいと思いました。

 

また最近気が付いたことは

言葉のキャッチボール（会話）において

例え、投げる側の球が大暴投だったとしても

受け取る側が超絶上手かったならば、ケンカにはならないということ。

大暴投に「イラっと」してしまうのは、自分にはそれを捕る力がありませ～んと言ってしまっているようなもので、それはな～んか悔しい。

どんな球でもスパ～ッと捕って

相手の捕りやすい球をピシ～ッと投げられる

そんな風になりたいなー♪

と思う、今日この頃なのでした☆

 

さて

今日は今年最後の海練習を行いました

体操をしてからウォーミングアップ=3=3

そして先ずはヘッドアップなどなど

オープンウォータースイムで必要なスキル練習を行いました☆

コチラはビーチランからの入水～ブイターン～上陸の練習=3=3

そして愛知に旅立つK藤君が

出発前に挨拶に来てくれました

皆さんに書いて頂いた寄せ書きなどを渡させて頂きました☆

とっても写りが悪いですが・・・

K藤君を囲んで記念撮影パチリ～

新しい職場でもファイト～！！

また大会などで会いましょ～う(^^)/

 

そして練習の方はメインメニュー

オトナはMAX1500mスイム=3=3　からのMAX9㎞起伏コースペース走=3=3

ジュニアはスイム250m→ラン1000m×3セット=3=3

今日が海デビューだったＯ内さんも、見事フル周回をコンプリート☆

2人ともナイススイム＆ランでフィニ～ッシュ☆

一足先にメニューを終えたジュニア2人は～

モグモグタ～イム

前の晩に

皆さんがし～っかりと補給が出来るようにと

ちょっと良い卵とちょっと良い豆乳を使って・・・

36枚焼きました

皆さんお好きなジャムやクリームチーズなどを塗って♪

 

モグモグしながら～頑張っている皆さんを応援します♪

そして皆さん続々とフィニ～ッシュ☆

そして皆さんもモグモグタ～イム

今日は暑過ぎず、サイコーの海練日和でした♪

皆さん、参加ありがとうございました～☆

 

その後

一度家に帰ってからチャリンコで向かったのは～

ピアノの発表会！！

普段と違うはケースケ君の雄姿が見られました

「トルコ行進曲」サイコーでした

 

 

 

 

 

今年ラスト海練☆

来週月曜日は、今年最後の海でのスイム練習（＋ラン練習）です

まだこれから大会がある方も～

もう来年まで無い方も

オープンウォータースイムのスキルと経験値を上げるべく練習致しましょ～う☆

参加費は

Tri Smile アドバンス会員：500円、ベーシック会員：1000円、ジュニアクラス会員：無料、ビジター：1500円

練習中＆練習後の補給にドリンクと軽食を用意致します

ご参加お待ちしておりま～す(^^)/

 

さて！

木曜日は先ず夕方4時30分からキッズクラス～

奥ではシニアクラス（自称）もコツコツと～☆

先ずは室内で遊びながらカラダを動かしました♪

そして剣？を作って～

裏の公園で

お尻叩き合戦☆

たいへんよくチャレンジできました☆

続いてジュニアクラス～　　　

暫く体調を崩していたコウノスケも復活～☆

コチラも先ずは室内でウォーミングアップ=3=3

そして後半はランコースに移動して

ジョグからの～

200m×5本～力まずに速く☆

体育祭疲れで爆睡していた？ハンナさんも合流～☆

最後にガンバッタショット～パチリ

ガンバッタご褒美！？トモヤの東京土産～♪

美味しゅうございました

 

そして夜は室内バイク練習会（持久力向上）=3=3

少人数でしたが、お二人とも集中してペダルを回されました

ご参加ありがとうございました～☆

 

昨夜のラン練習会は70分ジョグ～

いつもは通らない道多目で～

コチラまで☆

まだ6回裏なのに赤いユニフォームを着た人が大勢帰って行ってました・・・

トータル約12㎞☆

ご参加ありがとうございました～！！

 

一夜明けまして

本日は、背中にランシューズを背負って～

コチラまでワープして=3=3

ラン練習～=3=3

トンネルの中はやや涼しいです♪

今日はK地さんが久しぶりにご一緒に～☆

走り終えて

地元のおばあちゃんに見守られながら～パチリ

帰りに夜勤明けのO川さんも合流～☆

バイクは往復約66㎞～☆

ご参加ありがとうございました～！！

 

☆今夜は18時からグリーンアリーナでスイム練習会（スピード＆持久力向上）を行います

ご参加お待ちしております☆

10月スケジュール☆

お待たせ致しました～！！

10月のスケジュールが出来上がりました↓↓↓

・10月プログラムスケジュールPDF

・10月プログラムスケジュール画像版

・10月キッズ＆ジュニアプログラムスケジュールPDF

・10月キッズ＆ジュニアプログラムスケジュール画像版

 

来月は～

「SAGA国民スポーツ大会トライアスロン競技」にO川さんとコウタ

「アジアトライアスロンユース選手権（香港）」にハンナさんとコウノスケ

「LAKE BIWA TRIATHLON」にA氏

「千葉シティトライアスロン」にS崎さん

が出場予定です☆

 

まだ厳しい残暑が続いていますが

その暑さを味方につけられたなら、レースを優位に進める事が出来る～カモ☆

 

そして来月は3ヶ月に一度の記録測定会の月です☆

なんと今回は

10日にバイク=3

11日にスイム=3

12日にラン=3

と、記録会3連チャンです

順番はちょっとアレですが

トライアスロンのツモリでチャレンジしてみて下さ～い

 

レースも記録会も

皆さんのチャレンジを応援しておりま～す

 

そして来月からのキッズクラスに若干の変更がございます。

先ず、時間を10分早めて

16時20分から17時20分までに変更致します。

これにより次のジュニアクラスがスムーズに開始出来るようになる見込みです。

そしてキッズクラスの終わりが慌ただしくなくなるハズですｗ

また、キッズクラスはこれまで1年生から6年生まで全て一緒に実施して来ましたが、第2、第4周目の木曜日のキッズクラスを「キッズ（高学年）クラス」とし、高学年（４～6年生）のみで行う練習にする事で、量と質をもう少し上げて実施出来るようにしたいと思います。

どうぞ宜しくお願い致します！！

 

 

 

 

 

日にち遡りまして～

日にち遡りまして～

先週の水曜日は、先ず朝6時30分からバイク（ローラー）=3=3

をトータル約30分間～　かなり蒸し暑いです

からの～

O内さん＆W邉さんお2人は諸事情によりバイクアゲイン=3=3

他のメンバーはラン=3=3

フィニ～ッシュ☆

早起きされてのご参加、アリガトウゴザイマシタ～！！

 

夜はラン練習会～

ドリル＆ジョグからの～

メインはビルドアップ=3=3

イイ感じで走り終えられて～パチリ

ご参加ありがとうございました～☆

 

 

木曜日は

先ず夕方4時30分からキッズクラス～

色々なボールを投げて～走って～ウォーミングアップ=3=3

奥ではシニアクラス（自称）も自主練習に励まれていました☆

その後、河川敷に移動して

バイクのコントロールスキル練習～

たいへんよくチャレンジできました

続いて5時30分からはジュニアクラス☆

20分くらいウォーミングアップをしてから

メインのバイク＆ラン練習～=3=3

しっかりとアゲてフィニ～ッシュ

Rちゃん（お母様）、ジュースをアリガトウゴザイマシタ！！

夜は室内バイク練習会～=3=3　

シゲさんがZoomでご一緒に～☆

レース前の方々は、感覚を確かめながら集中してペダルを回されました☆

ご参加ありがとうございました～！！

 

金曜の夜のラン練習会は、ジョグでコチラまで～

週末のレースで皆が無事笑顔でゴール出来るように

そして新潟に引っ越されることになったM岡さんの今後のご多幸を願いました

ジョグの後はウィンドスプリントを入れて終了～☆

M岡さんセンターでパチリ　

☆M岡さんは明日新潟に行ってしまわれますが、トラスマ県外会員で継続されます

また広島に来られた時や、大会などでお会いしましょ～う(^^)/

ご参加ありがとうございました～！！

 

日にち漸く追い付きまして～

昨日の朝は

6時30分からラン練習会（ジョグ）を行いました♪

目的地はコチラ～

皆が無事笑顔でゴールする事が出来たお礼参り

トータル9㎞弱☆

早起きされてのご参加、アリガトウゴザイマシタ～！！

そして夜もラン練習会（ジョグ）を行いました=3=3

ほぼ満月がキレイでした♪

トータル約9㎞☆

ご参加ありがとうございました～！！

 

☆今日は夕方4時30分からキッズクラス、5時30分からジュニアクラス、夜7時＆8時10分から室内バイク練習会（持久力向上）です☆

本日も宜しくお願い致しま～す！！

 

力をくれるもの☆

先日出場した「伯方島トライアスロン大会」について、少し振り返ってみたいと思います。

 

8月の上旬までは、割と動きも良くて順調にトレーニングが出来ていましたが

その後、段々とカラダの歪みがでてきて動きが悪くなっていき

仕事も少し忙しくなりスイムに関しては平均で週に1000m程度しか泳げていませんでした。

さらにレースの2週間前からは風邪っぽい症状もありず～っとダルメシアン

身体の歪みは自分で何とかしようとしてましたが=33

全く良くならなかったので、レースの5日前になって

昨年の宮トラ前にもお世話になった先生の所に駆け込みました

かなり身体のバランスが崩れていました。

そして3日前にもう一度診て頂いて、段々と動きは改善

アリガトウゴザイマシタ！！そしていつも急で申し訳ゴザイマセン～

ただ、ダルさだけは当日の朝も感じており、レース前のアップでもジョグは出来るけれど流しまでは入れたくないという感覚。

「この2週間、まともに動けない日が殆どだったけれど、今日は大丈夫なのか？」

という不安が頭をよぎります。

けれど「自分は何のために今日ここに来ているのか？」

それを自分に問い直してみたら

「子供達をはじめ、観に来てくれている人達、応援してくれる人達に何かを感じて貰えるレースがしたい」

「トライアスロンという競技をもっと追求したい」

という答えが出てきました。

そして、暫くまともに動けてなかったゆうことは～それだけ自分はフレッシュ！！

暫く泳げてはいないけれど、補強トレは継続していたし、指導はしているので頭の中ではずっと泳ぎの事を考えていてイメージは悪くない！！

ウエットも新調して良い状態=3

バイクもおニューで走ってくれる＝3

～と自分に言い聞かせていざスタートラインへ☆

 

そして、レースでは無事カラダは動いてくれて

厳しい暑さも

今年は「深部温度センサー」を使いながら暑熱トレーニングをしていたのでなんとか乗り切れました

雨が降っていないのにカッパを着て通勤ランをしたり

真夏に長袖を着て過ごした日々は無駄じゃありませんでした

 

土壇場で力をくれたものは

それまで積み重ねてきたものを信じる気持ち

そして応援してくれる家族や仲間の存在でした。

あらためて感謝

 

しかし、最近はどん底の状態から

本番では何とか形になった

的なパターンが続いてしまっており

本来の目標には届いていないにもかかわらず、何だかホッとしてしまっていますので

これじゃ～タコン！！

じゃなくて･･･イカン！！

先ずはどん底の状態にならないようにもっとカラダの状態に気を使い

より高いレベルのパフォーマンスが発揮できるようにしていきたいと思います☆

もっと高く

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日は一時的に

明日ですが

国スポの結団・壮行式、監督会議・監督激励会出席の為

13時～19時頃までの間、Tri Smileを閉めて外出させて頂きます。

どうぞ宜しくお願い致しますm(--)m

 

さて！

先週後半の練習の様子がまだアップ出来ておりませんが～

ひとまず昨日は、月に一度の『今月の登山』を行いました☆

トラスマから歩いていく予定でしたが、あまりにも暑過ぎるので車で登山口までワープ=3=3

N村さん、お車出して頂きアリガトウゴザイマシタ！！

 

9月中旬なのに真夏の暑さ＆蝉も鳴いていて真夏にしか思えません

ステージみたいになっている場所で

「アオトくん、踊ってみてよ～」

と言うと、恥ずかしがって踊りませんが・・・

「やらんでいいよ！」と言うと

立った状態からブリッジ～クルっと回ってまた立ってブリッジ～を何回も繰り返してましたｗ

少し歩いて～まずは神田山に到着☆

一休みしたらお次は牛田山を目指してレッツらゴー=3=3

ヨウはいつも通りぴょんぴょん跳びながら駆け下ります=3=3

そして暑くなって～裸族に・・・ｗ

牛田山山頂に無事到着～☆

そして10時のオヤツタ～イム♪

イエイ

そしてお次は尾長山を目指してレッツらゴ～=3=3

土管に仲良く座って

「トイレトイレ～♪」と楽しそうにしておりましたｗ

お昼からお仕事のあるN村さんは途中で引き返され

レース翌日にもかかわらず、ご参加頂きアリガトウゴザイマシタ～！！

残るメンバーは無事、尾長山山頂に到着～☆

ここで待ちに待ったお昼ご飯ターイム

しっかりと動いてから、そして大自然の中で食べると一段と美味しいですね♪

食べ終えて、記念撮影～パチリ

そして来た道を戻るのは

キッズ達には少々過酷過ぎる気温でしたので・・・

帰りはショートカットすることに～

アオトがトカゲを捕まえて～

「アオトカゲ」と名付けてましたｗ

そして帰りは舗装路～＝3=3

暑いので途中アイス休憩を入れたりしながら

最期まで頑張って歩いて～無事帰還☆

帰ったらご褒美ジュース♪

皆さん、暑い中オツカレサマデシタ～！！

イノゲン、ご一緒してくれてありがと～☆

 

☆今夜は7時20分から8時30分まで東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会（基礎練習）、明日は朝6時30分から7時30分までラン練習会（ジョグ）、夜19時20分から20時20分までラン練習会（ジョグ）を行います☆

宜しくお願い致しま～す！！

 

全員無事に☆

伯方島トライアスロン大会前日は

受付を済ませてからコースの試走～

そして今年も

コース沿いの神社にて安全祈願をして～パチリ

その後、競技説明会からの～前夜祭♪

みかんジュ―ス飲み放題です

そしておもてなし料理をお腹一杯頂きました♪

抽選会では～

RちゃんとT村さんが特産品をゲット☆彡

 

そして迎えたレース当日

夜のうちに雨が降って蒸し暑い感じです

スタート前に記念撮影～パチリ

8時から10人ずつのウエーブスタートでレース開始！！

伯方の潮流と戦いながら？

1500mを泳ぎ終えてスイムア～ップ＝3=3

そして高低差105m、1周12.8㎞のコースを3周回するバイクへ=3=3

バイクを終えたら

高低差36m、1周3.3㎞のコースを3周回するランへ=3=3

沿道からの応援と、一緒に走っている仲間の頑張る姿を力に変え

灼熱の中を最後まで走り切ってゴールへ～！！

K松ファミリー、暑い中の応援＆写真撮影ありがとうございました！！

来年は是非ご一緒に参戦を～☆

 

そして

O川さんが見事

女子総合2位～

Rちゃんは年代別2位

あとヨウくんも金メダルを貰ってブイサイン☆

9月中旬とは思えない暑さの中でしたが

全員無事笑顔でゴールすることが出来ました

皆さんオツカレサマデシタ～！！！

 

そして素敵な大会を開催して下さった大会関係者、ボランティアの皆さま

応援に駆けつけて下さった皆さま

誠にありがとうございました！！

 

そしてそして

尾道から広島市内まで120㎞を歩く

せとうちジャーニーウォークに出場されたS図さんも～

27時間50分で見事完歩されたそうです

オツカレサマデシタ！！！

 

そしてそして

アイアンマンジャパンみなみ北海道に出場されたO本さんも

詳細はまだ聞けておりませんが、無事完走されたそうです

オメデトウゴザイマス！！

またお話聞かせて下さ～い☆

 

 

それぞれのチャレンジ☆

明日は～

「アイアンマンジャパンみなみ北海道」にO本さん

「今治伯方島トライアスロン」にA氏、U竹さん、N村さん、U野さん、T村さん、S崎さん、O方さん、I井さん、O川さん、E田君、Rちゃん、ついでに自分が出場します☆

また、今日の10時から2日間かけて尾道から広島市内まで120㎞を歩く「せとうちジャーニーウォーク」というイベントにS図さんが挑まれます☆

 

O本さんは今年の1月からトラスマに通いはじめて

最初の頃の練習では遅れをとる事もしばしばでしたが、それにめげる事なく真面目にコツコツと練習を続けられ=3=3

今では身体つきも見違えるほど引き締まり、アイアンマンに出場されるに相応しいアスリートボディに

2週間ちょっと前の練習で少し頑張り過ぎてしまい、腿裏が軽い肉離れ？になってしまったのが唯一心配ですが、ご本人は「大丈夫です！」と笑顔でおっしゃるので～きっと大丈夫です！！

北の大地を思い切り満喫しながら、笑顔でゴールテープを切られて下さ～い☆

 

伯方島出場メンバーも、伯方島の自然を楽しみ、沿道の声援を力に変えて、全員無事にゴールまで駆け抜けましょ～う☆

 

そしてS図さんも、ウォーキングで120㎞もの長い道のり・・・かなり過酷なチャレンジですが、どうぞ無事笑顔で歩き切られて下さい☆

 

 

 

 

 

一か月後☆

丁度一か月後

10月13日に開催される「アジアトライアスロン・ユース選手権（2024/香港）」に

ハンナさんとコウノスケが出場します

二人共初めての海外＆初めての海外レース＆初めての日本代表です☆

 

このチャレンジで得られる経験は

きっと二人の今後の更なる成長の大きな糧となるでしょう

 

そして今回の大会出場は公費派遣では無く自費派遣の為、な～かなかの費用が掛かるようです

なので、本日からコチラをトラスマに設置いたします↓↓

皆で二人のチャレンジを応援致しましょ～う

ご協力を宜しくお願い致します！！

※遠方でトラスマまで来られない方は、ペイペイ送金での対応も可能ですのでご連絡下さい☆

 

 

 

 

 

 

うんどうかい

明日ですが、午前中に3男の幼稚園の運動会を観に行くため

Tri Smile営業開始が少し遅くなるかもしれません～m(--)m

どうぞ宜しくお願い致します

 

転職

昨日

「今月いっぱいで転職して愛知に戻る事に・・・」

と、K藤君からの連絡

寂しくなっちゃいますが

転職というのはK藤君が考えて決めた大きな決断。

応援するしかナッシング

 

昨日は先ず夕方4時30分からキッズクラス～

遊びながらのウォーミングアップ☆

風船を持たずに運ぶリレー=3=3

そして跳び箱や鉄棒やマット運動ナドナド～

最後は裏の公園でケイドロ遊び☆

たいへんよく遊びました

 

続いてジュニアクラスは

室内でウォーミングアップをして～

ラン練習（ファルトレク走）=3=3

蒸し暑い中でしたが、最後まで集中してガンバリました

 

そして夜の補強トレーニング＆ストレッチには

K藤君も登場☆

そしてO方さんがZoomでご一緒に～☆

自分の身体を、より思い通りに動かせるようになるべく

多種多様な運動で身体を動かしました～☆

頑張った後には

K藤君から大台ケ原ヒルクライムに行ったお土産♪

ごちそうさまでした～＆皆さんご参加ありがとうございました～☆

 

☆今夜は7時20分から8時30分まで東雲スイミングクラブのプールでスイム練習会（基礎練習）、明日の朝は6時30分から7時30分までバイク（ローラー）＆ラン練習を行います☆

ご参加お待ちしておりま～す！！

オールドハーフにチャレ～ンジ☆

第46回という長い歴史と伝統のある「土師ダム湖畔マラソン大会（記録会）」

のハーフマラソンの部にエントリーしました☆

ハーフマラソンを走るのはいつ以来でしょう？

思い出せないくら久しぶりですが、こちらの大会に出るのは初めてなので楽しみです♪

エントリーが明日までなのですが、トラスマに参加申込書（郵便振替用紙）がございます（S崎さんが貰って来て下さりました）ので、必要な方はどうぞ～☆

 

さて

昨日は「シャトレーゼカップ ビギナーズトライアスロン」が開催され

先ずはヨウがお母さんとアクアスロンの親子体験にチャレンジ☆

お尻にしっぽの付いたお気に入りの恐竜水着でポーズ♪w

スイムは約25m～

一度も立ち止まらずに一人で泳ぎ切りました

お着換えにちょっと時間がかかりましたが～

300m位走って=3=3

無事ゴール☆

2番だったのでとっても不満そうですｗ

が、とってもよくがんばりました

続いてケースケ君とアオトが３・4年生のクラスに出場～☆

スイムは約50m=3=3

アオトは序盤平泳ぎ～からのクロールｗ

バイクは約2㎞～=3=3

そして最後は約700mのラン=3=３

力を出し切ってゴ～ル！！

イエイ

最後は高学年のクラスにテルマがチャレンジ☆

スイムは約100m～

バイクは約3000m～=3=3

そして最後は1000m走って～=3=3

無事ゴ～ル☆

テルマ＆アオトはトライアスロン、ヨウはアクアスロンデビューを果たす事が出来ました☆

そして初めて参加させて頂く大会でしたが、手作り感溢れるとてもアットホームな大会でした

レース時以外は自由にプールで遊べたので、子供達は大喜び＆大はしゃぎ～♪

また、今年から会場が老舗生菓子メーカーの「シャトレーゼ」さんの所有となったのですが、会場はシャトレーゼさんが無償で使用させて下さったそうですし、参加者のみならず会場に来ていた全員にアイスのプレゼントまで

そして最後の大抽選会では、ほぼ全員に当たったのではないか！？という数の景品が☆

写真ナッシングですが、ケースケ君とテルマもバイクジャージをゲット☆彡

帰りには「シャトレーゼキングダム」でスイーツを頂いて～

無事終了～

また来年も「行きたい！」と言ってくれたら嬉しいです☆

 

そして昨日開催された「トライアスロン伊良湖大会」Aタイプ（ミドル）に出場されたシゲさんも～

見事完走されたそうですオメデトウゴザイマス☆

 

一夜明けまして

今朝は6時20分に平和公園噴水前集合で朝ジョグ・北へ～♪

新メンバーのO内さんは、カカト＆足首痛の為、残念ながら体操までの参加に

早く良くなりますように～(>_<)

太田川沿いを北上して大芝水門まで行って折り返し～

トータル約9㎞☆

早起きされてのご参加、アリガトウゴザイマシタ～！！

 

 

 

 

 

デビュー☆

先ほど

先日入会されたO内さんが～

三本ローラーデビューされました

15分程で壁から手を離して乗れるようになり～

60分間ペダルを回されました

 

そしてデビューと言えば・・・

明日、シャトレーゼカップビギナーズトライアスロンで

テルマとアオトがトライアスロンデビュ～

ヨウがアクアスロン（親子体験）デビュ～します☆

超気まぐれな彼らは、果たして完走できるのでしょうか！？

一足先に昨年周防大島でトライアスロンデビューを果たしたケースケ君も出場します

ミンナがチャレンジを思い切り楽しんで

笑顔でゴールしてくれたらと思います

 

さて！

昨夜のラン練習会は70分ジョグのはずでしたが・・・

自分の調子がヨロシクナッシングで、70分で戻れるはずのコースで90分かかってしまいました

ゆっくりペースにお付き合い頂きアリガトウゴザイマシタ～m(--)m

一夜明けまして

今朝は先ず8時からバイク練習会（安佐Zoo往復コース）

平地を20km程走ってから～

メインディッシュの安佐Zooクライム=3=3

登り切ってパチリ　　　　

トータル約47㎞☆

無事帰還しましたらお次はラン=33

某所へと移動しまして～

起伏コースペース走=3=3　　　

残暑が厳しい中、皆さんオツカレサマデシタ～☆

 

☆今夜は18時からグリーンアリーナでスイム練習会（スピード＆持久力向上）です

ご参加お待ちしておりま～す☆

 

 

 

ワクワクする場所

今朝、必要な物を買いに

ホームセンターに行って来ました～

お目当ての物以外にも

コレはあんな風に使えるかも・・・

とか

コレでああしたら便利かも・・・

と、アレコレ想像が膨らみます♪

そしてあっという間に帰らないといけない時間に～

昔、自転車について教えて下さった師匠がホームセンターの事を

「大人のトイザ〇ス」

と呼んでいた気持ちがよく分かりますｗ

 

さて！

昨日は先ず夕方4時30分からキッズクラス

鬼は、頭に乗せたマーカーを落とさないようにしながらの線上鬼ごっこ～=3　でウォーミングアップ☆

ストレッチポールでバランストレーニング（遊び）

ブリッジくぐりリレー=3=3

その後、紙飛行機を折って～　

公園へ☆

飛ばして走ってまた飛ばして～=3=3

目標物に飛行機を当てて戻ってくる遊び☆

たいへんよく遊びました

 

続いてジュニアクラス～

「叩いて被ってジャンケンポン」足指ジャンケンバージョン☆

でウォーミングアップ=3

続いて

紙飛行機作りで足指と頭の体操～

たいへんじょうずに折れました☆

そしてラン練習へ～=3=3

「HIROPA」にてプチスピード練習=3=3

そして帰りにハンナさんも合流～

継続は力なり☆

 

そして夜は7時から室内バイク練習会=3=3

昨夜は大学生が多目でした☆

ZoomではO方さんがご一緒に～♪

ビジターのIさんも、今週末の大会に向けて久しぶりのご参加☆

皆さんし～っかりと上げられて終了～！！

ご参加ありがとうございました～☆

 

☆今夜は7時20分からラン練習会（70分ジョグ＆ウィンドスプリント）

明日は朝8時から10時までバイク練習会（安佐Zoo往復コース）、10時～11時までラン練習会（起伏コース・ペース走）、18時から19時からグリーンアリーナでスイム練習会（スピード＆持久力向上）を行います☆

ご参加お待ちしております！！