大阪へ

明日のJHCA関西フォーラム出席のため、新幹線で大阪へ。

大阪には4年前に伊勢神宮参拝のため、ちょっと寄ったことがあるだけ…。

やっぱり都会だ～。
何が何だか全然判らない…。

また改めて、余裕を持って参上したいと思います。

※なお、水曜の朝イチに帰熊します。

久しぶりの野菜料理塾

昨日の午前中、久しぶりに池田春香先生の野菜料理教室に行ってきました。



・秋野菜の胡麻和え
・レンジ蒸なすナムル
・ゴーヤ汁
・キクラゲとニラの生姜醤油和え
・こうや豆腐飯

じつは、来週火曜日から一週間ほど（帰りがまだ決まっていない…）、母がまた東京の弟の家族の元に行きます。
父と二人…。食事は私の役割。

昨日のメニューも全部美味しかった。
しかも季節のもの。これを主に母のいない一週間を乗り切ります。
…デモ、ショウジキキツイ…カモ。　（自炊されている方にはスミマセン）

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こちらは、火曜日に頂戴した

みかど本舗の「長崎カステラ」



ザラメも入っていて、美味しく頂戴しました。

美味しいものって、人を幸せにしますよね。
ありがとうございます。

ピラティスインストラクター養成講座のお知らせ

スタジオフローにて開催するピラティスインストラクター養成講座の日程が決定しました。
なお、フローでは3年振りの開催。

プレコース（受講料）　12,000円
　　11月10日（土）　　10時～17時
養成コース（受講料）　173,250円　　10時～17時
　　11月11日（日）、12月8日（土）・9日（日）、1月5日（土）・6日（日）
試験　　1月20日（日） 10時～14時

今回は、月一回の土・日開催
お問い合わせは　スタジオフロー
miyamoto＠studioflow.biz
096-284-3055 までお問い合わせくださいませ。　　

セミナー参加…トレーニング編

昨日は福岡のFitness　Support　ライコにて
LiCo'sセミナー　「部位別トレーニング～機能を考える」
講師はFitness　Support　ライコ　チーフ　谷口憲一郎　先生

トレーニングは基本中の基本です。
これが正しく出来なければ、効果をだすどころか怪我・障害に繋がります。
基本を見直すために、毎年一度は参加する大切なセミナー。
真剣です　↓



今回初めて一緒に組んで頂いたNさん
正しいスクワットを知ること。その大切さ。
知らないままでいることの怖さなどなど…。
私も思っていたことを話し合い、そして共有することで、私の最初の頃…初心を思い出すことができました。



↑　は、やや余裕!?　あるのか?

大変貴重なリセットをすることができました。
講師の谷口先生をはじめ、ライコの皆様方。
一緒にペアを組んでくださったNさん
熊本から一緒のFさん・Oさん
皆様のお陰で、楽しい貴重な1日となりましたこと。お礼申し上げます。

※帰りの高速が不安でしたが、台風の影響もなく無事に帰れて本当に良かった。

ガーベラと胡蝶蘭

今日はいつも12時30分からのお客様が、朝の9時から最初のパーソナル。
次が10時30分から。

となると、11時30分には午前の部が終了したので、フローの玄関を飾るお花を買いに、youyouへ

ここはお花が新しくて、安価。
特にユリ・カサブランカ系がオススメ

でも、今日はガーベラがとても可愛くて
やや、元気がなくなりかけてた胡蝶蘭を水きりして茎を短く…



ちょっとお気に入りです。
今日の私の嬉しいこと。そのひとつでした。