Studio Flow's こころの声 blog

2018年末左手橈骨粉砕骨折後、入院・手術・リハビリを経験。その後の気づき・思うこと、老親、勉強のことを書いていきます。

仕事納め

2011-12-28 22:00:15 | こころの声
先ほど今年最後のグループレッスンが終了しました。
6名様定員のレッスン2本とも5名様のご参加。

皆様寒い中、ご参加頂きありがとうございました。

こうして、1年間日々健康に過ごすことができたこと。
そして、できること。
有難いです。

皆様、本当にありがとうございます。こころより感謝申し上げます。

どうぞ良い年をお迎えください。
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週末のワタシ

2011-12-25 23:35:56 | こころの声
12月23日の金曜日はGさんと一緒に
福岡のFitness Support ライコにて「プログラミング」を勉強。

そして、24日(土)は朝から
今年最後のアドバンスクラス



いつもながら…、ありがとうございます。
皆様美味しいものをご持参くださいました。
私は、クリスマス仕様の紅茶を準備して…。
朝からのひと時も楽しんだ後、アドバンスでしっかり身体を動かして頂きました。
その後パーソナル

そして25日(日)クリスマスの今日。
朝の10時から、トゥールダンススタジオが大掃除
いつもお世話になっている感謝を込めて
ひとしきり掃除に励みました。

さて、フローは28日まで通常営業。
年明けは1月4日から。

年末は大掃除と伝票整理をやって、
年明けも伝票整理(青色申告用準備)、そして肥満の試験勉強もせねば…

ただ頭で考えていると 「うわぁ~」 と焦ってしまうので…
コツコツ 一歩ずつ 徐々に 頑張ろう

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肥満管理士講座4日目

2011-12-18 23:49:10 | 健康
今日の朝9時30分から、県立体育館会議室にて

肥満予防健康管理士講座の4回目
テーマ 「運動療法」

やっぱりダイエットには筋力トレーニング…筋肉を落とさず、基礎代謝を落とさないこと!!
(落とさないよりも、基礎代謝を上げることの方がより良いですね。)
これは絶対に必要。

こちらの協会では スロトレ(スロートレーニング) を推奨。
それもアリだと思う。
ただし、正しい姿勢で行うことが絶対に必須。

今回はI先生にお願いして、参加の皆様方のフォームチェック(修正)をお手伝いさせていただきました。
せっかく運動を行うなら、からだに良い運動をお伝えしたいし。

今日の景色は、会場の県立体育館の中庭を2階より…

まだ紅葉がキレイです。



こちらの講座を受講して、自分の食事日記もつけるようになり
発見も多々。
自分の食習慣への気づき
日々のちょっとした積み重ねが、後から大きな差になっていく。
仕事しかり…
脂肪しかり…
身体しかり…

気づきの時期って、人それぞれだと思う。
早い・遅い、若い・年(老年?)…。
いろいろあるけれど、それに気づいた時が、その方にとっての「その時期」だと思う。
その時に実践するか、しないかが分かれ道かな…!?
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くまモン&キティ

2011-12-17 23:28:54 | オススメ
木曜日のレッスンにH様がお持ちになっていました。

くまモン&キティ

「くまモン」は2011ゆるキャラ(R)グランプリのナンバーワン!!
結構嬉しい
持っていらしたコラボキティが可愛かったので…。





お披露目まで
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今日の良いこと

2011-12-13 23:48:51 | 運動
今日の午後からは
ウィメンズクリニック グリーンヒル様での
「腰痛・肩コリ体操 骨盤底筋群トレーニング 」

1カ月前まで参加してくださっていたY様が、お顔を見せてくださいました。



きれいでしょう~
ママのY様も
赤ちゃんのSAKIちゃんも

…SAKIちゃんの漢字が、また素敵
でも、ないしょ。

産婦人科でのレッスンも早5年目かな…?
最初の頃の赤ちゃんはもうすぐ小学生なんだ!!

こちらのレッスンに伺って 「いいなぁ~」 と思うのは
ご自分の赤ちゃんをみる
お母様方のそのやさしい雰囲気
聖母マリアをみているように思います

ご出産前・後のお母様方のからだが
少しでも良い状態になりますように。
少しでも楽になりますように…
身体での辛いことがないように

私のレッスンが、そのお役にたてれば幸いです。

そして、今日は出産後ずっと通ってくださっていたT様の最終日…
育児休暇を終えて、明日から職場復帰なんですって
でも、今日来てくださって本当に嬉しかったです。
お顔を合わせることができて良かった。

なかなか会えなくなりますが
T様 EMIKAちゃん…
お元気で。
何か判らないこと、質問があったらメールくださいね
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