Eiko氏の「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」（サンマーク出版）を買い、毎日実践しています。
もう1ヶ月間続けていますが、まだ開脚できません。でも、徐々に脚は開きやすくなり、股関節の可動域も大きくなりました。開脚実現まで続けよるつもりです。
ボクは肩甲骨と股関節の柔軟性は、アーチェリーに限らずずっとパフォーマンスを維持する上での課題だと思っていて、四股トレと騎射体操をやってきました。四股トレをやってきたから、開脚は始めやすかったし、騎射体操は楽々30回こなせるようになりました（最初の1ヶ月は10回でもつらかった）。
何ごとも一日単位で見たら効果は感じませんが（成長が分からないので）、1ヶ月間やってからその1ヶ月を振り返り、少しでも効果があれば続けられます。「積小為大」。これこそ上達の王道だと思います。