自然と深い眠りにつける！「寝る前の90分間」にやるべき4つのこと

本日取り上げる記事は睡眠。

幸い私は昔から睡眠に関する悩みはなく、毎日ぐっすりと寝ることができます。

記事にある4つの秘訣すべてはできませんが、

・毎日しっかりと湯船につかる。

・布団に入って呼吸瞑想をする。

の二つは実践しています。

上が100前後の時もあるほどの低血圧のため、目が覚めてから活動のスイッチが入るまで

結構な時間が必要ですが、幸いリモートワークになってからは、朝車椅子で混雑した電車に

乗る苦労から解放されて助かっています。

※本日のgooニュース:

自然と深い眠りにつける！「寝る前の90分間」にやるべき4つのこと

 

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