スクワット

日経新聞に、正月の箱根駅伝を制した青山学院大学のフィジカルトレーナーの方の言葉で、「加齢による衰えを防止するには、スクワットなどで下半身の筋肉量を増やすことが重要だ」とありました。

普段リハビリのためにできるだけ歩くようにしていますが、腹筋やスクワットなどは行っていないので、今日から少しずつ実践していきます。

※本日の歩数:6,656歩