トレセン講習会

市立スポーツセンターのトレーニングルーム利用者講習会を受けてきた。スポセンの利用者登録をしただけではこのトレーニングルームを利用することはできないんです。有料の講習会をきちんと受講しないとだめなんです。
受けてみて当然と思いましたね。筋力アップ系の用具ってきちんと使わないと危険だし、無意味な運動にもなることを強調してました。先生いわく、「とかく男性はがんばりたがりやで、必要以上に負荷をかけ、別の筋肉を鍛えるか、悪くすると傷める運動をされる方がいらっしゃる」。
ごもっとも。ここを利用する意図は「内部にある細かい、小さい筋肉」を鍛えたいなので、この教えは納得できる。
家から自転車で20分ほど、混んでないウィークデイに週に２回ほど利用することにしよう。