・・・サッポロビール工場に隣接してビオトープ園があります・・・
上は25日の日曜日の風景
JRでお孫ちゃんが遊びに来たので 公園に連れて行きました。
池には鴨が泳いでいます。
鯉は姿が見えなくなりました。
桜は真っ赤になった葉を落とし枝だけになりました。
この公園を3周するのを日課にしたら 運動不足が少しは解消されるかな。
にほんブログ村
・・・ランキングに参加しています。（クリック で IN）
今日 11月29日（木）の歩数・・・1992歩・・１１５３ｍ
網戸&サッシ戸の掃除
お風呂場 天井から床まで掃除...朝から午後までかかる。
TV・・朝・旅の力 バイオリニスト 宮本笑里さん
午後 めぐすをさしてお昼寝。 起きても目が疲れている。。。
（お風呂の掃除に使ったカビキラーのせいかな）
・・・公園の木々はすっかり葉を落とし枝が良く見えます。血管もこういう風になっているのでしょうか・・・
１１月２２日（木）にうけた眼底検査の時にいわれた「動脈硬化」。
同じ日に その足で内科に行って血液検査をしてもらった結果を２６日の月曜日に聞きに行った。
コレステロール値も正常、糖尿の値も正常。
「歳をとると誰でも動脈硬化になるのですよ」内科の先生にいわれる。
気になるなら高血圧の薬を飲み続けなさいと。
歳を取ると誰でなるっていうけれど 何歳くらいからなるのだろう・。
今日２８日、「動脈硬化 年齢」と入れて検索してみた。
男性は４５才くらいから とかいてあるところがあった。
また 血管を若返らせる事もかいてあった。
生活習慣を変えて 少しでも血管を若くするようにしたいと思った。（2012 1128 記）
にほんブログ村 ・・・ランキングに参加しています。
（クリック で IN）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
１１月２７日 火
午前・・・忘年会メニューをワードで作り会長さんにメールで送る。
午後・・・夫の眼科の付添 東口に出た時 雪がちらちら降ってきた。
行きは歩き帰りはタクシー。
夜７時から・・総会
１１月２８日 水
午前 朝 出かける前に忘年会の飲み物の内容チラシをデジカメで撮って会長さんに送る。
ADL体操 （当番表作成を頼まれる。前のを一部分直して印刷することにする）
午後 目が疲れてお昼寝。
＊＊＊＊これは11月28日に投稿したのですが
2012 11月29日に 間違えて「投稿日時」のところ「現在日時をセット」をクリックしてしまいました。
戻せないようなので 29日の投稿になりました。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
追記： 2012 1129
「血管年齢の若返りについて・血管は若返ります！」 ←←クリックで開きます。
青い文字は上のページからの引用です。
早寝早起きで
きちんとした食生活をし、
タバコを止めて
有酸素運動をします。
ストレスを溜め込まない工夫も重要です。
これらを実践することは
血管年齢を引き上げてしまう肥満や高脂血症、脂肪肝等の予防・治療にもつながりますので、
その点から言っても血管年齢の若返りに効果的です。
・・・Canonのサービスセンターは定禅寺通りのちかくにあります。ケヤキはほとんど葉を落としみすぼらしい・・・
CanonIXY600F の修理が終わったと連絡が入っていたので
今日 受け取りに行きました。
カメラは精密機械だから 今までよりもっと丁寧に扱おうと思いました。
カメラがなかったので昨日は下の娘とお孫ちゃんが遊びに来たのに
写真を撮ることが出来なかった。
フィギアスケートの写真も撮ることが出来なかった。
駅まで歩いて先日撮れなかった仙台四郎を撮る。
トナカイがソリをひいていてソリにはでっかいサンタの姿の仙台四郎。
使いなれたカメラは 私の目になって記録をし記憶にのこります。
にほんブログ村 ・・・ランキングに参加しています。（クリック で IN）
今日の歩数・・・7487歩・・４３３８ｍ
・・・昨年の１２月４日に買ったクロマティックハーモニカ ・メンテナンス後、組み立て不能で借り入院・・・
レバーが不調で押すと戻らなくなったので自分で分解した。
その時 バルブに触ったらしく 組み立て後 吹いてみると音が割れている。
そのまま組み立てた。
24日 土曜日の練習の前に
電話で頼んでいたクロマの先輩仲間二人にバルブを貼り替えてもらった。
その後・・・組み立てし始めたけれど組み立てのねじが 上手く閉まらない。
「面倒なハーモニカだね。持ち主に似てる」などとおっしゃるのはアンサンブルの先生。
（そういう根拠はなあに？）
４オクターブのハーモニカを持っているため 低音部分があるパートを担当の私。
別の３．５オクターブで吹けるところだけ練習に参加。
練習後 STさんと会代表のBBさんが
組み立てを１時間くらい試みたけれど「ダメ」。
結局 借りている会場をかえす時刻の5時になったので
BBさんが自宅に持って行って試みてくれることになった。
私のこのハーモニカは他のものと違った組み立てらしい。
こういうメンテナンスに慣れているSTさんもあきれていました。
にほんブログ村 ・・・ランキングに参加しています。（クリック で IN）
・・・23日 サユリスト の夫と「北のカナリアたち」を見に行きました・・・
11月3日から始まった「北のカナリアたち」も新聞の映画欄を見ると上映回数が減ってきている。
来週は夫は都合が悪いので ２３日に行くことに急に決めた。
4時4５分から始まるので4時のバスに乗って、
モールについてから 帰ってから食べるお弁当を2つ購入。
祝日なのでモールも映画館も人であふれている。
「北のカナリアたち」も通路側はほとんどふさがっていたし
私たちの横にも座る人がいた。
全部で３０~４０名は入っていたと思う。
映画は・・・
私は「何故先生は島を離れなければならなかったか」を知りたかった。
始まってしまうと それもだけれど子どもたちの歌声の美しさにひきこまれてしまった。
たった6人の歌声なのに声量があり美しい。
私のやっているクロマティックハーモニカも 吹き方が良ければ
少人数でも良い演奏が出来るのだろう。
利尻富士が海の向こうに見えるので あの島は娘が好きな礼文島？
小百合ちゃんの４０代の姿は美しい。
６０代になった時はそれなりの年齢を感じさせている。
みているうちに何度か 涙がこぼれて来た。久しぶりのことだ。
「生きる」ということの大切さが主題の映画かなと思った。
『ツナグ』も良かったけれど 『北のカナリアたち』が上かな。
この夜は 何故か色々考えて １２時まで寝付けないでしまった。
にほんブログ村 ・・・ランキングに参加しています。（クリック で IN）
・・・眼底検査の結果、動脈硬化といわれる・・・血管がどうなっているの？・・・
11月２２日 木曜日 月に一回の眼科通院。
「黄斑部網膜上膜形成症」の進行状態を見るために年に1回 眼底検査を受けている。
最初に「動脈硬化」と先生から言われる。昨年はそういう症状はなかったのに。
検査目的の「黄斑部網膜上膜形成症」の説明はその後だった。
「黄斑部網膜上膜形成症」は進んでいないことを昨年の画像と比べて説明を受けた。
「動脈硬化」の方は びっくりして 画像を見せられたけれどわけがわからないでしまった。
血管がどうなっていたのだろう？動脈硬化の「4段階のうち１」ということだった。
病気をしっかり続けて治してくださいといわれる。
「病気って高血圧でしょうか？」
「高血圧とか糖尿病とか・・・血液検査を受けた方いいですね」
前日までは血圧は高かったけれどその日は上が120台、下は80以下で正常範囲。
・・・・
これまで血圧は高いことがあったけれど、高くなるのはストレスがある時で
普通の日は、高は上は１２０台、下は７０台。
(「高い時だけ薬を飲んで良い、低くなったら飲まなくていい」と先生に言われていた。）
動脈硬化は他人事と思っていたのでショック。
硬化しはじめた血管を柔らかくする方法はないのだろうかなんて考える。
その後・・・内科に行って血圧の薬をもらい 血液検査もしてもらう。
「血圧の薬を飲んでも、血圧が上がる時はありますから」と言われる。
血液検査の結果は月曜に聞きに行く。
にほんブログ村 ・・・ランキングに参加しています。（クリック で IN）
内科で待たされて疲れた。(３時前から ５時半すぎまでかかる）
・・・11月21日 夜７時からのTV(TBC系） 「最強スポーツ男子頂上決戦」・・・
水曜日、新聞の「試写室」に腕組みした背の高い頭が小さい男性たちが載っていた。
以前の「筋肉番付」の系統で、
芸能界屈指の運動神経、身体機能を誇るイケメン16名・・・が競うらしい。
私がかなり前に見た時はショウエイとか松井稼頭央とかがでていた。
夜はほとんどTVを見ないけれど「今夜は見なくちゃ」というわけで
7時に間に合うように いつもより2時間以上早くお風呂に入る。
その日の午前中ADL体操の会があった。
１時間もしないそれも軽い体操なのに身体が重く疲れた。
それに比べてこの男性たちは私の人生全体の何十倍もの運動を続けてこなしている。
EXILE は知っている。ジュノンボーイの。。。って言っているけれど何だろう？
走ったり 力比べをしたりの動きを一生懸命 2時間半もみて すっかり目が疲れた夜でした。
にほんブログ村 ・・・ランキングに参加しています。（クリック で IN）
午前はADL体操。
午後は1時からPC同好会の忘年会のメニュー選び。
（COOPの食べるところで。メンバーはYMGTさんとKSWBRさんの3人）
・・・『CanonIXY60』はズームのボタンが 動かない。正面の窓だけ撮りたかったのに・・・・
『Canon IXY60０F』は入院中です。 ケータイのカメラ機能は使いにくい。
それで以前の『CanonIXY60』を出してきました。
どこが悪くて 新しく『Canon IXY60０F』の買い換えたのか忘れています。
焦点が合いにくい。
シャッターのボタンが押しにくい。
『CanonIXY60』は、やはりダメになっていたのです。
早く 『Canon IXY60０F』 がなおればいいなぁ～。
にほんブログ村 ・・・ランキングに参加しています。（クリック で IN）
今日の歩数・・・？
昨日までに １０日の集まりの写真文字入れて印刷・名簿作りを終了。
封書に入れて切手を貼って昨日ポストへ５通。 今日は２通送る。
ご褒美に 映画 『ツナグ』 を見る。
・・・今年の仙台四郎はトナカイにのっているようです・・・
ケータイでは上手く撮れません。
にほんブログ村 ・・・ランキングに参加しています。（クリック で IN）
今日の歩数・・・9858歩・・５７１２ｍ
（三越から藤崎、娘の家そして仙台駅へと歩く）
～～～～～～～～～～～～～～～～～
出かける前に新聞販売所にカレンダーを頼む。
デパートにファックスでお歳暮を頼む。
10日に集まった仲間へ送る封書を確認。
デジカメの保証書＆娘に渡す切り抜きなど確認。
・ 明日は12時ころからの映画を一人で見に行く予定。
？PC同好会の昨年の『献立一式』がない？
・・・シクラメンの彩り・・・（ケータイで）
レンズが出たママのデジカメ・Canon IXY600Fを修理して貰うために
街に出ました。街はクリスマスの雰囲気。
デジカメがないのでケータイで撮っても思うように撮れません。
シクラメンはまぁまぁ。彩りで構図を補っています。
デジカメの保証書は有効でした。良かった～。
にほんブログ村 ・・・ランキングに参加しています。（クリック で IN）
今日の歩数・・・9858歩・・５７１２ｍ
（三越から藤崎、娘の家そして仙台駅へと歩く）
・・・生協でも新聞やチラシ・雑誌など回収することになりました(ケータイのカメラでカシャ）・・・
他に回収してほしいものがありますかと聞かれたので
「衣類・靴などそれからスイスではワイン等のコルクも回収するそうですよ」
と話をしてきました。
日本は資源が少ないんだから
有効に使わなくちゃ。
にほんブログ村 ・・・ランキングに参加しています。（クリック で IN）
階段を上りました。
風が強く吹き飛ばされそう。
10年くらい前に万里の長城に行った時のようでした。
・・・早よ咲かんでええの いつか咲くから・・・
（このポスターはCanon IXY600F が故障する前に撮ったもの）
にほんブログ村 ・・・ランキングに参加しています。（クリック で IN）
寒くなってきました。
階段を降りるのは楽、登るのが大変な私。
一日一回 上り下りしようと決心したけれど
実行していない。
沢山ものを見て 目が疲れているようで
CDを聴きながらお昼寝。
クロマティックハーモニカのレバーの動きが悪いので分解。
元に戻すのが難しかった。
自分のこと、あまり卑下しないように。・・・と言われた。
そういうつもりで話をしている意識はないので
どういうことか考えた。
そのことを伝えたら もうこの歳になったんだから
考えないようにと言われたよ。
・・・木曜日のお昼ごろ、デジタルカメラのレンズが出たままで収納されなくなりました・・・
(上はケータイのカメラ機能で撮る）
T字路の交差点、夫が向いの建物を撮っていた姿を私は撮りました。
信号が変わり渡っている途中、カメラがなんか変なのに気が付きました。
向かい側に渡り終わって、荷物を置ける場所で点検。
電源ボタンを押してもレンズが出たままで収納されなくなっていました。
バッテリーをかえてもダメ。
このカメラは
『Canon IXY600F』2012年 2月 15日楽天市場で購入。
金曜日の朝一番９時に電話。
隣の市のCanon持ち込みまで持っていくことになりました。
ネット購入なので保証書が有効かどうか？ダメなときは約１万円かかるようです。
私はいつも手元にデジタルカメラを置いています。
カメラがないと珍しいものも美しいものも何も記録できません。
つまらないです。
にほんブログ村 ・・・ランキングに参加しています。（クリック で IN）
ラッキーナンバーでしょうか？なにの整理券？(ケータイで）
思い出しました。これはバスの整理券です。
にほんブログ村 ・・・ランキングに参加しています。（クリック で IN）
