【2023年度、92回目】
参加メンバー：計11人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性9人＋いつもの新メンバー女性1人
練習内容：
1．対人パス、レシーブ
2．アタックライン内でボールコントロール練習（1人ずつ、罰ゲームあり）
3．3人対3人パスゲーム（ボール2球、1回目返球しばり、オールコート）
4．2人対2人パスゲーム（ボール2球、1回目返球しばり、オールコート）
5．チャンスボール返球後、4番とAの助走からフェイント（4人１組、ブロックあり）
6．フリースパイク（2か所、セッター4人）
7．4人対4人のバックアタックゲーム
8．5人対5人ゲーム（3セット）
9．サーブカットからのフリースパイク（2か所、セッター4人）
10．フリースパイク（2か所、セッター3人）
今日は11人集まってくれました。
久しぶりに参加してくれたメンバーも多かったです。
中学生が無事に受験が終わったようでホッとしました。
いつもの高校生も3人来てくれました。
対人パス、レシーブ後、今日も基礎練習を多く行いました。
アタックライン内でボールをコントロール練習は、
アンダーハンドパスのみで相手の嫌がるところにボールを送る練習でした。
最初はみんな優しい球出しでしたので、途中から罰ゲームとして、
ミスをしたら腕立て5回にしました。
それ以降は、なかなかハードになって良かったです。
3人対3人のパスゲームは、ボール2球で行いました。
オールコートにして、これもアンダーハンドパスのみに制限しました。
3人いれば簡単だったと思います。
その後、前回出来なかった、2人対2人でボール2球でパスゲームを行いました。
経験者のメンバーが見本として最初にプレーしてくれましたので、
みんなイメージできたと思います。
今日は前回よりもボールがつながっていました。
チャンスボール返球練習は今日も行いました。
ただ、日曜の夜は時間が短いので、返球だけに集中するパターンを省いて、
いきなりパス後の助走、フェイントまで行うようにしました。
慣れてきたメンバーは、無駄なく助走に入れるように、
拾う前の足の順番にも気を遣ってくれていました。
フリースパイクは2か所でじっくりと行いました。
その後、サーブカット練習も兼ねて、4人対4人のバックアタックゲームを行いました。
5人対5人のゲームを3セット行ってから、サーブカットからのフリースパイクを15分ほど行いました。
サーブ役やセッター役はみんなで交代しながら担当してくれました。
最後にフリースパイクを満足いくまで打ち込みました。
セッターが上手くなっているメンバーもいて心強いです。
明日は、夜間に空いていれば確保したいのですが、まだ体育館が確保できていません。
中学生や高校生は練習すればするほど上手くなるので、もちろん初心者メンバーもですが、
何とか体育館を確保したいのですが、明日は厳しいかもしれません（夕方は空いているのですが）。
来週は土日に通常通りに練習します。
よろしくお願いします。
