あーちち あーち♪

梅雨明けは嬉しいのですが、やっぱり暑すぎるのは。。。

今日も、お昼の気温は３５℃。

『嫌よ嫌よも好きのうち♪』と言うことで、何の練習か分かりませんがランチメニューをスタート。

事務所は冷房ガンガンなので部屋を出た時は丁度良いけど、走り出すと焼けるような日差しが痛いです。

スタートしてすぐの宇都宮線の高架を上っている時に、既にMax心拍オーバー！！

冷房を利かせた渋滞している車から見たら、きっと大馬鹿に見えるんだろうなぁ？

だって、自分も運転している時に炎天下を走っている人を見たら、、、『何もこんな時に走らなくてもね。』と思いますから。

でも何かプラスになると信じて、ダラダラでは無く走ります。

今日も、緑地のトラックを１周して戻って来ました。


緑地にある水道をハシゴして水をかぶりながら走って、最後は千手観音公園に寄って戻って来ました。



平均心拍が１７３だと、一般的な計算だとMax心拍は：２２０－５４（年齢）なので、１６６

オーバーしてますね。

最大も１９６と、２００まであと少し。

とても身体に良いとは思えないけど、気を使いながら頑張ります。

今月は月間２２５Ｋｍを超えたので、最低限はクリアー出来たと思います。

『速くなりたい！！』気持ちがまだあるので、セーフ！！

梅雨ＵＰ♪

梅雨が明けましたね♪

とうとう、暑い夏本番です。

梅雨明け前、最後の土日は。。。

土曜日は嫁さんが休みだったので、日陰の１本道をゆっくり♪



５Ｋｍちょっと行って、折り返し。



帰りに『間々田美しが丘公園』に寄ってみました。



すぐ横は、よく買い物に来るベルクやナフコがあります。


小川も流れていて、日陰は涼しそうです。



子供の遊具も充実しているかな？


小さい子供を連れたお父さんを見ると、自分の頃が懐かしくて懐かしくて。。。楽しかったなぁ♪

何時も気になる手打ちうどんの店。。。美味しいかな？


お昼は嫁さんとジョイフルへ。。。本田では無いですよ。


日曜日は、お一人様で２０Ｋｍ目安でロードへ。



かなり暑くて、昨日飲んだジュースが忘れられなくて帰りにまた『間々田美しが丘公園』へ。


１００円なので、お釣りにならなくて良いです。


夜は、県南体育館までウォーキングで小山の花火を見に行きました。


途中でも、ちらちら見えました。


県南公園からは森があってよく見えないのに、沢山の人がシートを敷いて見ていました。

土手まで上がると、なんとか見えたり。。。目的はこれですけどね。




とりあえず、久しぶりに小山の花火を見ました。




珍しく、雨も降らずにすみましたね。

そして次の日にランチメニューで思川緑地へ行くと、昨日の余韻が残っていました。




来年は、ココまで来ようかな？

有料席とか最初はちょっと不満もありましたが、運営側はスポンサー集めが大変なんだと思います。

自治会の募金とかで募れば、結構たまると思うけどね？

大会関係者の皆さん、有り難うございました。

来年も、宜しくお願いします。

そして、暑い夏がｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!

ランチメニュー、最暑ー！！


３４．５℃、、、途中で水道３回寄って顔・首・手足を濡らして走りました。


終わって、汗が引くまでが大変です。。。でも、頑張ります。

初めての夏♪

梅雨明けが待ち遠しい今日この頃です。。。でも、暑すぎるのは嫌かも？

平年は７月２１日ごろ。

昨年は６月２９日ごろと、今思うとかなり早かったですね。

今年は、まだ発表されていない様です。

台風が発生したので、関東は週末に接近する予想みたいです。。。本土直撃！！


小山の花火、大丈夫かなぁ？

さて今朝は、嫁さんが早番なので５時起きでした。

嫁さんの起床に合わせるので、嫁さんが行った後に朝ランが出来そうですね。

我が家の横の道も、ジョギングコースにしている人が多いです。

今朝も、朝ランの女性を５人見かけました。

嫁さんに、女性しか見かけないと言ったら。。。

「女性は朝やる事が多いから、早めに起きて走るんだね。」だって。。。男性もだと思ったけど。

昔、４時半に起きて朝ランをやっていた自分が懐かしいです。

今はヤル気も減少していて唯一のランチメニューも、仕事だったり雨だったりで今月はサボり気味です。

昨日は仕事でランチメニューが出来なかったのとジムがお休みだったので、１ヵ月ぶりのナイトラン♪


夜と言っても、やっぱり暑かったです。

引っ越してからの初コースで、ほぼ四角形のルートでした。


新４号にぶつかる信号までで、丁度５Ｋｍ！

そこからコマツ小山工場の横を通って５０号線まで。。。コマツの敷地、広すぎ！！

５０号沿いは、昔のランチメニューのコースと重なって懐かしかったです。

ぐるりと回って戻って来ましたが、キロ５分を切るのがやっとで情けないです。

そのまま風呂場に直行で、昨日の残り湯（水？）に入ってクールダウン♪

走る前に迷いましたが、やっぱり終わった後は気持ちいいー！！

そして今日は、今週２回目のランチメニューを気持ちを振り起してスタート。。。外のギラギラ嫌っ！！



思川緑地は、花火の準備が着々と進んでいますね。。。目隠しを張るのは、何のためだろう？


まさか、お金を払わない人に見せない様に？


上れないようにしてあるのかな？


いつも入るところも。。。今日は良いでしょ！！


ちょっと増水してますね。


こちら側も観覧出来るのかな？


反対側は、お高い席？



ナイアガラ用？。。。小さい頃の記憶では長かったけど？


仕掛け花火の土台も組んでありました。



自分の記憶では、仕掛け花火は『サンバード長崎屋』『キンカ堂』が懐かしいですね。

発射の筒でも置く場所かな？


花火の時に出たら、大騒ぎですね。


観光橋は、無料なのかな？。。。歩行者天国？


今日は、ホント暑かったです。

事務所が引っ越して初めての夏ですが、暑さが強敵です。

今までは事務所の外に水道があったので、終わった後に水浴び出来ました。。。今は出来ない。

コースの途中にはトイレ・水道が多いので良いのですが、５００ｍ手前の公園が最後です。


ホントはソッコーで事務所に入りたいのですが、汗だくすぎて着替えてもTシャツはビショビショになりそう。

なので、車の前の木陰でうちわ全開でクールダウンです。



でも、ココにも強敵の「蚊」

じっとしていると、たちまちに無数のやぶ蚊のターゲットになります。

ホント、これからの季節は色々と大変そうです。

そうそう、今日は『富士登山競走』がありました。

スタート前の走友にメッセージを入れたら、、、「五合目打ち切りです。」と返信がありました。

こっちは、良い天気なのに雨で天候が悪かった様です。

大会関係者の皆さんも、山頂の修復が終わって安心していたので無念だったと思います。

でも皆さんの安全を考えての事なので、仕方がないと思います。

そういえば、今日の富士山は雲でいっぱいでしたね。


大会関係者の皆さん、参加の皆さん、お疲れ様でした。

私も、年に１度のてっぺんに行きたいな♪

長梅雨♪

いよいよ、今週の金曜日に迫った「富士登山競走」

未だにスッキリしない天気が続いていますが、出走する皆さんは防寒対策に注意して頑張って下さい。

私と言えば、ヤル気が減少していて情けない限りです。

調子が悪いと言い訳をすれば、きりが無いですね。

土曜日は、夜勤明けの嫁さんが帰って来る前に一っ走り♪

２０Ｋｍは時間的に厳しいので、ちょっと少な目で終了しました。


同じ道を通らずに、４号線を南下して県南ロードを戻るグルリでした。


曇っていたけど、ムシムシ暑かったです。

嫁さんの仮眠を待って、宇都宮のジョイフルへ。

お昼は『はなまるうどん』


外溝コーナーで、良い感じの玄関がありました。


お願いしようと思っている「琉球ガラス」の表札もありました。


その後、ペットコーナーで高価なカエルさん。



お墓参りに行った時にいたけど、こっちの方が可愛いかな？


そして日曜日は、嫁さんとゆっくり♪


「夏の一直線ロード」を行って、お墓の前を通って帰って来ました。


二人とも走力が落ちていますが、地味に頑張って行こうと思います。

午後は、実家でお祭りのお手伝い♪

休憩所で、ビールを注いで回りました。

３０年ちかく毎年手伝っていますが、年々人が減っている気がします。

昔は神輿のかつぎ手もいて、怖いくらいでした。


お囃子も高齢化で、若者が入ってこないとどんどん減ってしまいますね。

こういうものは、引き継いで行って欲しいと思います。

ジジも、元気でした。


よっ！！色男。。。じゃなくて、メスだった。

水戸路♪

今日は、水戸まで出張です。


水戸線で９０分。

勝田直通なので、乗り換え無しで良かったです。

混んでるかと思ったら、ガラガラでした。

前に乗ったのは勝田マラソンの時だったから、ランナーで混んでいただけなのかな？

車で行っても時間は変わらなそうだけど、駅前なので駐車場に困るので電車にしました。

一昨日も東京に出張だったので、今週はランチメニューは１回だけでした。

まぁ、今月は２００キロ目標で頑張ります。

よく言えば『充電期間♪』、『放牧中♪』

ホントは、『サボり』かなぁ？

さて、水戸と言えば黄門さま。


何ちゃんだろう。


みとちゃん、書いてありますね。

ひょっとして、髪の毛は納豆のワラ？。。。ネバネバしそうですね。

ランチは、水戸の「えんま大王ステーキ」


ランチは、９００円くらいだったけど良かったです。


サラダ、カレーライス、味噌汁、盛り放題♪

なんか、今週は一週間が早かった。。。海の日があったからかな？

日曜日は、嫁さんの実家へ年に１度のお祭りのお手伝い。

天気が心配ですね。

たまや～♪

７月も半ばを過ぎて、海の日も寒空でどうだったんだろう？

江ノ島海岸も、海に入っている若者はわずか３人。海の家もガラガラとか。

都心の日照時間はわずか８分間。

としまえんでは、利用者は２千５百人と、去年４万８千人に比べて９５％減！！

梅雨明けは、来週という話もあります。

涼しくて過ごすには良いのですが、やっぱり夏と言えば暑さが無いと物足りないのかなぁ？


お野菜の高騰も心配です。

さて、今日は雨も上がっているのでポンコツですがランチメニュー♪


思川緑地のミニトラックを１周して、戻って来ました。。。１００Ｍくらいあるのかな？


緑地もロープが張ってあって何かと思ったけど、、、これかー！！


結構、メジャーなお笑い芸人さんも来るんですね。

緑地公園は花火を上げる側なので、立ち入り禁止のロープなのかな？


長い棒が沢山立っているけど、ひょっとして「ナイアガラ」？


反対側は、有料のマス席の準備ですね。



結構、お高いです。



マス席で１８０ｃｍ×１８０ｃｍで定員５名って、、、立ち見？

最近は現地には行っていないけど、今年は嫁さんも早番だから行けるかも？


でも、一番の楽しみは屋台なんですけどね♪

三連休♪

三連休も、あっという間に終わってしまいましたね。

とりあえず、満足いく連休だったかな？

土曜日は、嫁さんと家からスタート。



よく行く美しが丘のスーパーを経由して。。。おトイレ借りました。

そこからは、いつもの県南ロードのコースへ向かって思川方面へ。

あじさいロードから、いつものコースを戻って来ました。

あじさいロード沿いでやっている田んぼアートも、ほぼ出来上がりかな？


嫁さんは、大会が終わって久しぶりの距離だったけど、頑張って走りました。

その後、シャワーを浴びてさっぱり。。。家からスタートだと、これが出来るから良いです。

日曜日は朝から雨だったので、休足日にしました。

のんびり買い物に回ったり、お昼は近くのラーメン屋さんへ。


久しぶりに、中華麺のような食感で美味しかったです。。。また行きたいですね。

量も、自分には丁度良いかな。。。腹八分目が美味しく感じます。

そして今日は、嫁さんは仕事なのでお一人様♪

ちょっと距離に不安があるので、最低でも２０Ｋｍ目標でスタート。



遠くに、ご無沙汰の三毳山が見えます。


初めて通る道もあって、嫁さんと走る時の為にお試し。


いつも土手の上から見ていた橋を渡ってみました。


４号線に一度出て、光南病院の横から県南ロードに戻りました。

前もってストリートビューで調べていたので、迷わずに行けました。

タイムはさておき、垂れずにハーフが走れて良かったです。

終わって縁側で、一休み♪


この為に縁台が欲しかったので、大満足！！

夕方は、Ｊｒを駅まで送ったついでにイーグルへ。

バッチリ、良い値でした。

梅雨明けは何時？

はっきりしない天気が続いていますね。

朝方、寒くて目を覚ましたり...

例年通りなのか？

何時も今頃は、もっと暑くなっていた気がするのは気のせいなのかなぁ？

普通が分からなくなってきましたね。

兎に角、梅雨明けが待ち遠しいです。。。暑すぎたら嫌だけどね。

「太陽とともだち♪」になる為にテーブルを探していましたが、お安いものを見つけました♪


イスだけでは不便なので、テーブルが欲しかったです。

嫁さんには「室外機に置けば、いいじゃん！！」と言われたけどね。

反対側は、こんな感じ！


雨の日は、ギリギリ大丈夫かな？。。。雨だったら、家に入れって？


ココも、お気に入りの場所になりそうです。

次のレースは♪

志賀高原が終わってまだ疲労は抜けませんが、次に向けて練習あるのみですね。

富士山も山開きして、崩落箇所の修復も終わり無事にてっぺんまで行けるようになりました。


富士登山競走に出る皆さんは、よかったですね。


私は山頂コースの資格が最終年でしたが、０関門（エントリー合戦）に敗れてもう大会は出ないと思います。

大会は９回出ましたが、辛かったけど走友との年に一回の根性試しは楽しかったです。


一昨年からは大会では無くて、走友と嫁さんも一緒に０合目から上るのを年間行事にしています。


今年は頭クラクラがあるのでちょっと不安ですが、行きたいと思います。


ただ嫁さんの休みが合わないので、日程はまだ決まってませんけど。

さて、先日の大会写真がアップされました。

スタートして、ゲレンデをちょっと上って下っているところ。。。写真の前では元気？


この服だと、いつもお腹が出てしまって。。。冷えたらヤバイです！！


寺子屋から一の瀬ゲレンデに出て、下っているところかな？。。。すでに、いっぱいいっぱい。


そして、なんとかゴール♪。。。最後だけ、走りました。


ホント、リタイアしなかっただけで満足です。

嫁さんも辛かった様ですが、相変わらず写真の前では元気いっぱいですね。


今回は泥んこも、足だけですみました。


次は八月には予定していなかったけど、急遽エントリーする事にしました。

なんたって、嫁さんが『これいいよね♪』って言うなら、出るしかないでしょ！！

８月３１日、場所は須坂市です。


パンフレットに、『秘境』と呼ばれる場所に絶景の滝があります。。。とか。


こんな絶景も。。。でも、日が沈んだらヤバイかも？


ロング３０キロ、ショート１３キロですが、ロングじゃないと滝には行かないみたいで。。。

つまり、嫁さんロング再挑戦？

大丈夫かぁ？。。。オレ。

まずは、累積標高調べてみようかな。

今の体力と根性使い切って、全力でサポートします。

実は、久しぶりのペアロングでちょっと楽しみだったりして♪

練習、頑張ろ！！

雨は無くても『泥んこ祭り♪』

先週の土曜日に『志賀高原マウンテントレイル』に行って来ました。



土曜日開催なので、仕事が終わって帰ってからの用意なので忙しいですね。

当日に慌てないように、前もってハイドレも用意しました。

嫁さんは、ショートなので５００ｍｌ、私は１．５リットル！！

ウイダー２個と合わせるとかなり重かったです。。。結局１リットルくらい余ったけど。

泥んこ予想なので、今回は水をポリ容器（２０リットル）に用意。

結局、２３時に寝て２時に起床しました。。。寝不足がちょっと心配。

そして用事をすませて志賀高原に向けて、３時に自宅を出発！！

万座温泉のいつも寄るトイレで車を降りると、温泉地を実感しますね。。。硫黄臭がすごい！！


そして順調に進んで、コンビニ２回で４時間で到着しました。

日本ロマンチック街道も、朝早いので料金がかかりませんでした。。。帰りは、１，０５０円也。

会場は、まさにスキー場そのものです。


駐車場の裏には、コースが見えます。。。１６Ｋｍ地点くらいかな？


今回の嫁さんの応援ポイントは、ココです。

ＤＮＦするなら、ココがいいかも？

そして、準備をして会場へ。


嫁さんは１３時スタートなので、応援に一緒に来てくれました。


後ろに見えるのは、コースの「焼額山」です。


一つ失敗は、上着を忘れたので冬に着るロングのシャツだった事です。。。走れている時は、暑かった！！

そして９時にスタート。


すぐにゲレンデの上りになりますが、ちょっと頭がクラクラするかも？


最近は、根性より安全装置が働いて頑張れません。

１Ｋｍも行かないのに、歩く根性無さ。。。

スタート前に、おーつかさんが言っていた「やめる勇気も必要だ！！」が頭に浮かびます。

とりあえず、ゆっくりでも頑張ってみよう。

寺子屋を上っている時は、霧で景色も見えませんでした。


雨は降っていなくても、山中は泥道。


これは良い方で、足首までずっぽり潜る泥だまりがいっぱい。

でも一ノ瀬に抜けた時、視界が広がって素晴らしい光景が広がりました。




ココから、一ノ瀬ゲレンデを一気に下ります。





でも、ゴツゴツの急な下りなので長いとキツイです。

そして第一エイドに到着！！

抑えて走っていたけど、去年とそれ程変わらないタイムにビックリ！！

でもこの時は、後の辛い道中を知る由も無く。。。

そして、嫁さんの待つ駐車場裏の上りへ。


嫁さんのショートも全く同じコースなので、コースの状況をアドバイスしました。

頭フラフラが微妙だったけど、歩いてでも完走する覚悟で。。。残り２４Ｋｍ。

ゲレンデ直登りって、無心で淡々と行くしか無いですよね。





最初の目標は４時間で３０Ｋｍ通過だったけど。。。予定外の４時間３０分。

走ると頭に痛みが出るので、２８Ｋｍからは完全に歩きになりました。

兎に角、嫁さんより先着だけを目標にゴールを目指しました。

「今の状態じゃ、嫁さんをサポート出来ないなぁ。」と、情けなくなりました。

６時間も切れないとなると、嫁さん予想２時間４０分位？なので６時間４０分以内ではゴールしたい！！

ゴールは、あと少し。


ゴール手前ではショートと合流するので、後ろから来るんじゃないかと思いながらゴール♪


「最大にきつい」が、３時間オーバー！！


心拍数Max：２１２はヤバイ？


周りを探したりゴールを暫く待ちましたが。。。「ひょっとしたら、車にいるのかな？」

車に戻る途中で、似たランナーがゴールするのを見て引き返したり。。。今回は、余裕無かったです。

車に戻ってもいなかったので、またゴールに向かうと前から帰って来ました。

嫁さんも、かなり辛いレースだったみたいです。

ホント、待っていてあげられなかったのは申し訳なかったですね。

そのくらい出来なきゃ誘うな！！って思います。

兎に角、二人で無事に完走？出来て良かったです。

大会関係者の皆さん、志賀高原の皆さん、応援いただいた皆さん、有り難うございました。

今年はもう一回、１０月のエクストリームでお世話になります。

もう少しマシな走りが出来るように頑張ります。

そして、参加の皆さんお疲れ様でした。

ビックリしたのは、帰り道の横手山山頂までは降っていない雨も、山の反対側に行ったら視界３０ｍくらいの濃霧と雨でした。

帰りに草津の温泉街へ行こうと思っていたら、濃霧で通行止めでした。

オマケに遅くなったので、道の駅はすべて閉店ガラガラ。

ノンストップで帰って来たので、帰りも順調に４時間くらいで着きました。

次の日、真っ黒になった相棒も。


キレイになりました。。。ほどほどに。