思川ぐるり♪

今日も、実家の片づけ・掃除をする前にロング走♪

最近は、実家と県南がそれ程離れていないので、実家スタートが多くなって来たかな？

コースは、来るときに決めていました。

旧四号を南下して野木のマックを右折、青い橋を渡って何時もの復路で戻って来るコース。

たぶん、２２Ｋｍ以上はあるかなぁ？

ゴミを出して速攻で着替えて、スタート。

ゴミの回収が早いので、スタートも昨日より早いですね。





久しぶりに旧四号を走りましたが、結構変わってましたね。

マックが見えて右折して、橋を渡る前に公園があったのでちょっと水浴び。



これからの季節は、早め早めの対応が必要ですね。

自分の足で渡るのは、初めてかも？


ちょっと疲れが見えたけど、疲れたところからの粘りの練習で追い込みました。


最後まで気持ちも持ったので、終わった後は気持ち良かったです。

走った後のお気に入り♪


明日は出勤なので、ランチメニューだけかな？

ＭＴＯが出来るか分かりませんが、今はロードの力もつけたいと思います。。。トレランに生きるので。

ホント暑くなって来たので、給水には気を付けて下さいね。

絶好のＧＷスタート♪

昨日から、ＧＷに突入しました。

初日は、楽しみにしていた『雨巻山グルリ♪』




晴天に恵まれて、サイコーな１日になりました。

心配していた道の渋滞もなく、登山口の駐車場も空きがあってよかったです。

山は久しぶりのひとみちゃんも、楽しんでもらえたかな？。。。今日の筋肉痛は分かりませんけど。

詳細は⇒ヤマレコで

また、行こうね♪

そして今日は、県南ロードへ。




初めて、実家スタートでした。

ゆっくりのつもりが、心の声が。。。『頑張れ！！頑張れ！！』

暑いといっても、まだ夏の暑さはないかな？

お疲れ様でした。


早くも靴が切れてきました。


ソールも、山が無くなってきたかな？


久しぶりの５７Ｋｇ台。。。こうなったら、５６Ｋｇ台目指そうかなぁ？

明日天気になあれ♪

明日は、楽しみにしていた遠足です。


ＧＷ初日という事で、道も山も何時もより混雑が予想されますね。

聞かん坊二人？なので、様子を見ながらサポート出来たらと思います。

兎に角、山で森林浴、絶景に心身をリフレッシュして、食事でも満足してもらえたら嬉しいです。

でも、かぼちゃ庵は混んじゃうかなぁ？

おやつは300円まで？。。。肝心な事は、水分は十分に持つことですね。


明日は、思いっきり楽しみましょう～♪

今日は、晴れると思っていたけど曇り空。

でも、暑かったですね。

ランチも気持ちよく走れて、今月も２９５Ｋｍオーバーです。



明日の遠足で、３００Ｋｍオーバー出来るかな？

さて、今日からＵＴＭＦが始まりました。

正午にＳＴＹ「静岡から山梨」がスタートしました。

距離：　９２Ｋｍ、累積標高：４、１００ｍ、制限時間：２０時間、エントリー料：２４、０００円



１５時にはＵＴＭＦがスタートです。

距離：１６８Ｋｍ、累積標高：８、０００ｍ、制限時間：４６時間、エントリー料：３６、０００円


去年は、残念ながら途中で中止になってしまいました。

今年は、大丈夫そうですね♪

大会関係者の皆さん、サポートの皆さん、お疲れ様です。

出走する皆さん、無事に完走する事を祈ってます。

頑張って下さいね。

最後に一言♪

昨夜、ＴＢＳの『実家を片づけてみませんか？』を見ました。

様々な理由で「実家」を片づけられずにいた人が、片づけを実践する様子を密着取材する内容でした。

いざ片づけてみると、本人たちも知らなかった「モノ」を続々と発見！！

思わぬお宝や「家族の絆と愛」の詰まった思い出の品も・・・

そこには、筋書きのない壮絶人生ドラマが眠っていました！！

まさに自分とダブるところがあって「そうそう」と思いながら見入ってしまいました。

自分も新居に向けて、色々とハウスメーカーをまわったり間取りを考えたりしていますが、一番の問題は実家の荷物の整理です。

ホント実家に帰るたびに、その空間に入っただけですこしセンチになってしまいます。

母のカレンダーのメモ書きさえも、切なさを覚えますね。

嫁さんには何の思い出もないので、ただのゴミでしかないとは思いますが、自分にとっては違うんだよなぁ～。

番組では業者の人がお手伝いをしてくれて、いらないと言ったものはトラックで運んでくれていました。

二人で「思い切ってみんな捨てちゃわないとねぇ～♪」とか「運んでくれていいなぁ～♪」と意見が合っていました。

でも、旦那さんが奥さんに感謝の気持ちと伝えられない家族の話の時に。。。

旦那さんには感謝の気持ちがある様でしたが、どうしても言えませんでした。

旦那さん「死ぬ前に、ありがとうと言うからいいよ。」と、結局言えずに終了～。

その時、私は「最後の時に？。。。そうだよなぁ～♪」と、ちょっとその瞬間を思い出していました。

すると嫁さんが一言「死ぬ前に言うわけないじゃないねぇ～。そんな事無いよ！！」と一喝！！

まぁ、嫁さんは仕事でそういう場面に沢山あっているから言えるんだろうけど。。。

でも私は、父との最後の瞬間に確かに聞いた？見た？。。。あの口の動きは、そうだったと。

そして自分も、最後の時は言いたいな。。。でも、自分が後の予定ですけどね。

じいちゃんの新居も、もうすぐ完成♪





そして、今日のランチも暑かった


続く。。。

もうすぐＧＷ♪

今日は、予定通り休足でした。

お弁当を食べ終わって外を見たら、雨止んでましたけど。。。良いでしょ♪

さて、もうすぐＧＷですね。

お天気予報は。。。前半は良いようです。後半は？


私のお休みは４月２８日～５月６日で、５月１日だけ出勤する予定です。

去年のＧＷは、ＭＴＯ、ＭＴＵを１回やって後は県南ロードでした。

【ＭＴＯ】



馬への階段。


イノシシならいいかな。


【ＭＴＵ】



一緒に♪


天空への階段。。。今はキツイだろうなぁ。


つつじが綺麗でした。


雨巻山に行くようになったのも、ＧＷ明けからでしたね。。。１周年♪

今では、一番行く様になったかも？

さて今年のＧＷは、どうしようかなぁ？

雨巻山は確定ですが、ＭＴＯをチャレンジ予定です。

とりあえず、６時間カット目標ですね♪

ありがとう 曇り空♪

今日は雨で久しぶりの休足。。。と思ったら、降ってない？

休む理由（言い訳）が無くなってしまったので、空に感謝してスタート。

涼しいと思ったけど、やっぱり暑かった！！

オマケに、ラスト２Ｋｍくらいで空からポツポツと恵みの雨♪

「上げろ！！」と激を入れられているみたいで、ペースアップして終了しました。

ほんと、タイミングが良いのか？悪いのか？

でも、やっぱり走った後のお弁当は。。。「(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ」

さて先週末は、良いお天気でしたね。。。夏到来？

土曜日は暖かくなって来たので、母を連れてお食事＆お散歩でした。

久しぶりに外出させてあげられて、良かったです。

でもその前に走っておきたかったので、久しぶりに朝ランでした。

暑くなる予報でしたが、朝はまだ気温は丁度良かったですね。




昔の朝ランのコースを走っていると。。。

「よくやってたよなぁ～」と我ながら感心してしまいます。

あの頃は電車に乗るのに６時半に家を出たので、逆算すると４時過ぎにスタート。

始発電車より早くて、活動しているのは新聞配達のバイクくらいかな？

冬は真っ暗で、何度か転んだ事もありました。

でも、それくらいしないと走る時間がとれなかったんですよね。

そこまでして、頑張れる気持ちも大切でした。

ホント、今の環境には満足しています。

そして日曜日は、嫁さんと県南ロードへ。




かなり疲労が溜まっていたので、ついていくのも必死でした。

ラスト３Ｋｍは、嫁さんが歩くと言ったのでスイッチオン♪

気持ちで粘って、良い練習が出来ました。

こんな練習だけど、徐々に心肺強化してスピード練習出来る様にしたいと思います。

このところ足の着き方を意識して走っていますが、分かったことは。。。

練習も、ちゃんとしたシューズでやる事ですね。

まだ買って５ヶ月ですが、もうソールが部分的にツルツルになって来ました。


でも、アキレス腱の痛みが出ないのはすごく嬉しいです。

練習だからこそ、ちゃんとしたシューズでやるべきなのかな？

週末は、良いお天気になりますように。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

夏日ー♪

今日も、良い天気ですね。

そして、暑っちぃーっす♪

今月も順調に、３００Ｋｍペースで走れていますね。

休んだのも、一昨日の雨の日だけで気持ちも上昇中かなぁ？

アキレス腱痛も、気にならないので順調です。

今の課題はスピード強化ですが、暑くなって来たので日中は気をつけないとですね。

今月に入って、雨巻山２回と毛呂山トレイルで山足も強化中です。

毎週１回は、山練したいです。

練習場所は、嫁さんと一緒の時は「雨巻山」がベストですね。




意外に近いし、ちょっとした旅行気分♪

駐車場もトイレ・洗い場もちゃんとしていて、地元の愛があります。




コースも楽しいし、沢コースや鎖場もあって距離も程々で丁度良いです。



自分練習も、上りきったら迎えに行ってまた上るの繰り返しでちゃんと出来ます。

そして、お楽しみのランチ。。。かぼちゃ庵、森のレストランや、益子には他にも沢山美味しそうなお店があります。




かぼちゃ庵のオススメはこれ






森のレストランは夏場は嬉しいドリンクバー＆前菜は一皿盛り放題です。


ビーフストロガノフも(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ


帰りも渋滞もなく帰って来られるので、すごく気に入ってますね。

その他は。。。

去年の１０月１日を最後に、太平山へは行っていません。。。登山者が多いので迷惑かなと。

三毳山も１０月９日に行ったきり。。。カタクリシーズンが終わったのでそろそろかなぁ？

古賀志山は、おととしの９月２６日に行ったのが最後でした。。。水害でコースが荒れてしまいましたね。

まだまだ近場には、良いお山がいっぱいありますよね。

もうすぐＧＷですが、久しぶりにＭＴＯでもやろうかなぁ？

誰か一緒にやります？

大会以上の刺激がありますよ♪。。。大会でも、中々２０００ｍ超えは無いですね。




そして今の時期サイコーなのが「武甲山」ですね♪※写真頂きました。






「あの花」聖地巡礼、行ってこようかな♪

新しい発見！！

昨日は雨だったので、久しぶりのランチ抜きでした。

でも今日は、良い天気♪

走らない理由が無いので、元気にスタート♪


足の疲労はありますが、痛みは無いので問題ナッシング！！

最近は、アキレス腱痛も影を潜めていますね。

インターバルはやっていませんが、自分なりにビルドアップで負荷はかけています。

これが意外に大会で役にたったのかな？

走る理由はもちろん、大会で誰かとバトルをしている時に気持ちよくなりたいからですね。

もろやまでも何度もバトルがありましたが、勝ち負けは抜きにして楽しかったです。

もう少し気持ちよくなれる様に、山練頑張ろう！！

最近、またスタジオも始めました。

気に入っているのがこれ！！。。。ボディパンプ


筋トレは重いウエイトでやるのが当たり前と思っていた考えをくつがえされました。

３０年以上、マシンで筋トレをしていたのに全然役に立ちませんでした。

これで体幹を鍛える様になって、山練でもちょっと違って来た気がします。

新しい発見に期待！！

第７回 もろやまトレイルラン♪

日曜日に、２年ぶりの『もろやまトレイルラン』に参加してきました。






前回は、大会前に３・２・１でトレイルの練習も出来ていました。

＜＜大会３週間前メニュー＞＞
３週前：ＭＴＯ（３３．７３Ｋｍ）


２週前：ＭＴＵ（２１．８４Ｋｍ）


１週前：Ｍ　　（１０．１５Ｋｍ）


３月のはなももマラソンでも、３時間ちょっとでロードも走れていました。


そんな状態で迎えた前回の大会は、年代別で一桁順位で女子に抜かれずにゴール出来ました。


走友も多く参加していて、楽しかったです。
【たいよう族】


【スピードスター】


でも今回は、お一人様。。。天気も雨予報だし、気持ちも今一つ。

でも、ベリーさんとは会場でお話し出来て良かったです。。。車ですぐに分かりますね♪

前日も、嫁さんと県南ロードを２０Ｋｍ走と『完走出来ればいいかな？』と思っていました。

とりあえず何時もの補給食を二つと、五本指ソックスを購入して大会の準備は完了。。。これが良かったかな？

当日は６時に出発して、ずっと一般道でしたが８時過ぎには無事に到着出来ました。

受付を済ませて、スタートまで車でのんびり準備しました。

中途半端な気持ちでいたので、ポカポカのロングシャツを着ましたが。。。日が出て来て暑い？

スタート２０分前に、慌ててＴシャツに着替えてスタートに整列しました。


待っていると段々気持ちが上がって来て、今の全力でどこまで出来るか試したくなりました。

そして、スタート！！

最初の３Ｋｍは、ロードの上りでしたが気持ちを切らさずに。


抜けるところで頑張っておくと、山に入って渋滞しないので良いですね。

予定通り、良い位置で山区間へ。

でも良い位置だけに、山に入っても歩く人いませんね。

前が詰まるまで、根性！根性！

たまには、この緊張感が無いとダメですね。

いつもこの大会は何も持たないのですが、今回はパワージェルを８Ｋｍ、１６Ｋｍで摂りました。

水を持たなかったのは、ちょっとヤバかったです。

前半は意外に調子が良かったですが、後半になると足に来ました。

特に下りのダメージが効くので、ドカドカ下るのではなく着いたら蹴り上げる感覚で走りました。

これが意外にマッチして、スピードにも乗れました。

ヤバかったのは、一人旅が多かったので前の人の姿を追うように。。。一か所看板が抜かれていた様です。

誰かが故意にやったのなら、ちょっと残念ですね。

木の根っこにつまずいて、踏ん張った時の衝撃で『終わったかな？』と思う事も何度かありました。

でもゆっくり走りながら回復を待って、最後まで気持ちを切らさずにゴールすることが出来ました。


途中、しだれ桜の下を通るコースは良いですね。






最後に女子に抜かれてしまったけど、今の出せる力は出し切ったと思います。

結果も、思ったよりタイムが良かったので嬉しかったです。


中途半端では無く、全力で最後まで頑張ったので充実感たっぷりでした。

今年は５０歳代も６位まで入賞になっていました。。。２年前は３位までだったかな？

来年は、入賞目指して練習頑張りたいと思います。

大会関係者の皆さん、毛呂山町の皆さん、お世話になりました。

応援頂いた皆さん、有難うございました。

来年もよろしくお願いします。

コツコツと♪

またまた半月ぶりの更新になってしまいましたね。。。色々と忙しくて。

でも、練習は続けていますよ♪

はなももマラソン以降は、ランチと県南ロードのロング走がメインですね。

花見も出来ずに、終わってしまったのは残念でした。

でもランチのコースで、唯一桜を満喫出来たのが５０号線沿いのここでした。


県南ロードでも、花見ランが出来ました。


県南ロードは、思川桜、芝桜、スイセン？、菜の花も色とりどりで綺麗でしたね。


菜の花の海を見ると、何故か『ナウシカ』を思い浮かべます。


向かい風が強かったけど、向かい風の方がラップは良かったです。


はが路で下したシューズも、もうツルツルになって来ました。。。足の〇だけ？


そして『もろやまトレイル』に向けて、山練も再開していました。

去年の１２月２日以来、４ヵ月ぶりの雨巻山を１日と８日に行きました。

大川戸駐車場の桜も、綺麗でした。


【１日】雨巻山ぐるり（時計回り）



終わって気が付いたら靴から小指が出ていて危険でしたね。


【８日】雨巻山ぐるり（逆回りで足尾山～御岳山）



８日はニューシューズなので、グリップバッチリでした。


１日は激混みであきらめた『かぼちゃ庵』も、８日には入れました。




どれも、やっぱりサイコーでした。

そして昨日、２年ぶりの『もろやまトレイル』に参加してきました。


今回は一人旅だったので、全力で走りました。



詳細は後ほど。。。